1. เป็นผลให้เราได้สลัดที่อร่อยสดและน่าพึงพอใจ เริ่มต้นด้วยการเตรียมกะหล่ำปลี ตัดกะหล่ำปลีออกเป็นสองส่วนแล้วเริ่มสับให้ละเอียด เราตัดเป็นชิ้นบาง ๆ และอย่างระมัดระวัง เราบดกะหล่ำปลีสับเล็กน้อยแล้วเติมเกลือดังนั้นกะหล่ำปลีจะไม่เหนียวมากและจะชุ่มฉ่ำมากขึ้น
2. ล้างแตงกวาสดใต้น้ำ และตัดส่วนที่ขมออกตามขอบ ตัดแตงกวาเป็นครึ่งวงบาง ๆ
3. ใช้แฮมรมควันคุณภาพดี ตัดแฮมเป็นเส้นยาวบางๆ ใส่แฮมเพิ่ม.
4. ล้างไข่ไก่ในน้ำ จากนั้นใส่ในกระทะแล้วตั้งไฟ ต้มจนสุก ไข่ต้มอย่างรวดเร็ว แต่จะสุกภายใน 10 นาที ทำให้ไข่เย็นลงในน้ำเย็นแล้วเอาเปลือกออก หั่นไข่ที่ปอกเปลือกออกเป็นก้อนเล็ก ๆ
5. เราเอาเมล็ดออกจากด้านในของพริกหวาน จากนั้นล้างออกให้สะอาดแล้วหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ พริกหวานช่วยให้สลัดมีความสดใส กลิ่นหอม และรสชาติเยี่ยม
6. เปิดขวดข้าวโพดแล้วเอาของเหลวออกจากขวดโดยใช้กระชอน ล้างข้าวโพดใต้น้ำ อย่าลืมใช้เฉพาะข้าวโพดหวานในสลัดเท่านั้น มันเติมเต็มสลัดทั้งหมดได้อย่างน่าอัศจรรย์
7. มีดสับผักชีฝรั่งอย่างประณีต นอกจากผักชีลาวแล้ว คุณยังสามารถใช้สมุนไพรอื่นๆ ผักชีฝรั่ง และหัวหอมสีเขียวได้อีกด้วย
8. นอกจากนี้เรายังเอาของเหลวออกจากถั่วกระป๋องแล้วล้างออกใต้น้ำ
9. ตัดมะกอกออกเป็นสองส่วนหรือเป็นวงแหวนบาง ๆ คุณสามารถเพิ่มมะกอกลงในสลัดได้
10. สับกระเทียมแล้วใส่ลงในมายองเนส นอกจากนี้เรายังจะเพิ่มพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการ หากต้องการความเป็นกรด ให้เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
11. ดังนั้นเราจึงเตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับสลัดแล้ว เราสามารถนำมารวมกันได้ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะทั่วไป ผสมและเติมเกลือ ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและกระเทียมที่เตรียมไว้ ผสมให้เข้ากันอีกครั้งแล้วคุณสามารถรับประทานสลัดได้ เพิ่มปูอัด เห็ดหมักหรือทอดเป็นส่วนผสมเพิ่มเติม สลัดก็ใส่ครีมเปรี้ยวด้วย

ในฤดูร้อน เมื่อผักยุคแรกปรากฏบนเตียงในสวนและชั้นวางของ คุณเพียงต้องการเตรียมสลัดที่เบาและอร่อยอย่างรวดเร็ว กะหล่ำปลีสดแตงกวาอ่อน - ผักเหล่านี้จะไม่ฟุ่มเฟือยในอาหารของคุณ วิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่จะเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่จำเป็นและเป็นประโยชน์….

