บนชั้นวางของในร้าน คุณจะพบเครื่องดื่มที่หลากหลายมากขึ้นสำหรับทุกรสนิยมและทุกสี น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มอัดลมรสหวานที่มีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์ เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก แต่แม้กระทั่งสิ่งที่นักการตลาดมองว่ามีสุขภาพดี (ซึ่งในตัวเองเป็นเรื่องไร้สาระ) และเป็นธรรมชาติ จริงๆ แล้วพวกเขาไม่ได้เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ตามสถิติแสดงให้เห็นว่า ความต้องการเครื่องดื่มดังกล่าวเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนที่ขยายออกไป แต่ทำไมเราถึงเริ่มลืมเรื่อง. น้ำผลไม้ธรรมชาติ- ของขวัญจากธรรมชาติที่แท้จริงซึ่งตัวแทนที่คู่ควรที่สุดคือต้นเบิร์ช! นี่เป็นเรื่องธรรมชาติที่น่าเหลือเชื่อและยิ่งใหญ่มาก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยเติมความสดชื่น ดับกระหาย และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

นอกจากนี้ยังมีคุณค่าเพราะเวลาในการรวบรวมมักจะเป็นช่วงครึ่งแรกของฤดูใบไม้ผลิซึ่งมีประโยชน์มากในช่วงเวลาที่ขาดวิตามินแร่ธาตุและอื่น ๆ อย่างเฉียบพลัน สารที่มีประโยชน์ในร่างกาย การบำบัดด้วย "น้ำทิพย์" นี้ปฏิบัติกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ

และมันนำมาซึ่งผลเชิงบวกที่น่าเหลือเชื่อโดยตัดสินโดยเอกสารสำคัญที่มีการค้นพบทางประวัติศาสตร์ - แหล่งข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่เป็นพยานถึงสิ่งนี้

กฎหลักในการรวบรวมต้นเบิร์ช

นี่เป็นหัวข้อที่สำคัญอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้วข้อผิดพลาดในกระบวนการเก็บน้ำผลไม้นั้นเต็มไปด้วย: ประการแรกคุณภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญและตามด้วยประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่สกัดได้ ประการที่สอง เป็นอันตรายต่อธรรมชาติ เนื่องจากต้นไม้เนื่องจากความไม่รู้ของกระบวนการ การสะสมน้ำผลไม้ที่ถูกต้องสามารถทนทุกข์ทรมานอย่างมากถึงขั้นเสียชีวิตได้

ฉันขอแนะนำให้คุณดู: วิธีรวบรวมน้ำนมเบิร์ช - วิดีโอจะบอกวิธีการทำเช่นนี้โดยใช้หยดธรรมดา

มันจะแสดงให้คุณเห็นทุกรายละเอียดอย่างชัดเจน และคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับหลักการพื้นฐานของการเก็บน้ำนมเบิร์ชด้านล่าง

1. เริ่มเก็บน้ำนมโดยมีลักษณะเป็นตาบนต้นเบิร์ชและบวม นี่คือช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ เขาเข้ามา เวลาที่ต่างกันปี - ในฤดูใบไม้ผลิ จุดเริ่มต้นของการโจมตีขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศของพื้นที่เฉพาะและสภาพอากาศในปีที่กำหนด

1. พวกเขาเก็บเกี่ยวน้ำนมเบิร์ชเสร็จหลังจากที่ดอกตูมบาน กลายเป็นใบปกคลุมต้นไม้ ในเวลานี้น้ำนมเคลื่อนผ่านลำต้นและกิ่งก้านไม่มากนัก แต่การบริโภคในช่วงเวลานี้ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อต้นไม้เอง

1. น้ำหวานธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพนี้ควรเก็บเฉพาะในพื้นที่ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเท่านั้น ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรสกัดน้ำผลไม้ใกล้ทางหลวง โรงงาน ภายในพื้นที่ที่มีประชากรขนาดใหญ่ ฯลฯ เนื่องจากน้ำผลไม้ในกรณีดังกล่าวจะไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังที่กล่าวถึงในวันนี้ อย่างน้อยที่สุด และสูงสุด จะสามารถ ทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายอย่างมาก

