สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย
บวบสับหยาบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศสุกทำให้ไม่สามารถกินมากเกินไปแม้ว่าคุณจะอยากกินก็ตาม นี้ จานเบา– กับข้าวอเนกประสงค์สำหรับทุกฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมรวมกับโจ๊กและเนื้อสัตว์หรือปลา
เมื่อทอด แครอทจะเปลี่ยนน้ำมันให้เป็นสีส้มอ่อนทันที ซึ่งช่วยให้ส่วนประกอบทั้งหมดของอาหารจานนี้อุดมด้วยวิตามินอันน่าทึ่ง การปรุงอาหารเริ่มต้นด้วยผักนี้เนื่องจากเนื้อหวานของมันค่อนข้างหนาแน่น
เพื่อให้อาหารมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณไม่ควรเก็บผักไว้บนไฟเป็นเวลานาน เย็น ผักนานาชนิดตกแต่งด้วยผักใบเขียวดูน่าอร่อยยิ่งขึ้น
1. ปอกเปลือกแครอท ตัดเพื่อให้ใช้ส้อมแทงได้สะดวก ตั้งกระทะด้วย น้ำมันพืชอุ่นบนเตา หลังจากผ่านไปสองสามนาที ให้ใส่แครอทแล้วทอดด้วยไฟอ่อนประมาณ 5-7 นาที ผัดเป็นครั้งคราว
2. ล้างบวบแล้วเอา “หาง” ออก ตัดเป็นครึ่งวง เพิ่มแครอทที่ผัดแล้วเคี่ยวต่อไปด้วยไฟอ่อนประมาณ 7-10 นาที คุณสามารถใช้มีดโค้งในการหั่นได้ หากน้ำมันในกระทะไม่เพียงพอให้เติมน้ำมันเล็กน้อย
3. ล้างมะเขือเทศ ผ่าครึ่ง และตัดก้านสีเขียวออก คุณสามารถเอาผิวหนังออกจากพวกมันได้ ในการทำเช่นนี้ ให้ตัดด้านบนตามขวางเล็กน้อย จุ่มในน้ำเดือดประมาณ 30-40 วินาที จากนั้นจึงนำไปแช่น้ำเย็นและลอกผิวหนังออก ตัดเป็นชิ้น เพิ่มไปที่บวบ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำป่น เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนส่วนผสมทั้งหมดสุก ประมาณ 15-25 นาที
4. สับสมุนไพรสดและเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ คนให้เข้ากันแล้วปิดไฟ
5. บวบตุ๋นพร้อม.
ฉันพร้อมกินบวบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน ฉ่ำ, จานเพื่อสุขภาพซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งกับข้าวและจานหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออดอาหาร (หากเพียงตุ๋นผักในน้ำโดยไม่ใช้น้ำมัน) ฉันมักจะเติมผักชีฝรั่งลงในอาหารจานนี้เสมอ มันเข้ากันดีกับบวบ
เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดตามรายการ
ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นครึ่งวงกลม
ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะแล้วทอดแครอทลงไปประมาณ 3-4 นาทีคนให้เข้ากัน
ปอกเปลือกและหั่นหัวหอม สับกระเทียมให้ละเอียด
เพิ่มหัวหอมและกระเทียมลงในกระทะพร้อมกับแครอท ผัดผักต่ออีก 3-4 นาทีจนหัวหอมโปร่งใส
หั่นบวบเป็นครึ่งวงกลมถ้าคุณมีลูก และหั่นเป็นสี่ส่วนถ้ามันมีขนาดใหญ่ หากบวบมีเมล็ดขนาดใหญ่อยู่แล้ว ควรเอาเมล็ดออกก่อนแล้วจึงสับเนื้อบวบเป็นชิ้นๆ จะดีกว่าถ้าเอาเปลือกออกจากบวบด้วย
วางบวบสับลงในกระทะพร้อมกับผักที่เหลือ ผัดผักแล้วทอดต่ออีก 5-6 นาที
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ คุณปอกมะเขือเทศได้ ฉันไม่ได้ทำ
วางมะเขือเทศลงในกระทะ
เพิ่มเกลือและสีดำ พริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส ลดไฟลงเหลือไฟอ่อนแล้วปิดฝากระทะ เคี่ยวจานต่ออีก 10-15 นาที โดยเติมน้ำหากจำเป็นเพื่อให้บวบเคี่ยวและไม่ทอด
พร้อมจานโรยด้วยผักชีฝรั่งสดสับ
เชื่อฉันเถอะว่าบวบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศไม่สามารถทำให้เสียได้จานนี้จะออกมาชุ่มฉ่ำและอร่อยเสมอ!