วัตถุดิบ

• ผักกาดขาวอ่อน – ¼ ของหัว__NEWL__
• แตงกวาสด – 1 ชิ้น__NEWL__
• แฮม – 300 กรัม__NEWL__
• ไข่ไก่ – 3-5 ชิ้น สำหรับสลัด 1 ชิ้น – สำหรับตกแต่ง__NEWL__
• มายองเนส "โปรวองซ์" - 4-6 ช้อนโต๊ะ ช้อน__ใหม่__
• ผักใบเขียว – ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง – พวง__NEWL__
• เกลือ – เล็กน้อย__NEWL__
• ชีสเค็ม “ผมเปีย” สำหรับตกแต่งและเสิร์ฟ__NEWL__

เพื่อกระจายสลัดผักตามปกติฉันแนะนำให้เพิ่มไข่ต้มและแฮมลงไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้ากันได้ดี รู้สึกอิสระที่จะทดลอง

ก่อนที่เราจะเริ่มปรุงและสับส่วนผสมทั้งหมด เราต้องต้มไข่ก่อน โดยวางไว้ในทัพพีหรือกระทะใบเล็ก เติมน้ำ. ขอแนะนำให้คลุมด้วยน้ำประมาณ 2-3 ซม. วางบนไฟแล้วนำไปต้ม ปรุงอาหารประมาณ 10-13 นาทีหลังจากเดือดบนไฟร้อนปานกลาง ไข่จะต้องต้มให้สุก

ล้างกะหล่ำปลีใต้น้ำ และนำใบด้านนอกที่เน่าเสียหรือเหลืองเล็กน้อยออก ตัดหัวกะหล่ำปลีเป็น 4 ชิ้น สำหรับสลัดเราต้องการเพียงบางส่วนเท่านั้น ใช้มีดคมๆ สับเป็นเส้นบางๆ

ปอกแฮมแล้วหั่นเป็นเส้น

ควรล้างแตงกวาให้สะอาดและดึงหางออกทั้งสองด้าน ตัดตามยาว. ตัดแต่ละครึ่งเป็นเส้น

ใส่ส่วนผสมที่สับและสับทั้งหมดลงในภาชนะกว้าง (จะสะดวกในการผสมสลัดลงไป)

ทำให้ไข่ต้มเย็นลงใต้น้ำเย็นแล้วเอาเปลือกออก หั่นเป็นก้อนใหญ่

ล้างผัก (ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง) แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดปากเพื่อเอาและดูดซับน้ำ สับละเอียด

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสม เพิ่มมายองเนส เติมเกลือเล็กน้อย

ใช้ช้อนขนาดใหญ่คนให้เข้ากันเพื่อกระจายมายองเนสทั้งหมดให้กับส่วนผสมสลัด ลิ้มรสระหว่างการปรุงอาหาร หากจำเป็น ให้เติมเกลือและมายองเนสเพิ่มเติม สลัดไม่ควรแห้ง เสิร์ฟสลัดที่เสร็จแล้วกับกะหล่ำปลีและแฮมทันทีหลังจากเตรียมในจานหรือชามสลัดแยกต่างหาก สลัดสามารถวางบนเปียถักชีสได้ ตกแต่งด้วยไข่ต้มหั่นเป็น 2 ส่วน เรียกน้ำย่อย

สลัดกะหล่ำปลีแฮมและขนมปังกรอบนี้สามารถทำจากอะไรก็ได้เช่นกะหล่ำปลี จากกะหล่ำปลีสีขาวหรือสีแดง - มันไม่ได้สร้างความแตกต่าง แต่แนะนำให้พาทั้งคู่ยังเด็ก ตอนนี้กะหล่ำปลีแรกของปีนี้มาถึงแล้ว - ฉันกำลังทำมันอยู่ ในฤดูหนาวคุณต้องใช้กะหล่ำปลีที่มียอดแหลมหรือในทางตรงกันข้ามกะหล่ำปลีแบนมาก - มีใบที่บอบบางกว่ากะหล่ำปลีขาวกลมปกติเหมาะสำหรับฤดูหนาวด้วย