1. อย่าใช้ต้นไม้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กในการสกัดน้ำนม เฉพาะชิ้นงานที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางขั้นต่ำประมาณ 40-45 เซนติเมตรเท่านั้นจึงจะเหมาะสมสำหรับจุดประสงค์นี้

1. เจาะรูขนาดเล็กมาก (เส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 1 ซม.) โดยเจาะห่างจากระดับดิน 25 ซม. ไม่จำเป็นต้องลึกเพราะมวลน้ำนมหลักไหลเวียนระหว่างลำต้นและระหว่างเปลือกไม้ ดังนั้นไม่กี่เซนติเมตรก็เพียงพอแล้ว

1. มีการแทรกอุปกรณ์พิเศษเข้าไปในรู: ร่องหรือท่อซึ่งในทางกลับกันจะถูกหย่อนลงในภาชนะที่วางอยู่กับต้นไม้ ท่อหรือร่องควรเอียงลงเล็กน้อยไปทางภาชนะ

1. จำนวนรูสูงสุดที่สร้างในต้นไม้หนึ่งต้นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางดังกล่าวไม่ควรเกินสี่รู

1. น้ำเบิร์ชจะไหลเวียนมากที่สุดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 18.00 น. สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเพื่อรวบรวมให้ได้ประสิทธิผลมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ "ความเอื้ออาทร" ของต้นไม้ในทางที่ผิด นักนิเวศวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในสาขาธรรมชาติกล่าวว่าปริมาณน้ำนมที่เหมาะสมที่นำมาจากต้นไม้ไม่ควรเกิน 1.5-2 ลิตร

1. เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการเก็บน้ำผลไม้ควรปิดผนึกรูที่ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้ในลำต้นของต้นไม้ให้แน่น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้มอส สักหลาด ดินเหนียว หรือแม้แต่ดินน้ำมัน

ต้นเบิร์ชสด - สำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์

เด็ก ๆ ก็สามารถดื่มน้ำผลไม้นี้ได้ แต่วิธีนี้ไม่เกี่ยวข้องกับทารกแรกเกิดมากนัก

ทารกที่อายุตั้งแต่หนึ่งปีขึ้นไปสามารถได้รับเครื่องดื่มนี้ได้อย่างมั่นใจโดยเริ่มจากปริมาตร 40 มิลลิลิตร ค่อยๆ เพิ่มปริมาตรนี้เป็น 90-100 มิลลิลิตร

ควรใช้กับโรคอะไร?

Birch sap ใช้สำหรับรักษาโรคได้หลากหลาย: โรคหวัดและโรคติดเชื้อของอวัยวะต่าง ๆ ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด ไต ระบบประสาทและอื่น ๆ ได้มีการอธิบายผลการรักษาทั้งหมดซึ่งเป็นผลหลักแล้ว และตอนนี้เกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

เนื่องจากไม่มีอาการแพ้ต่อน้ำนมเบิร์ชธรรมชาติในส่วนต่างๆ ของร่างกาย จึงแนะนำสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

คือไม่ต้องกลัวภูมิแพ้เหมือนเช่น ผลข้างเคียงจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ สิ่งเดียวที่คุณไม่ควรลืม: เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มต้นเบิร์ชถ้าคุณมีอาการแพ้เฉียบพลันต่อละอองเกสรของต้นไม้ต้นนี้

คุณต้องรู้อะไรอีกบ้าง?