น่าทาน!
บวบตุ๋นกับมะเขือเทศเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเตรียมได้ในช่วงฤดูสุกของผักเหล่านี้ คุณสามารถทานเดี่ยวๆ เป็นของว่าง ทาบนขนมปังโบโรดิโนแผ่นหนึ่ง หรือเป็นเครื่องเคียงสำหรับ จานเนื้อหรือเป็นสลัดตุ๋นสำหรับอาหารจานอื่น ๆ โดยทั่วไปสิ่งนี้ สูตรสากล- นอกจากนี้จานนี้ยังอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย จะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณเพื่อให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากสำหรับฤดูหนาว นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ของบวบตุ๋นยังต่ำมาก ดังนั้นหากคุณสังเกตรูปร่างของคุณ คุณสามารถรวมมันไว้ในอาหารของคุณได้อย่างไม่ต้องสงสัย!
เราจะเคี่ยวบวบร่วมกับหัวหอมและแครอท และใส่กระเทียมเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาตินอกจากนี้ในจานนี้ยังมีมะเขือเทศซึ่งเราจะใช้แทนมะเขือเทศแบบดั้งเดิม วางมะเขือเทศ- นี่จะทำให้มีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ดังนั้นหากคุณชอบบวบตุ๋นกับมะเขือเทศและอยากทำอาหารเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้! สำรวจ รูปภาพทีละขั้นตอนสูตรด้านล่าง อธิบายรายละเอียดขั้นตอนการทำอาหารทั้งหมดและยังระบุเทคนิคบางอย่างที่จะทำให้อาหารจานนี้อร่อยจริงๆ!
เราตุนบวบขนาดกลางขนาดใหญ่หนึ่งหรือสองตัว พวกเขาจะต้องล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกด้วยเครื่องปอกผัก
หั่นบวบเป็นก้อนขนาดใหญ่แล้ววางลงในกระทะที่อุ่นไว้ คุณสามารถเติมน้ำมันดอกทานตะวันกลั่นและดับกลิ่นได้เล็กน้อย
เราทำความสะอาดหัวหอมแล้วแช่ไว้ใต้น้ำสองสามวินาที ซึ่งจะช่วยตกตะกอนสารไฟตอนไซด์ที่ระเหยได้ซึ่งทำให้เราร้องไห้เวลาหั่นผัก ตอนนี้หัวหอมแต่ละหัวจะต้องถูกตัดออกเป็นสี่ส่วนและควรสับแต่ละส่วน แต่ไม่บางเกินไป
ใส่หัวหอมสับลงในกระทะพร้อมกับบวบ
ผสมผักให้เข้ากันแล้วเคี่ยวด้วยไฟปานกลาง
ตอนนี้เรามาเริ่มต้นกัน แครอทหวาน- เราจะทำความสะอาดและล้างมันแล้วบดมัน สำหรับการสับเราใช้เครื่องขูดมาตรฐาน
เทแครอทลงในกระทะที่มีบวบและหัวหอมที่เคี่ยวไว้ก่อนหน้านี้
ผสมผักในกระทะให้ละเอียด โปรดทราบว่าบวบจะปล่อยของเหลวจำนวนมากดังนั้นจึงไม่ควรปิดฝามิฉะนั้นความชื้นจะระเหยได้ไม่ดีควรเคี่ยวด้วยไฟปานกลาง
ใช้เครื่องปั่นสับมะเขือเทศปอกเปลือกหนึ่งลูก หากต้องการเอาผิวหนังออกจากมะเขือเทศคุณต้องผ่าเป็นรูปกากบาทก่อนแล้วจึงลวกด้วยน้ำเดือด - แล้วผิวหนังจะขึ้นได้ง่าย ใส่เกลือลงในมะเขือเทศบด (คุณจะต้องใช้ช้อนชาหนึ่งช้อนชา)
ใส่มะเขือเทศลงในผักในกระทะ แล้วผสมให้เข้ากัน
เรายังคงเคี่ยวบวบและมะเขือเทศต่อไปด้วยไฟปานกลาง
ปอกกระเทียม 3-4 กลีบแล้วหั่นตามยาวออกเป็นสองซีก จากนั้นตัดแต่ละครึ่งเป็นชิ้นแคบ ๆ
ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร ใส่กระเทียมลงในผัก มันจะทำให้จานเสร็จมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว! ในขั้นตอนเดียวกันให้พริกไทยบวบเพื่อลิ้มรส หากคุณบดบวบตุ๋นเพิ่มเติมโดยใช้เครื่องปั่นคุณจะได้คาเวียร์บวบ
โอนจานที่เสร็จแล้วไปยังภาชนะจัดเก็บ เพียงปล่อยให้ภาชนะเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้องเป็นอย่างน้อยก่อนนำไปแช่ในตู้เย็น
นี่เป็นของอร่อยที่เราได้รับ! สามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น
น่าทาน!
สูตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับบวบกับหัวหอม, แครอท, มะเขือเทศ, พริกและผักอื่น ๆ
บวบเป็นผักที่ไม่มีรสชาติโดดเด่นและเพียงแค่ต้องเติมอย่างเหมาะสม
ดังนั้นจึงควรเตรียมเครื่องเทศด้วยเสมอ ผักที่แตกต่างกันและซอส
สิ่งสำคัญคือการเข้าไป ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม- หนึ่งในนั้นคือหัวหอม
บวบหนุ่มถือว่ามีคุณค่ามากที่สุด พวกเขาไม่ต้องการ การเตรียมการเบื้องต้นไม่เปลืองเพียงตัดปลายทั้งสองด้านออก แต่ยัง บวบขนาดใหญ่ไม่ใช่การแต่งงาน ต้องปอกเปลือกผักและเอาอวัยวะภายในและเมล็ดออกหากจำเป็น จากนั้นนำมาตัดเป็นชิ้นตามรูปทรงและขนาดที่เหมาะสม
สิ่งที่ต้องปรุงบวบด้วย:
หัวหอม (หัวหอม, หอมแดง, กระเทียมหอม, ขนสีเขียว);
แครอท;
มะเขือเทศ;
มันฝรั่ง;
พริกไทย;
กะหล่ำปลี.
บ่อยครั้งผักหลายชนิด เครื่องเทศ และสมุนไพรต่างๆ จะถูกรวมไว้ในจานเดียว บางครั้งพวกเขาก็เพิ่ม ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์,ธัญพืช,พืชตระกูลถั่ว
อาหารบวบส่วนใหญ่จะทอดตุ๋นหรืออบ ไม่ค่อยมีการใช้การต้มเป็นวิธีการปรุงอาหาร บ่อยกว่าในอาหารประเภทอาหาร ยา และอาหารเด็ก.
เวอร์ชันหนึ่งของบวบทอดกับหัวหอมสำหรับมื้อเย็นหรือของว่างเบาๆ จัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็วทำให้มีกลิ่นหอมและอร่อย เราใช้บวบหนุ่ม
วัตถุดิบ
2 บวบ;
2 หัวหอม;
กระเทียม 2 กลีบ
น้ำมัน 20 มล.