โดยทั่วไปแล้วสลัดกะหล่ำปลี แฮม และขนมปังกรอบนี้มีประโยชน์อย่างไร? ฉันใช้มันเมื่อสามีของฉันตัดสินใจอดอาหารกะทันหัน เขาชอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดังนั้นเขาจึงต้องการสลัด ขนมปังโฮลเกรน และเนื้อสัตว์ แต่ฉันรู้จักเขา เขาไม่ได้กินสลัดแคลอรี่ต่ำที่ทำจากแตงกวา มะเขือเทศ และใบผักกาดหอมไม่เพียงพอ จากนั้นเขาก็เดินไปรอบๆ และโกรธ และทุกอย่างก็ผิดสำหรับเขา นี่คือที่สลัดกะหล่ำปลี แฮม และขนมปังกรอบมาช่วยฉันเป็นครั้งคราว

แน่นอนว่าแครกเกอร์นั้นเป็นธัญพืชไม่ขัดสี! อย่างไรก็ตาม ยิ่งขนมปังมีสีเข้มเท่าไหร่ก็ยิ่งอร่อยเท่านั้น นอกจากขนมปังกรอบแล้วยังมีกะหล่ำปลีอีกมากมายมีเส้นใยหยาบและแคลอรี่ต่ำ และอิ่มท้องได้ดีมาก และแฮม - มันทำหน้าที่เป็นกลอุบายที่ยอดเยี่ยมสำหรับประสาทสัมผัสของเรา! มันอยู่ในสลัดนี้ที่มีกะหล่ำปลี แฮม และขนมปังกรอบ - ปริมาณเพียงเล็กน้อยเพียง 5% เท่านั้น! แต่ร่างกายยังคงรับรู้ถึงความแตกต่างไม่ว่าจะกินเฉพาะกะหล่ำปลีและแตงกวาหรือมีเนื้อสัตว์อยู่บ้างหรือไม่ ร่างกายชอบแฮมมากกว่าก็รู้สึกอิ่มมากขึ้น โดยทั่วไป แฮมเป็นเครื่องปรุงรส มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มรสชาติและทำให้ต่อมรับรสชา

แล้วทำไมถึงมีแฮมอยู่ในสลัดแต่ไม่มีไส้กรอกล่ะ? นี่เป็นสิ่งสำคัญ! เพราะแฮมแบบเดียวกับที่คุณเห็นมีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เธอเป็นแชมป์อย่างแน่นอนในกลุ่มผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่มีแคลอรีต่ำ

โดยสรุป ฉันทำสลัดนี้โดยใช้กะหล่ำปลีขาว แฮม และขนมปังกรอบ เพื่อให้ฉันและสามีอิ่มและไม่ต้องกังวล

สับละเอียดสับหรือฉีกกะหล่ำปลี

สับแฮมอย่างประณีต

แตงกวาสามลูกบนเครื่องขูดหยาบ แตงกวาเป็นที่ต้องการ แต่ไม่จำเป็น ด้วยมัน - อ่อนโยนมากขึ้นโดยไม่มีมัน - หยาบกว่าและฉ่ำน้อยลง

เพิ่มครีมเปรี้ยวเกลือและพริกไทยผสมสลัด ยังเร็วเกินไปที่จะตรวจสอบระดับความเค็มและเติมเกลือ

ตัดขนมปังให้ละเอียดและประณีต

แครกเกอร์สามารถทำให้แห้งด้วยวิธีใดก็ได้ที่คุณคุ้นเคย ฉันทำสิ่งนี้ในไมโครเวฟ 1 นาทีที่ 800 วัตต์ จากนั้นแยกอันที่เหนียวออก อีก 1 นาทีที่ 800 วัตต์ หยุด 1 นาทีโดยเปิดประตู และอีกนาทีที่ 800 วัตต์ หลังจากนั้นก็จะกรอบๆ

ปล่อยให้สลัดกับกะหล่ำปลี แฮม และขนมปังกรอบหมักไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือดีกว่าทั้งสามอย่าง การหมักที่ยาวนานนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้กะหล่ำปลีแดง ของเหลวมักจะก่อตัวขึ้นในสลัด อย่าระบายออก ให้ผัดในกะหล่ำปลีเพื่อให้สลัดชุ่มฉ่ำ

ก่อนเสิร์ฟผู้กินแต่ละคนจะโรยสลัดด้วยขนมปังกรอบ น่าทาน!

