รวมอาหารจานแรกเช่นซุปไว้ด้วย อาหารแบบดั้งเดิมหลายๆ คนทั่วโลก จึงมีสูตรอาหารมากมายในการเตรียม หากต้องการทราบจำนวนกิโลแคลอรีในนั้นก็ควรระบุว่าอาหารจานนี้เตรียมจากส่วนผสมอะไร

กำลังปรุงน้ำซุปอยู่ เนื้อไม่ติดมันหรือ น้ำซุปปลาด้วยการบวก ผลิตภัณฑ์แป้ง,ผัก,ธัญพืช- ซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดทำจากเนื้อสัตว์-เนื้อวัว อาจเป็นกระดูกหรือเยื่อกระดาษ ในกรณีแรกสารอันตรายที่พบในกระดูกจะผ่านเข้าไปในน้ำซุปซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม หากคุณบริโภคอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

ซุปจากเนื้อสัตว์หนึ่งร้อยกรัมมีพลังงาน 50 ถึง 120 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของเนื้อสัตว์

เมื่อคำนวณค่าพลังงานของจานดังกล่าวคุณควรคำนึงถึงสิ่งที่ประกอบด้วย: ใส่ได้ 250 กรัม.

ซุปลูกชิ้นสุดโปรดของหลายๆ คนไม่ได้มีแคลอรี่แตกต่างจากเนื้อ "น้องชาย" มากนัก

ในซุปกับลูกชิ้น - 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

แต่ถ้าคุณเพิ่มซีเรียลลงไปก็จะมีแคลอรี่มากขึ้น

ปริมาณแคลอรี่ของซุปกะหล่ำปลี

ซุปยอดนิยมอีกอย่างหนึ่งคือซุปกะหล่ำปลี จานนี้มีหลากหลายรูปแบบ แต่ในเวอร์ชันพื้นฐานประกอบด้วยกะหล่ำปลี หัวหอม มันฝรั่ง แครอท และผักใบเขียว

ซุปกะหล่ำปลีไร้มันหนึ่งร้อยกรัมมี 31 กิโลแคลอรี

หากปรุงในน้ำซุปเนื้อแล้วล่ะก็ ค่าพลังงานจะมีมากขึ้น

ซุปกะหล่ำปลีพร้อมเนื้อมีพลังงาน 55 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สีน้ำตาลซึ่งวางอยู่ในจานแทนกะหล่ำปลี กระตุ้นการเผาผลาญไขมันและผักชีฝรั่งจะช่วยให้น้ำซุปดูดซึมได้ดีขึ้น

ซุปถั่วมีกี่แคลอรี่?

ซุปถั่ว มีประโยชน์อย่างยิ่งแต่อาจมีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของพืชตระกูลถั่วและคุณภาพของน้ำซุป เนื้อสัตว์ไม่จำเป็นเลยเพราะถึงแม้ไม่มีอาหารจานนี้ก็ยังน่าพอใจและอร่อยมาก

ในปริมาณ 100 กรัม ซุปไม่ติดมันถั่ว – 66 กิโลแคลอรี

ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงได้รับแร่ธาตุ สารอาหาร และวิตามินมากมาย รวมถึงวิตามินอี ซึ่งช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์

ซุปถั่วกับน้ำซุปเนื้อมี 172 กิโลแคลอรีอยู่แล้ว

จานนี้สามารถแก้ไขได้โดยการเติมเครื่องปรุงรสและ ผักที่แตกต่างกันแต่มันไม่เคยน่าเบื่อเลย

ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ

อาหารจานแรกนี้มักจะปรุงด้วยน้ำซุปไก่และเครื่องเทศ บะหมี่ไม่ได้ให้คุณสมบัติทางโภชนาการใด ๆ แต่จะดูดซึมเข้าไป สารที่มีประโยชน์จากน้ำซุป

ปริมาณแคลอรี่ของซุปก๋วยเตี๋ยวต่อ 100 กรัมอยู่ที่เฉลี่ย 50 กิโลแคลอรี

ค่าพลังงานจะสูงขึ้นหากทำเส้นบะหมี่ที่บ้าน ซุปชนิดนี้ ไม่ "หนัก" เกินไปและค่อนข้างเหมาะสมกับโภชนาการอาหาร

อาหารและเครื่องดื่ม

ซุปลูกชิ้นมีแคลอรี่เท่าไหร่?

5 มกราคม 2017

หลักสูตรแรกที่อร่อยและน่าพึงพอใจมาก - ซุปกับลูกชิ้น แม้แต่ผู้ปรุงอาหารมือใหม่ก็สามารถเตรียมได้เพราะกระบวนการนั้นง่ายมาก ข้อดีที่สำคัญคือการเตรียมซุปไม่เพียงแต่ง่าย แต่ยังรวดเร็วอีกด้วย หากมีส่วนผสมครบ แม่บ้านจะใช้เวลา 35 นาทีในการได้อาหารจานแรกมาวางบนโต๊ะ ซึ่งถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่

หลายๆคนสนใจว่าซุปลูกชิ้นมีกี่แคลอรี่? ในบทความคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้รวมถึงสูตรอาหารสำหรับอาหารจานแรกแสนอร่อย

วัตถุดิบ

ซุปผักคลาสสิกพร้อมลูกชิ้น (ปริมาณแคลอรี่จะระบุไว้ด้านล่าง) เตรียมจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำซุปไก่ - 3 ลิตร
• มันฝรั่ง - หัวใหญ่ 3 หัว;
• หัวหอม - 1 หัวใหญ่;
• แครอท - 1 ชิ้น (ใหญ่)
• ข้าว - 2 ช้อนโต๊ะระดับ;
• ลูกชิ้น (ลูกชิ้น) จาก เนื้อดิน- 250 กรัม
• ผักใบเขียว, เกลือ, ออลสไปซ์ – เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร

เตรียมซุปข้าวกับลูกชิ้นได้ง่ายมาก: ใส่ลูกชิ้นลงในน้ำซุปเค็มที่เดือดหลังจาก 7-10 นาทีใส่ข้าวหลังจากนั้นอีก 10 นาที - หัวหอมและแครอทสับหยาบรวมทั้งมันฝรั่ง ต้องปรุงผักพร้อมกับลูกชิ้นและข้าวจนนุ่มนั่นคืออีก 15-20 นาที ในตอนท้ายของการปรุงอาหารซุปจะปรุงรสด้วยสมุนไพรสับละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง จานแรกออกมานุ่ม หอม อร่อย และน่าพึงพอใจมาก เด็กและผู้ใหญ่รักเขา

สูตรคลาสสิกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแม่บ้าน:

• แทนที่จะใช้น้ำซุปไก่ให้ใช้น้ำเพียงอย่างเดียว (จากนั้นปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้นจะลดลงมาก) หรือน้ำซุปเห็ด
• ลูกชิ้นสามารถทำจากเนื้อสับใด ๆ : ไก่, หมู, ไก่งวง;
• คุณสามารถใช้รากผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งเป็นเครื่องปรุงรสได้
• ข้าวสามารถละเว้นหรือแทนที่ด้วยบัควีทข้าวโอ๊ต
• จานสำเร็จรูปสามารถปรุงรสด้วยครีม (ปริมาณแคลอรี่ของซุปที่มีลูกชิ้นจะสูงกว่าฐานมาก)

ด้วยการใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ แม่บ้านสามารถเปลี่ยนห้องครัวให้มีความหลากหลาย และทุกครั้งที่เธอเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารจานใหม่ๆ ที่ดูคุ้นเคย

วิดีโอในหัวข้อ

แคลอรี่ในซุปลูกชิ้น

เรามาดูคำตอบของคำถามหลักกันดีกว่า หากปรุงน้ำซุปด้วย ลูกชิ้นโดย สูตรคลาสสิกซึ่งระบุไว้ในบทความแล้วปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 35-40 แคลอรี่ต่อจาน 100 กรัม

อะไรเป็นตัวกำหนดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานหนึ่ง?

เป็นที่ชัดเจนว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานใดก็ตามขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของมัน ดังนั้นหากคุณเปลี่ยนสูตรซุปลูกชิ้นคลาสสิกคุณค่าทางโภชนาการของมันก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

วิธีเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้นเป็น 60-65 แคลอรี่ต่อจาน 100 กรัม:

• แทนที่ น้ำซุปไก่หมูอ้วน
• ทำลูกชิ้นไม่ได้มาจากเนื้อสับ แต่เช่นจากเป็ดหรือหมู
• เพิ่มส่วนผสมอีกหนึ่งอย่าง - เห็ด;
• ปรุงรสซุปเสร็จแล้วด้วยครีมเปรี้ยว

วิธีลดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานแรกนี้เหลือ 30 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม:

• ปรุงซุปด้วยน้ำหรือน้ำซุปผัก
• ทำลูกชิ้นจากไก่สับ
• อย่าใช้ข้าวหรือเมล็ดพืชอื่นใด

ปรุงอาหารด้วยความยินดี น่าทาน!

ที่มา: fb.ru

ปัจจุบัน

หลักสูตรแรกที่อร่อยและน่าพึงพอใจมาก - ซุปกับลูกชิ้น แม้แต่ผู้ปรุงอาหารมือใหม่ก็สามารถเตรียมได้เพราะกระบวนการนั้นง่ายมาก ข้อดีที่สำคัญคือการเตรียมซุปไม่เพียงแต่ง่าย แต่ยังรวดเร็วอีกด้วย หากมีส่วนผสมครบ แม่บ้านจะใช้เวลา 35 นาทีในการได้อาหารจานแรกมาวางบนโต๊ะ ซึ่งถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่

หลายคนสนใจลูกชิ้นตัวไหน? ในบทความคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้รวมถึงสูตรอาหารสำหรับอาหารจานแรกแสนอร่อย

วัตถุดิบ

คลาสสิก (เนื้อหาแคลอรี่จะระบุไว้ด้านล่าง) เตรียมจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำซุปไก่ - 3 ลิตร
• มันฝรั่ง - หัวใหญ่ 3 หัว;
• หัวหอม - 1 หัวใหญ่;
• แครอท - 1 ชิ้น (ใหญ่)
• ข้าว - 2 ช้อนโต๊ะระดับ;
• ลูกชิ้น (ลูกชิ้น) จากเนื้อดิน - 250 กรัม
• ผักใบเขียว, เกลือ, ออลสไปซ์ – เพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหาร

การเตรียมน้ำซุปข้าวนั้นง่ายมาก: ใส่ลูกชิ้นลงในน้ำซุปเค็มที่เดือดหลังจาก 7-10 นาทีใส่ข้าวหลังจากนั้นอีก 10 นาที - หัวหอมและแครอทสับหยาบรวมทั้งมันฝรั่ง ต้องปรุงผักพร้อมกับลูกชิ้นและข้าวจนนุ่มนั่นคืออีก 15-20 นาที ในตอนท้ายของการปรุงอาหารซุปจะปรุงรสด้วยสมุนไพรสับละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง จานแรกออกมานุ่ม หอม อร่อย และน่าพึงพอใจมาก เด็กและผู้ใหญ่รักเขา

สูตรคลาสสิกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแม่บ้าน:

• ให้ใช้น้ำเปล่าแทน (จากนั้นปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้นจะลดลงมาก) หรือน้ำซุปเห็ด
• ลูกชิ้นอาจมาจากหมูหรือไก่งวง
• คุณสามารถใช้รากผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งเป็นเครื่องปรุงรสได้
• ข้าวสามารถละเว้นหรือแทนที่ด้วยบัควีทข้าวโอ๊ต
• จานสำเร็จรูปสามารถปรุงรสด้วยครีม (ปริมาณแคลอรี่ของซุปที่มีลูกชิ้นจะสูงกว่าฐานมาก)

ด้วยการใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ แม่บ้านสามารถเปลี่ยนห้องครัวให้มีความหลากหลาย และทุกครั้งที่เธอเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารจานใหม่ๆ ที่ดูคุ้นเคย

แคลอรี่ในซุปลูกชิ้น

เรามาดูคำตอบของคำถามหลักกันดีกว่า หากคุณเตรียมซุปลูกชิ้นตามสูตรคลาสสิกที่ให้ไว้ในบทความปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 35-40 แคลอรี่ต่อจาน 100 กรัม

อะไรเป็นตัวกำหนดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานหนึ่ง?

เป็นที่ชัดเจนว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานใดก็ตามขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของมัน ดังนั้นหากคุณเปลี่ยนแปลง ลูกบอลคลาสสิคแล้วคุณค่าทางโภชนาการก็จะเปลี่ยนไป

วิธีเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้นเป็น 60-65 แคลอรี่ต่อจาน 100 กรัม:

• แทนที่น้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปหมูที่มีไขมัน
• ทำลูกชิ้นไม่ได้มาจากเนื้อสับ แต่เช่นจากเป็ดหรือหมู
• เพิ่มส่วนผสมอีกหนึ่งอย่าง - เห็ด;
• ปรุงรสซุปเสร็จแล้วด้วยครีมเปรี้ยว

วิธีลดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานแรกนี้เหลือ 30 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม:

• ปรุงซุปด้วยน้ำหรือน้ำซุปผัก
• ทำลูกชิ้นจากไก่สับ
• อย่าใช้ข้าวหรือเมล็ดพืชอื่นใด

ปรุงอาหารด้วยความยินดี น่าทาน!

สูตรการทำซุปที่หลากหลายนั้นมีขนาดใหญ่มากและสามารถเพิ่มได้ไม่รู้จบ ส่วนใหญ่จะเตรียมจาก ส่วนผสมผักและต้มในน้ำซุปเนื้อ เห็ด หรือปลา คุณสามารถเพิ่มพาสต้า ข้าว พืชตระกูลถั่ว และซีเรียลทุกชนิดลงไปได้ ซุปแคลอรี่ต่ำและ จำนวนมากสารอาหารที่มีอยู่บ่งบอกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่างของมนุษย์ เมื่อบริโภคเข้าไปร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน สารบัลลาสต์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก วิตามินอี และกลุ่มบี รวมถึงเบต้าแคโรทีน

ซุปมีกี่แคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการ และองค์ประกอบทางเคมี

ปริมาณแคลอรี่ของซุปเฉลี่ย 38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในจำนวนนี้ 6.8 แคลอรี่มาจากโปรตีน 14.4 แคลอรี่จากไขมัน และ 16.8 แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต ดัชนีน้ำตาลในเลือดคือ 65 หน่วย ขนาดของหนึ่งหน่วยบริโภคมาตรฐานคือประมาณ 250 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของซุปข้นถึงสูงสุด 60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ตัวเลขนี้สามารถทำได้หากใช้ในสูตรเดียว กะหล่ำปลีขาว, มันฝรั่ง, แครอท, หัวผักกาด, หัวหอม, ถั่วเขียวกระเทียมหอม แป้งสาลี, เนย, น้ำนม, ไข่ไก่และน้ำ หากชุดส่วนผสมน้อยลง จำนวนแคลอรี่จะลดลง 2-3 เท่า ซุปข้นน้ำซุปข้นมีรสชาติและความนุ่มที่ยอดเยี่ยม และยังย่อยง่ายมากอีกด้วย ผักในส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ในระหว่างการปรุงอาหารสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะไม่หายไป แต่จะเข้าไปในน้ำซุปที่ใช้ตามสูตร

ปริมาณแคลอรี่ของซุปก๋วยเตี๋ยวอยู่ในช่วง 25-57 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับน้ำซุปที่ปรุงในจาน (ผัก, เนื้อสัตว์, ปลา) และความสมบูรณ์ (ความแข็งแรง) รวมถึง ความหลากหลาย ชนิด และปริมาณของน้ำซุปนั้นเอง พาสต้า- ซุปนี้สามารถใช้ในอาหารเพื่อการบำบัดได้ แพทย์มักแนะนำให้รับประทานในน้ำซุปไก่ในช่วงพักฟื้นหลังจากป่วยเป็นไข้หวัดหรือหวัด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับแผลหรือโรคกระเพาะ คุณสามารถเพิ่มลงในเมนูขณะลดน้ำหนักได้ แต่ไม่เกิน 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ปริมาณแคลอรี่ของซุปกับลูกชิ้นอยู่ที่ประมาณ 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อาหารจานนี้ไม่เพียงทำให้อิ่มและไม่ทำลายรูปร่าง แต่ยังทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12) , D, C , E, H, PP, โคลีน), ธาตุมาโคร (แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียม, โซเดียม, คลอรีน, ฟอสฟอรัส, ซัลเฟอร์) และธาตุขนาดเล็ก (สังกะสี, เหล็ก, ทองแดง, แมงกานีส, โครเมียม, ไอโอดีน, โบรอน, ซีลีเนียม, วานาเดียม , ฟลูออรีน, ซิลิคอน, โมลิบดีนัม, โคบอลต์, ลิเธียม, นิกเกิล, ดีบุก, รูบิเดียม, สตรอนเทียม, อลูมิเนียม)

วิธีลดน้ำหนักด้วยซุป

คุณสามารถลดน้ำหนักซุปได้มากถึง 5 กิโลกรัมหากคุณรับประทานอาหารพิเศษเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ด้วยความช่วยเหลือทำให้ง่ายต่อการทำความสะอาดร่างกายและในขณะเดียวกันก็ทำให้ความเป็นอยู่ดีขึ้น มันปลอดภัยและสะดวกสบาย สามารถสังเกตได้แม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและสตรีมีครรภ์ คุณสามารถนั่งได้อีกครั้งโดยไม่มีข้อจำกัดและจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่ต้องการ

ต้องกินให้ครบ 7 วัน ผลไม้สดผัก เนื้อไม่ติดมันและปลา และแน่นอน ซุปสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึง: หัวหอม คื่นฉ่าย กะหล่ำปลี หัวหอมคื่นฉ่าย มะเขือเทศ และข้าวโพด ส่วนประกอบหลักของอาหารดังกล่าวคือสมุนไพรและผัก แต่อนุญาตให้ใช้เกลือได้น้อยมาก คุณสามารถปรุงรสด้วยขิงได้หากต้องการ ลูกจันทน์เทศ,กระวาน,กระเทียมและสมุนไพรนานาชนิด

กระบวนการลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากซุปมีแคลอรี่ต่ำและเนื่องจากแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่ในผักใบเขียวช่วยให้ร่างกายสลายแคลอรี่และเผาผลาญไขมัน น้ำซุปผักช่วยทำความสะอาดตับได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากตับ หัวหอม คื่นฉ่าย และผักชีฝรั่งทำลายไขมันสำรองและต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อย แครอท, พริกหวานและมะเขือเทศก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม

ซุปน้ำซุปข้นที่มีแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณรับประทานได้ง่ายในช่วงลดน้ำหนักพร้อมกับคนอื่นๆ อย่างไรก็ตามสำหรับการเตรียมการ ควรใช้กะหล่ำปลีหรือ กะหล่ำดอกบรอกโคลีและบวบอ่อน

บทความยอดนิยมอ่านบทความเพิ่มเติม

02.12.2013

เราทุกคนเดินมากในระหว่างวัน ถึงแม้เราจะใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งแต่เราก็ยังเดิน - สุดท้ายแล้วเรา...

606457 65 รายละเอียดเพิ่มเติม

10.10.2013

ห้าสิบปีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมถือเป็นเหตุการณ์สำคัญที่ข้ามไปทุกวินาที...

445916 117 รายละเอียดเพิ่มเติม

02.12.2013

ปัจจุบันนี้ การวิ่งไม่ได้กระตุ้นให้เกิดบทวิจารณ์ที่กระตือรือร้นอีกต่อไป เหมือนเมื่อสามสิบปีที่แล้ว แล้วสังคมจะ...

เมื่อวางแผนมื้ออาหาร คนสมัยใหม่เพียงแค่ต้องนับแคลอรี่ ทำไม เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด และอาหารยังคงอุดมไปด้วยพลังงานเหมือนเมื่อ 100 ปีที่แล้ว ซึ่งเป็นช่วงที่ประชากรส่วนใหญ่ต้องทำงานหนัก
นิสัยการนับแคลอรี่ รวมถึงซุปกับลูกชิ้น จะช่วยให้คุณรักษาความผอม ความแข็งแรง และแม้แต่สุขภาพที่ดีได้
โดยปกติแล้วซุปลูกชิ้นจะประกอบด้วย น้ำซุปเนื้อกับผักจึงมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับ 64 กิโลแคลอรี ต่อ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
เขาสวยนะ จานอาหารและการมีอยู่ของเนื้อสับที่เหวี่ยงทำให้เหมาะสำหรับ อาหารทารก- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ทารกต้องเรียนรู้ที่จะเคี้ยวอาหารแข็ง แทนที่จะเคี้ยวอาหารบด
อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้น อย่าลืมว่าเมื่อต้มมันฝรั่งและแครอท จะเพิ่มดัชนีน้ำตาลในเลือด ดังนั้นความอยากอาหารของคุณอาจปรากฏขึ้นอีกครั้งในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง
นอกจากนี้การผัดผักจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่มีประโยชน์และลดประโยชน์ของซุปอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลต่อรูปร่างของคุณทันที
ผักสดที่เติมลงในซุปจะให้ประโยชน์มากกว่ามาก แม้ว่ารสชาติและกลิ่นจะลดลงเล็กน้อยก็ตาม