ใช้น้ำผลไม้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีนิ่วในไต ถุงน้ำดี หรือ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและโรคเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับลำไส้เล็กส่วนต้น

กำจัดผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารของคุณหากคุณมีอาการแพ้เป็นรายบุคคล

Birch sap ในเครื่องสำอางค์สำหรับผู้หญิง

เบิร์ชทรัพย์เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว สามารถใช้โดยการเช็ดผิวด้วยสำลีชุบน้ำผลไม้

ก้อนน้ำแข็งเบิร์ชทรัพย์

คุณยังสามารถทำน้ำแข็งจากมันได้อีกด้วย ในการทำเช่นนี้เพียงเทน้ำผลไม้ที่ไม่เจือปนลงในรูปแบบพิเศษแล้วแช่แข็งในช่องแช่แข็ง

คุณสามารถใช้น้ำแข็งนี้เช็ดผิวได้ 2 ครั้งต่อวัน เช้าและเย็น ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก ผิวดูสดชื่นขึ้น สวยขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น

น้ำหมักผม

แต่ถ้าคุณมีปัญหาเหล่านี้ คุณต้องถูมันให้ถึงโคนผม น้ำผลไม้สดจากต้นเบิร์ชวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 4-5 สัปดาห์ หากคุณมีโอกาสเช่นนี้แน่นอน

วิธีการเก็บน้ำนมเบิร์ช?

✔ จะเป็นการดีที่สุดถ้าน้ำผลไม้ที่คุณดื่มสด นั่นคือผ่านไปน้อยกว่า 10-12 ชั่วโมงนับตั้งแต่เตรียม

✔ แต่สามารถชะลอความเร็วลงได้อย่างมากโดยทิ้งน้ำไว้เพื่อเก็บไว้อย่างเหมาะสม

✔ ต้องเก็บน้ำผลไม้ไว้ในที่เย็นและมืด

✔ สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือห้องใต้ดินหรือตู้เย็นซึ่งรักษาอุณหภูมิได้ประมาณ 4-6 องศาเซลเซียส

✔ น้ำผลไม้สดสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกิน 48

✔ แต่บรรจุกระป๋อง แต่ไม่พาสเจอร์ไรส์ - ประมาณหกเดือน คุณสามารถม้วนไว้ใต้ฝาโลหะได้

น้ำเบิร์ชกับลูกเกด - สูตรเบิร์ช kvass

สูตรที่ง่ายที่สุด แต่เครื่องดื่มกลับกลายเป็นว่าอร่อยมีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นจำไว้

สำหรับน้ำผลไม้สิบลิตรให้ใช้ลูกเกดหลายกำมือและน้ำตาลประมาณ 500 กรัม

ทั้งหมดนี้ผสมและทิ้งไว้ 75 ชั่วโมงในที่มืด แต่อบอุ่น

วิธีรักษาน้ำเบิร์ชด้วยมะนาวหรือส้มในขวด

ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออย่าหันไปใช้ การรักษาความร้อนน้ำผลไม้ คุณสามารถอุ่นมันได้เพียงเล็กน้อยเพื่อให้น้ำตาลละลายได้ดีขึ้น ทันทีที่ฟองแรกเริ่มปรากฏขึ้นจากก้นภาชนะก็สามารถเทน้ำผลไม้ลงในขวดที่ปลอดเชื้อได้

ดังนั้นสำหรับน้ำผลไม้หนึ่งลิตรคุณควรใช้ช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะและหนึ่งในสามของผลไม้ (มะนาวหรือส้ม) คุณสามารถรับหนึ่งในหกของสิ่งนั้น และหนึ่งในหกของผลไม้ที่สอง

น้ำตาลเทลงในน้ำผลไม้จากนั้นจึงบีบน้ำส้มลงไป เพียงเท่านี้เครื่องดื่มก็พร้อมทันทีหลังจากคนให้เข้ากัน คุณสามารถม้วนไว้ใต้ฝาปิดและทิ้งไว้ในที่เย็นและมืดเพื่อเก็บไว้ได้นานสูงสุดหกเดือน

เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากว่าคุณเก็บน้ำนมเบิร์ชไว้ในขวดได้อย่างไร แบ่งปันสูตรอาหารของคุณด้านล่างในความคิดเห็น