เรามาแนะนำสลัดกะหล่ำปลีขาวที่มีองค์ประกอบและวิธีการเตรียมง่ายๆ ให้กับอาหารประจำวันของคุณกันดีกว่า หากต้องการกระจายอาหารจานต่างๆ ให้เปลี่ยนจากธรรมดาๆ ให้คุ้มค่ากับงานเลี้ยงอาหารค่ำ และเสิร์ฟแทนเครื่องเคียงหรือเป็น เป็นอิสระของว่างคลุกเคล้ากับแฮมและ กระป๋องมะกอก

เราแนะนำให้คุณปรุงรสด้วยเครื่องเทศอย่างระมัดระวัง เนื่องจากในโคลสลอว์ทั้งแฮมและมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ พึ่งตนเอง,ค่อนข้างเค็ม. มีเทนในสูตรสามารถแทนที่ด้วยมายองเนส กรีกโยเกิร์ต ครีมเฟรช และเฮฟวี่ครีม

เวลา เตรียมสลัดกับกะหล่ำปลีและแฮม: 20 นาที / จำนวนเสิร์ฟ : 3 -4.

สินค้า

• ผักกาดขาว - 200 กรัม;
• แฮม - 150 กรัม;
• มะกอก - 100 กรัม
• แตงกวาสด - 50 -100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 2-3 สาขา;
• ไข่ต้มสุก - 1 ชิ้น;
• ครีมเปรี้ยว - 30 กรัม;
• มัสตาร์ดเมล็ดพืช - 20 กรัม;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

สูตรทำอาหาร

1. นอกจากกะหล่ำปลีขาวแล้ว กะหล่ำปลีปักกิ่งที่ละเอียดอ่อนกว่าที่มีกลิ่นหอมเป็นกลางยังเหมาะสำหรับสลัด - เลือกตามดุลยพินิจของคุณ ในช่วงต้นฤดูผักกะหล่ำปลีอ่อนจะดี ดังนั้นหลังจากล้างด้วยน้ำเย็นครั้งแรกแล้วทำให้แห้งให้สับหัวกะหล่ำปลีเป็นเส้นหนาปานกลาง หากต้องการทำให้เส้นใยกะหล่ำปลีแข็งนิ่มลง ให้บดด้วยมือด้วยเกลือเล็กน้อย (มักเติมน้ำตาลทรายเล็กน้อยลงในเกลือ ซึ่งไม่เพียงช่วยกระตุ้นการปล่อยน้ำผลไม้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติอีกด้วย)

2. เพื่อความสดและความคมชัดของเนื้อสัมผัส ให้เติมแตงกวาที่ฉ่ำและมีกลิ่นหอม - หากเปลือกมีรสขม ให้ปอกเปลือกออก เราสับมันค่อนข้างหยาบ เช่น ขั้นแรกให้เป็นแท่งยาวสี่แท่ง จากนั้นจึงเป็นรูปสามเหลี่ยมตามขวาง

3. จากนั้นหั่นแฮมแสนอร่อยเป็นชิ้น ๆ ต้มและรมควัน หมูต้มหรือ balyk - ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์หลากหลายชนิดมีความเหมาะสมที่นี่ รวมทั้งรมควัน ต้มเย็น หรืออบ เนื้อลูกวัว, นกย่างไส้กรอกล่าสัตว์ สูตรสลัดทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายของเราแนะนำให้แยกเปลือกออก

4. ในเวลาเดียวกันไข่ต้มในน้ำเดือดประมาณ 7-8 นาที ต้มสุกหลังจากเย็นตัวแล้ว ปอกเปลือก สลายตัวแบบสุ่มแต่อย่าเล็กจนเกินไป คุณสามารถบดมันได้อย่างง่ายดายด้วยส้อม

5. เราเพิ่มใบผักชีฝรั่งหรือผักใบเขียวอื่น ๆ ลงในการตัด - เราไม่ใช้ก้าน มะกอกสามารถใส่ลงในสลัดได้ทั้งแบบทั้งหมดหรือหั่นเป็นวงแบ่งครึ่งหรือบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทำเอง ผสมทุกชั้น

6. ปรุงรสสลัดกะหล่ำปลีด้วยแฮมและมะกอกด้วยครีมเปรี้ยว ถั่วมัสตาร์ด เกลือ พริกไทย และรสชาติ

เสิร์ฟสารพัน: สลัดกะหล่ำปลีกับแฮมและมะกอกที่โต๊ะ เราแนะนำให้ทำให้จานเย็นลงก่อน

กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติในการรักษาและมีวิตามินที่จำเป็น ซึ่งเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้รวมผักนี้ไว้ในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด คุณสามารถสร้างอาหารและของว่างมากมายจากกะหล่ำปลี เพียงเปลี่ยนส่วนผสมแล้วคุณสามารถทดลองได้

สูตรง่ายๆ

1. ล้างพริกไทยให้สะอาดแล้วเช็ดด้วยผ้าแห้ง หั่นพริกไทยลงครึ่งหนึ่ง นำเมล็ดทั้งหมดออก จากนั้นหั่นเป็นก้อน สำหรับสลัดคุณจะต้องมีพริกไทยแดงขนาดใหญ่
2. ล้างกะหล่ำปลี กำจัดใบไม้ที่ไม่จำเป็นออก สับละเอียด;
3. ตัดแฮมเป็นเส้นบาง ๆ
4. นำจานลึกใส่พริกสับและผลิตภัณฑ์สับอื่น ๆ ทั้งหมดลงไปที่นั่น
5. เปิดกระป๋องข้าวโพด เทน้ำดองทั้งหมดลงไป ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ผสมทุกอย่าง
6. ตัดขนมปังข้าวไรย์เป็นก้อนแล้ววางบนถาดอบ วางในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เพิ่ม croutons ลงในสลัดก่อนเสิร์ฟ

วัตถุดิบ:

• ไข่ – 4 ชิ้น;
• แฮม - 300 กรัม;
• เกลือ - เหน็บแนม;
• มะเขือเทศ – 2 ผลสด;
• แตงกวาสดสองตัว
• น้ำมันมะกอก - 100 มล.
• ส้อมสด 300 กรัม
• พริกไทยดำ - เหน็บแนม

เวลาทำอาหารทั้งหมด: 15 นาที

แคลอรี่: 86.

1. ใส่ไข่ลงในน้ำพร้อมเกลือแล้ววางบนเตา ปรุงอาหารประมาณสิบนาทีหลังจากเดือด วางภาชนะที่มีไข่ไว้ใต้น้ำเย็นเพื่อให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วเอาเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. หั่นแฮมเป็นชิ้นบาง ๆ
3. นำแกนของหัวกะหล่ำปลีมาสับ
4. ล้างมะเขือเทศและแตงกวาเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแล้วสับ
5. เปิดขวดข้าวโพดแล้วเทน้ำดองออก ใส่ไข่ แฮม กะหล่ำปลีสับ แตงกวา และมะเขือเทศลงในชามลึก เพิ่มข้าวโพด, เกลือ, พริกไทย, เทน้ำมันมะกอก, ผสมทุกอย่างอย่างระมัดระวัง

สลัดแฮม แตงกวา ไข่ และปักกิ่ง

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีครึ่งหัว
• แฮม – 200 กรัม;
• แตงกวาสองตัว
• ไข่ต้มสองฟอง
• หัวหอมหนึ่งอัน;
• น้ำมะนาวคั้น
• มายองเนส;
• เกลือเล็กน้อย