ผักชีฝรั่ง 3 ก้าน
การตระเตรียม
1. ล้างบวบแล้วหั่นตามยาวเป็น 4 ส่วน จากนั้นตัดแต่ละแถบออกเป็นชิ้นยาวไม่เกิน 0.5 เซนติเมตร คุณจะได้สามเหลี่ยมบางประเภท
2. หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วโยนลงในกระทะที่มีน้ำมันทอดจนโปร่งใส
3. ใส่บวบ ตั้งไฟให้แรงที่สุด แล้วผัดให้เข้ากันจนนุ่ม หากใช้ความร้อนต่ำ ผักจะปล่อยน้ำออกมามากทันทีและเริ่มปรุง
4. ทันทีที่บวบเป็นสีน้ำตาล ให้เติมเกลือลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
5. หลังจากผ่านไปหนึ่งนาที โรยจานด้วยผักชีฝรั่งสับ กระเทียมสับ แล้วปิด ปล่อยให้นั่งสักพักจึงคลุมไว้ เท่านี้ก็พร้อมรับประทานแล้ว!
ทางเลือกก็มาก จานฉ่ำบวบตุ๋นกับหัวหอมและแครอท ไม่ต้องใช้ส่วนผสมและเครื่องเทศมากมาย แต่ก็ไม่ส่งผลต่อรสชาติ
วัตถุดิบ
บวบ 0.6 กก.
แครอท 0.15 กก.
หัวหอม 0.1 กก.
น้ำมัน 40 มล.
พาสต้า 2 ช้อน;
เครื่องเทศ.
การตระเตรียม
1. หั่นหัวหอมเป็นก้อนแล้วโยนลงในกระทะด้วยน้ำมันอุ่น คุณสามารถใช้หม้อขนาดเล็กได้
2. หลังจากผ่านไปหนึ่งนาที ให้ใส่แครอทขูดลงในหัวหอม
3. หลังจากนั้นอีกสองสามนาที ให้ใส่บวบที่หั่นเป็นชิ้น ลูกบาศก์ วงกลม หรือชิ้นอื่นๆ ขนาดและรูปร่างไม่สำคัญและจะส่งผลต่อเวลาในการปรุงอาหารเท่านั้น
4. ต้องเจือจางส่วนผสมในน้ำ 50 มล. เติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ไม่ต้องใช้ของเหลวอีกต่อไปเพราะบวบจะปล่อยน้ำออกมา
5. เทผลลัพธ์ออก น้ำมะเขือเทศปิดฝาและเคี่ยวจนผักนิ่ม
6. ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร อย่าลืมชิม และหากจำเป็น ให้เติมเครื่องเทศเพิ่มเติมแล้วปิด
ตามหลักการแล้ว Parmesan ใช้สำหรับบวบเหล่านี้กับหัวหอมและมะเขือเทศ แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยชีสแข็งชนิดอื่นได้ตลอดเวลาซึ่งจะช่วยลดความซับซ้อนและลดต้นทุนของจาน
วัตถุดิบ
1 บวบ;
มะเขือเทศสุก 2 ลูก
ชีส 0.1 กก.
1 หัวหอม;
เกลือ, ใบโหระพา, พริกไทย
การตระเตรียม
1. เช่นเคย เราใช้บวบอ่อนที่มีเมล็ดเล็กและนิ่ม เราล้างผักเช็ดแล้วหั่นเป็นวงขนาดห้ามิลลิเมตร
2. ปอกหัวหอมแล้วหั่นตามขวางเป็นวงแหวน แต่บางมาก มิฉะนั้นหัวหอมจะไม่มีเวลาอบและจะกระทืบ แหวนควรมีความโปร่งใส
3. ตอนนี้ถึงคราวของมะเขือเทศซึ่งเราก็หั่นเป็นวงด้วย แต่ไม่บางเหมือนที่เราทำกับหัวหอม
4. วางแก้วบวบลงในถาดอบที่ทาน้ำมัน
5. วางหัวหอมแล้วโรยด้วยเกลือโหระพาและพริกไทยเล็กน้อย หากคุณโรยบวบ มันจะเริ่มคั้นน้ำออกมา แต่เราไม่ต้องการมัน
6. สิ่งที่เหลืออยู่คือจัดมะเขือเทศโรยด้วยชีสแล้วส่งจานไปอบ ปรุงที่ 200 จนถึง เปลือกสีน้ำตาลทองจากชีส
สูตรนี้น่าพอใจมากและ อาหารจานด่วนทำจากบวบและหัวหอมซึ่งเหมาะสำหรับมื้อเช้า แม้ว่าไข่เจียวดังกล่าวสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวันและแม้แต่มื้อเย็นก็ตาม
วัตถุดิบ
บวบ 0.2 กก.
1 หัวหอม;
3 ไข่;
กระเทียม 1 กลีบ
เครื่องเทศ;
นม 30 มล.
น้ำมัน 1 ช้อน
การตระเตรียม
1. ตั้งกระทะบนไฟทันทีและเติมน้ำมันลงไป
2. หั่นหัวหอมเป็นก้อนแล้วทอด
3. หลังจากนั้นเล็กน้อย ให้ใส่บวบลงในหัวหอม เราหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เพื่อไม่ให้รอนาน ทอดด้วยไฟแรง
4. ขณะที่บวบกำลังทอด ให้ตีไข่กับนม คุณสามารถใช้น้ำครีมเปรี้ยวครีม
5. ใส่เครื่องเทศและกระเทียมสับลงในส่วนผสมของไข่
6. เทไข่ลงในผักทอด ปล่อยให้ไข่เจียวเซ็ตตัว จากนั้นคนและปรุงจนสุก
สำหรับบวบตุ๋นกับหัวหอมและแครอทคุณจะต้องมีไก่ด้วย โดยทั่วไปจะใช้ส่วนไหนก็ได้แต่เราจะใช้เต้านม จัดทำได้รวดเร็วและมีประโยชน์มาก
วัตถุดิบ
บวบ 0.5 กก.
เต้านม 0.25 กก.
1 แครอท
มะเขือเทศ;
2 หัวหอม;
น้ำมัน, เครื่องปรุงรส;
ผักชีฝรั่งหรือผักใบเขียวอื่น ๆ
การตระเตรียม
1. ฉีกเป็นเส้น อกไก่หลังจากล้างและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว
2. ตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่อกลงไปทอดสักครู่จนเนื้อเปลี่ยนเป็นสีขาว
3. เพิ่มหัวหอมสับแล้วทอดสักสองสามนาที
4. เพิ่มแครอทขูด ผัดผักและไก่ประมาณสี่นาที
5. ในขณะที่ผักกำลังสุก ให้หั่นบวบเป็นก้อน หากผิวหนังแข็งให้ถอดออก เช่นเดียวกับเมล็ดที่สุกและมีขนาดใหญ่ เราส่งมันไปที่หม้อต้ม
6. ใส่มะเขือเทศขูดลงไปผัดและปิดฝา เคี่ยวจานประมาณเจ็ดนาที
7. เปิดเกลือพริกไทยเติมเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ได้ นำไปให้พร้อม ปรุงรสด้วยสมุนไพรสับ ปิดไฟ
อีกสูตรสำหรับบวบกับหัวหอมและมะเขือเทศสำหรับทำอาหารในเตาอบ ผักราดด้วยซอสที่น่าทึ่งที่ทำจากชีสและครีมแปรรูป
วัตถุดิบ
2 บวบ;
2 หัวหอม;
มะเขือเทศ 4 ลูก
ชีสแปรรูป 2 ชิ้น
ครีม 200 มล.
เครื่องปรุงรส;
น้ำมัน;
แป้ง 1 ช้อน
การตระเตรียม
1. ตั้งน้ำมันหนึ่งช้อนในกระทะแล้วทอดแป้งสูตรลงไป เพิ่มครีมและขูด ชีสแปรรูป- ต้มซอสจนข้น ใส่เกลือและพริกไทยให้เข้ากัน เนื่องจากจะไม่ใส่เครื่องปรุงใดๆ ลงในผัก
2. หั่นบวบเป็นวงกลม มะเขือเทศและหัวหอมหั่นบาง ๆ
3. ใช้แม่พิมพ์ที่มีด้านสูงหรือถาดอบขนาดเล็ก หล่อลื่น. สามารถขูดเป็นชิ้นได้ เนย- ไม่จำเป็นต้องละลายมัน
4. วางแก้วหัวหอม บวบ และมะเขือเทศทีละแก้วโดยวางซ้อนกัน ทำซ้ำจนกว่าผักทั้งหมดจะหมด
5. เทซอสครีมที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้กับชีสแปรรูป
6. วางในเตาอบ เราอบประมาณครึ่งชั่วโมงที่ 200 องศา แต่เราเน้นที่จานของเราและนำไปพร้อม
จานบวบและหัวหอมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนรักมันฝรั่ง แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าบวบจะไม่แตกและมันฝรั่งทอด?
วัตถุดิบ
มันฝรั่ง 0.5 กก.
2 หัวหอม;
1 บวบ;
เครื่องเทศ;
น้ำมัน 4-5 ช้อนโต๊ะ
แป้ง 1 ช้อน
การตระเตรียม
1. ปอกหัวหั่นเป็นเส้นแล้วทอดในกระทะ
2. หั่นหัวหอมเป็นเส้น แต่อย่าใส่ไปไหนเลย
3. บวบสามารถหั่นเป็นเส้นหรือก้อนเล็ก ๆ ได้
4. วางกระทะที่สองลงบนไฟแล้วเทน้ำมันที่เหลือลงไป อุ่นเครื่อง.
5. โรยชิ้นบวบด้วยแป้งแล้วคนให้เข้ากันในชามหรือบนเขียง โอนไปยังน้ำมันร้อน ทอดด้วยไฟแรงสูงสุดจนมีเปลือกสวยงามอยู่บนพื้นผิว เราไม่ครอบคลุมมัน
6. ใส่หัวหอมลงในมันฝรั่งที่เกือบเสร็จแล้วและผัดให้เข้ากัน
7. จากนั้นใส่เครื่องเทศและบวบสีน้ำตาล อุ่นเครื่องสักสองสามนาทีแล้วปิด
วิธีง่ายๆ ในการปรุงบวบตุ๋นกับหัวหอมและแครอทในเตาอบ อย่าลืมล้างหม้อก่อนปรุงอาหาร หากเป็นหม้อใหม่ ควรอบในเตาอบจะดีกว่า
วัตถุดิบ
บวบ 0.5 กก.
2 หัวหอม;
2 แครอท
พริกหวาน 1 อัน
ครีมเปรี้ยว 150 กรัม
เครื่องเทศ;
น้ำมัน.
การตระเตรียม
1. หั่นหัวหอมและแครอทเป็นเส้นแล้วทอดในกระทะสักสองสามนาที วางลงในหม้อเป็นชั้นแรก โรยเกลือเล็กน้อย
2. หั่นบวบเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้ววางลงในกระทะหลังหัวหอม ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมัน นอกจากนี้เรายังทอดเบา ๆ เพียงเล็กน้อยจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
3. นำบวบใส่กระถาง เติมเกลือเล็กน้อยด้วย
4. ใส่พริกไทยที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วทาครีมเปรี้ยวไว้ด้านบน
5. วางหม้อในเตาอบ ปรุงที่ 180 ประมาณ 35 นาที
สูตรคาเวียร์ธรรมดาซึ่งสามารถเตรียมสำหรับการบริโภคโดยตรงหรือเตรียมสำหรับฤดูหนาวโดยเติมน้ำส้มสายชู ทุกอย่างถ่ายเป็น 2 ชิ้น
วัตถุดิบ
2 บวบ;
2 แครอท
2 หัวหอม;
มะเขือเทศ 2 ลูก
2 ช้อนชา ซาฮารา;
เครื่องเทศต่างๆ
น้ำมันสำหรับทอด
การตระเตรียม
1. เทน้ำมันเล็กน้อยลงในหม้อแล้วส่งไปกองไฟ
2. ใส่หัวหอมสับลงไป
3. หลังจากผ่านไป 2 นาที แครอทก็สามารถหั่นหรือขูดก็ได้
4. หลังจากนั้นอีก 2 นาที ให้ใส่บวบ ขณะที่ย่าง น้ำจะเริ่มไหลออกมา และคุณต้องปิดหม้อต้มไว้ ปล่อยให้ผักสุกจนนิ่ม
5. ขูดมะเขือเทศ ลอกเปลือกออกตามที่คุณไป
6. เทมวลมะเขือเทศลงในหม้อเติมน้ำตาลและเกลือ ปล่อยให้เดือดต่อไปอีกห้านาทีแล้วปิด ผักควรจะนุ่มมากและแตกเป็นชิ้นเมื่อถึงจุดนี้
7. ทำให้คาเวียร์เย็นลงแล้วบดด้วยเครื่องปั่น
8. หากการเตรียมเป็นฤดูหนาวให้วางบนเตาอีกครั้งเทน้ำส้มสายชู 70% หนึ่งช้อนโต๊ะต้มแล้วเทลงในภาชนะที่ปลอดเชื้อ เราก๊อกมัน
เพื่อให้แน่ใจว่าบวบทอดและไม่จมอยู่ในน้ำผลไม้ จะไม่ใส่เกลือล่วงหน้า แต่เฉพาะเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องวางผักไว้ในน้ำมันที่ร้อนจัด และสำหรับการทอดอย่างรวดเร็ว คุณสามารถโรยแป้งเป็นชิ้นๆ ได้
บวบสุกเร็ว แต่ไม่มีกรดเท่านั้น ดังนั้นเมื่อตุ๋นผักควรเติมมะเขือเทศหรือมะเขือเทศบดที่ส่วนท้ายสุดเมื่อบวบสามารถเจาะได้อย่างง่ายดายด้วยส้อม
บวบดูดซับน้ำมันได้ง่ายเหมือนฟองน้ำ ดังนั้นจึงไม่ควรเติมไขมันมากในการทอด ถ้ากระทะมี เคลือบสารกันติดจากนั้นเพียงไม่กี่หยดก็เพียงพอที่จะให้รสชาติและเปลือกปิ้ง
คุณสามารถปอกบวบได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ที่ปอกผักทั่วไป คุณสามารถเอาอวัยวะภายในออกด้วยช้อน ในการทำเช่นนี้เพียงหั่นผักลงครึ่งหนึ่งแล้วเอาเนื้อหาภายในออก
การทำอาหาร
มันง่าย จานผักจะเติมเต็มบทบาทของทั้งกับข้าวและจานอิสระอย่างสมบูรณ์แบบ บวบตุ๋นกับแครอทและหัวหอมเตรียมในกระทะกระทะหรือหม้อหุงช้า และเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นที่ต้องการคุณสามารถใช้เครื่องปรุงรสต่าง ๆ ซึ่งมักจะเติมลงในอาหารประเภทผัก