ข้อห้าม

ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีข้อห้ามร้ายแรง แต่สิ่งที่ควรใส่ใจหากคุณต้องการไม่เพียง แต่ได้รับความสุขและประโยชน์จากกระบวนการบริโภคต้นเบิร์ชเท่านั้น แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองด้วยตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ใช้ข้อมูลนี้และแน่นอนว่าต้องมีสุขภาพที่ดี

ในยุค 80 การผลิตต้นเบิร์ชนั้นได้รับความนิยมเทียบเท่ากับการผลิตน้ำองุ่นและแอปเปิ้ล นี่เป็นเครื่องดื่มประเภทที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับประชากร

ในศตวรรษที่ 21 ยังคงมีการผลิตต้นเบิร์ชต่อไป แต่ไม่ใช่ในระดับดังกล่าว มีสองเหตุผลสำหรับสิ่งนี้: หลากหลาย ประเภทต่างๆน้ำผลไม้และการถกเถียงอย่างต่อเนื่องในหมู่แพทย์เกี่ยวกับประโยชน์ของต้นเบิร์ชนั่นเอง ประโยชน์และโทษของต้นเบิร์ชคืออะไรจะมีการหารือในบทความของเรา

สารประกอบ

ลดสองไซส์ในหนึ่งเดือน!

สูตรลดน้ำหนักนั้นง่ายมาก - เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่รับเข้าสู่ร่างกาย แต่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จในทางปฏิบัติได้อย่างไร? การสูญเสียตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่ซับซ้อนและมักเป็นอันตรายถือเป็นความเสี่ยงมาก การใช้จ่ายเงินและเวลามากมายในยิมไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถซื้อได้ Kartunkova ตั้งชื่อความผิดพลาดของทุกคนที่ลดน้ำหนักว่า “สาวๆ ลดน้ำหนักหน่อย นี่คือสูตร: ก่อนอาหารเช้า…”

องค์ประกอบของเครื่องดื่มนี้น่าประทับใจมาก ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด โดยที่วิตามินซีเป็นอันดับแรก นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังอุดมไปด้วย องค์ประกอบของแร่ธาตุซึ่งประกอบด้วยซิลิคอน ฟลูออรีน แมงกานีส เหล็ก โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีสารกระตุ้นทางชีวภาพและเอนไซม์ต่างๆ

นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มเบิร์ชมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นยาเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคอีกด้วย นอกจากนี้ยังถือว่ามีสารก่อภูมิแพ้ต่ำ จึงสามารถบริโภคได้โดยผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร

ผลประโยชน์

ประโยชน์ของต้นเบิร์ชที่มีเยื่อกระดาษนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบที่หลากหลาย ก่อนอื่นควรกล่าวว่าน้ำผลไม้นี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้ในช่วงที่มีการระบาดของโรคหวัด วิธีการรักษานี้จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคไวรัสในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว

เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัดดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำ เช่น ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้โดยไม่ต้องใช้ยา แต่คุณไม่ควรรักษาตัวเองและควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษานี้อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของต้นเบิร์ชยังเห็นได้ชัดเจนในกรณีของโรคไตและตับ ท้ายที่สุดก็มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามหากมีนิ่วในร่างกายควรใช้เบิร์ชซับอย่างระมัดระวังเนื่องจากสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวและทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงทำให้เกิดการโจมตีอย่างรุนแรง ในกรณีนี้คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มเบิร์ชโดยสิ้นเชิง

เครื่องดื่มเบิร์ชนี้ทำความสะอาดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดสารพิษออกจากร่างกายและบรรเทาอาการมึนเมาไม่เลวร้ายไปกว่ายาแผนปัจจุบัน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มในช่วงที่เป็นหวัด กระบวนการอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

เครื่องสำอางค์ก็ไม่ได้ข้ามสิ่งนี้ไป เครื่องดื่มมหัศจรรย์ด้านข้าง. มีการใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับโรคผิวหนังและรังแคต่างๆ ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ทำจากน้ำผลไม้ หน้ากากต่างๆห่อและแน่นอนว่านำมันไปไว้ภายใน