เวลา: 15 นาที

แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 87

1. หั่นหัวหอมเป็นก้อน ล้างออกด้วยก๊อกน้ำเย็น เพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อย
2. บดผักกาดขาวและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ สามารถหั่นไข่และแตงกวาได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว
3. รวมส่วนผสมทั้งหมดกับมายองเนสเกลือและผสม

สลัดกับผักกาดขาวและชีส

วัตถุดิบ:

• ส้อมหนึ่งของปักกิ่ง
• แตงกวาหนึ่งอัน
• แฮม – 250 กรัม;
• ชีสแข็ง 100 กรัม
• มายองเนส;
• เกลือพริกไทยเล็กน้อย

เวลาทำอาหาร: 30 นาที

แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 125.5

สลัดกับผักกาดขาว แฮม และขนมปังกรอบ

วัตถุดิบ:

• ผักกาดขาวครึ่งหัว
• แฮม 250 กรัม
• ข้าวโพด 1 กระป๋อง;
• หัวหอมสีเขียวหนึ่งกำมือ
• พริกไทยหนึ่งอัน;
• แครกเกอร์;
• 4 ช้อนโต๊ะ มายองเนส

ระยะเวลาที่ต้องการ: 10 นาที

แคลอรี่ : 126.

1. ตัดหัวกะหล่ำปลีสดเป็นเส้น
2. ล้างพริกและทำให้แห้ง บดเพื่อลิ้มรส
3. หั่นผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เป็นชิ้นบาง ๆ
4. เพิ่มข้าวโพดลงในส่วนผสมเหล่านี้ สุดท้ายปรุงรสด้วยมายองเนส ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และตกแต่งด้วยขนมปังกรอบด้านบน

พาสต้าอุ่นและสลัดดอกกะหล่ำกับแฮม - อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ!

วัตถุดิบ:

• พาสต้า – 400 กรัม;
• ดอกกะหล่ำ – 250 กรัม;
• แครอท – 150 กรัม;
• แฮม – 400 กรัม;
• น้ำมันพืช – 100 กรัม;
• มายองเนส – 100 กรัม;
• วางมะเขือเทศ – 1 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ น้ำตาล พริกไทยเล็กน้อย

เวลาทั้งหมด: 45 นาที

ปริมาณแคลอรี่ : 251 กิโลแคลอรี

วิธีเตรียมซอส:

1. ผสมมะเขือเทศกับน้ำมันพืช
2. เพิ่มมายองเนสและเครื่องเทศอื่น ๆ

การเตรียมสลัด:

1. ต้มพาสต้าในน้ำเค็มปริมาณมาก ปล่อยให้เย็น
2. ล้างแครอทและกะหล่ำปลี หลังจากหั่นแล้วใส่ในน้ำเดือดแล้วปรุงจนสุก เมื่อเย็นแล้วรวมกับพาสต้า
3. เพิ่มผลิตภัณฑ์เนื้อสับ
4. ในตอนท้ายคุณต้องปรุงรสสลัดด้วยซอสแล้วใส่ลงในภาชนะทรงลึก

ความลับเล็กๆ น้อยๆ

1. หากคุณไม่ชอบส่วนผสม คุณสามารถถอดออกหรือแทนที่ด้วยส่วนผสมอื่น โดยคำนึงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์
2. ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่เท่านั้น ไม่ใช่ของที่มีอายุสองหรือสามวันแล้ว
3. หากคุณไม่ชอบแฮมก็สามารถแทนที่ด้วยเบคอนได้

โดยสรุปเป็นที่น่าสังเกตว่ากะหล่ำปลีและแฮมเป็นส่วนผสมสากล พวกเขารวมกับผลิตภัณฑ์มากมายด้วยการมีอยู่ของสลัดที่ดูเหมือนว่าเหมือนกัน แต่รสชาติเท่านั้นที่แตกต่างกันเสมอ เมื่อพิจารณาถึงปริมาณแคลอรี่ของจาน คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะเสิร์ฟสลัดนี้หรือสลัดนั้นในเวลาใดของวัน