ในกรณีนี้ เราใช้สมุนไพรโพรวองซ์ พริกไทยดำป่น และแน่นอนว่าต้องใช้กระเทียม คุณยังสามารถใส่ใบโหระพาสด ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่งสับได้ จาก ไขมันพืชควรใช้มะกอกหรือ น้ำมันดอกทานตะวัน- จานเสร็จจะเสิร์ฟเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์ ปลา และเห็ด คุณสามารถเสิร์ฟบวบตุ๋นบนโต๊ะร้อนหรือเย็นได้หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงหรือ? แหวนขึ้นอยู่กับขนาด หั่นแครอทเป็นชิ้น แบ่งครึ่ง หรือเป็นก้อนตามที่คุณต้องการ ตั้งกระทะด้วยน้ำมันพืช ผัดผักในนั้นจนนิ่มและเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย
หั่นบวบ? วงกลมหากมีขนาดเล็กหรือ 1/4 หากมีขนาดใหญ่ ความหนาของชิ้นประมาณ 1 ซม. ปอกเปลือกผลไม้เฉพาะในกรณีที่ผิวหยาบหรือเสียหาย บวบหนุ่มไม่ได้ปอกเปลือก สำหรับเมล็ดนั้นจะถูกเอาออกเฉพาะในผลไม้เก่าเท่านั้น วางผักสับลงในกระทะที่พร้อมสำหรับผัด ใส่เกลือและเครื่องเทศ ยกเว้นกระเทียม คนและเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง ปิดฝาไว้จนสุก หากมีของเหลวเกิดขึ้นมาก ให้เปิดฝาแล้วปรุงโดยไม่มีของเหลวนั้น
เวลาทำอาหารประมาณ 15 นาที บวบที่เสร็จแล้วควรจะนุ่ม แต่ไม่สุกเกินไป ชิ้นส่วนควรคงรูปร่างไว้ ในขั้นตอนนี้ ใส่กระเทียมสับลงในผัก รวมถึงสมุนไพรสดสับด้วย ปิดไฟแล้วปล่อยจานไว้ประมาณ 10 นาที
บวบตุ๋นกับหัวหอมและแครอทมีรสหวานละเอียดอ่อน อย่างที่คุณเห็น เราไม่ได้ใช้มะเขือเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่ใช้เพลิดเพลินไปกับธรรมชาติแทน คุณภาพรสชาติของจานนี้
บันทึก
มีมากในช่วงฤดูร้อน ผักสดซึ่งมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นจำนวนมาก ดังนั้นคุณต้องใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้และเตรียมตัวให้แข็งแรงและ อาหารอร่อย- เป็นสูตรอาหารจานนี้ที่อยากนำเสนอครับ บวบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศเป็นการเตรียมที่ง่ายและมีความฉ่ำและอร่อยมาก จานนี้สามารถเป็นได้ทั้งกับข้าวและอาหารจานหลักสามารถเตรียมได้อย่างปลอดภัยในช่วงเข้าพรรษา ฉันแนะนำให้ลอง!
ในการเตรียมบวบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศ คุณจะต้อง:
1 หัวหอม;
1 แครอท
2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช
บวบเล็ก 2 อัน (ควรใช้บวบอ่อนดีกว่า)
มะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก
กระเทียม 1 กลีบ
เกลือ - เพื่อลิ้มรส
เตรียมชุดส่วนผสมที่จำเป็น
ปอกหัวหอมและแครอทหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันพืช
ทอดกวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 2-3 นาที (จนผักนิ่ม) บนไฟร้อนปานกลาง
ล้างบวบ (หากบวบยังอ่อนอยู่ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก) แล้วหั่นเป็นครึ่งวงกลมหนา 0.5 ซม.
เพิ่มบวบลงในแครอททอดและหัวหอม ผสมผักแล้วทอดประมาณ 3-4 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว
วางมะเขือเทศก้อนลงในกระทะพร้อมกับผักทอด
ปอกกระเทียมแล้วกดหรือขูดบนเครื่องขูดละเอียด เพิ่มผักและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส
แบ่งจานที่เสร็จแล้วออกเป็นจานแบ่งส่วนแล้วเสิร์ฟ บวบตุ๋นกับแครอทและมะเขือเทศมีรสชาติอร่อยทั้งร้อนและเย็น ลองมัน!
น่าทาน!