คุณสมบัติของการเก็บน้ำนมเบิร์ชด้วยเยื่อกระดาษ

การรวบรวมต้นเบิร์ชไม่ใช่เรื่องง่าย มีลักษณะเฉพาะและรายละเอียดปลีกย่อยที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้ได้เครื่องดื่มเพื่อการบำบัดนี้

คุณต้องสกัดน้ำผลไม้ในต้นฤดูใบไม้ผลิในช่วงเวลาที่ดอกตูมบวมมาก ในเวลานี้การเคลื่อนไหวของน้ำผลไม้เริ่มต้นขึ้นดังนั้นคุณสามารถรวบรวมได้จำนวนมากและยังตุนไว้ใช้ในอนาคต

แต่คุณไม่ควรเก็บน้ำนมจากต้นเบิร์ชที่ตั้งอยู่ในใจกลางเมืองหรือใกล้ถนน ทางที่ดีควรไปที่ป่าให้ห่างจากทางหลวงและโรงงานอุตสาหกรรม เมื่อเลือกต้นไม้ควรเลือกต้นเบิร์ชซึ่งมีความหนาอย่างน้อย 22-25 ซม. ในต้นไม้ชนิดนี้น้ำนมจะอิ่มตัวมากกว่า คุณสมบัติด้านรสชาติและโอกาสที่น้ำผลไม้จะมีเนื้อมีสูงกว่ามาก

เมื่อเลือกต้นไม้แล้วควรเจาะรูในนั้นให้ลึกประมาณ 3 ซม. ห่างจากพื้นดิน 0.5 เมตร ควรสอดท่อพลาสติกเข้าไปในรูนี้แล้วสอดเข้าไปในภาชนะเพื่อเก็บน้ำ คุณสามารถเก็บน้ำผลไม้ได้ 1.5-2 ลิตรจากต้นไม้ต้นเดียว หากคุณสะสมน้ำนมจากต้นไม้ต้นเดียวมากเกินไป มันก็อาจตายได้ ดังนั้นจึงควรรวบรวมจากต้นไม้หลายต้น หากทุกอย่างถูกต้องการสะสมดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อต้นไม้ แต่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนเท่านั้น

อันตรายจากต้นเบิร์ช

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Birch sap เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ในกรณีต่อไปนี้:

• รวบรวมในพื้นที่ที่มีมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ในน้ำผลไม้ดังกล่าวคุณจะพบโลหะหนักที่เป็นพิษอย่างยิ่งต่อมนุษย์ดังนั้นเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก
• โรคนิ่วในไต ในโรคนี้ห้ามใช้เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดี ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มนี้มากเกินไปคุณสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของก้อนหินและทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
• การแพ้เกสรเบิร์ช หากคุณมีอาการแพ้พืชชนิดนี้ การดื่มเบิร์ชซับก็เปรียบได้กับการรับประทานสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง สิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้โรคมีความซับซ้อนได้

บนชั้นวางของร้านค้าหลายแห่งคุณจะพบถังที่มีน้ำนมเบิร์ช แต่น้ำผลไม้ดังกล่าวแทบจะเรียกได้ว่าเป็นยาไม่ได้เพราะตามกฎแล้วประกอบด้วยน้ำน้ำตาลจำนวนมากและ กรดซิตริก- ดังนั้นจึงไม่ควรพึ่ง การผลิตภาคอุตสาหกรรมแต่คุณควรรวมตัวกันและคั้นน้ำผลไม้ด้วยตัวเอง ด้วยวิธีนี้ คุณจะฆ่านกสามตัวด้วยหินนัดเดียว: เดินเล่นในป่าฤดูใบไม้ผลิ สูดอากาศที่บริสุทธิ์ เก็บน้ำต้นเบิร์ชที่ดีต่อสุขภาพและบริสุทธิ์ที่สุด คุณต้องใช้เวลาอะไรอีกเพื่อประโยชน์ต่อจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ!