ในวันที่อากาศหนาว ถึงเวลาอุ่นอาหารจานที่เข้มข้นและเข้มข้น เช่น ซุปถั่ว ถั่วและ ซุปถั่วคุณและฉันปรุงเสร็จแล้วและวันนี้ฉันขอเสนอทำซุปถั่วเลนทิลเป็นอาหารกลางวัน ในเวลาเดียวกันเรามาดูซีเรียลที่น่าสนใจและดีต่อสุขภาพนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น - ค้นหาว่าทำไมถั่วเลนทิลจึงถูกเรียกว่า "ราชินีแห่งพืชตระกูลถั่วทั้งหมด"? ซุปถั่วเลนทิลหนาและมีกลิ่นหอมชวนให้นึกถึงซุปถั่ว แต่มีรสชาติพิเศษ นักชิมบางคนตรวจพบข้อความที่น่าหลงไหลอยู่ในนั้น มันจะทำให้น้ำซุปมีรสชาติที่น่าสนใจยิ่งขึ้น จำนวนมากโหระพาหอม (โหระพา) สมุนไพรนี้เข้ากันได้ดีกับถั่วเลนทิล และพวกเขาสร้างรสชาติที่กลมกลืนกันมากกว่าการใช้ใบกระวานแบบดั้งเดิมสำหรับซุป
ซุปถั่วเลนทิลมีหลายทางเลือก: มังสวิรัติและเนื้อสัตว์ กับไส้กรอกอิตาเลียนและเบคอนอังกฤษ ด้วยการเติมฟักทองหรือรากผักชีฝรั่ง มะเขือเทศหรือผักโขม เช่นเดียวกับผักทุกชนิด - ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี พริกหวาน... ฉันขอแนะนำให้คุณทำซุปถั่วเลนทิลกับเนื้อวัว
อย่างไรก็ตามซุปถั่วเลนทิลจะน่าพึงพอใจแม้ว่าจะไม่มีเนื้อสัตว์ก็ตาม เนื่องจากส่วนประกอบของถั่วเลนทิลมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยโปรตีนจากพืชและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่ไม่มีไขมันเลย นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงพิจารณาถั่วเลนทิล ธัญพืชอาหารซึ่งส่วนหนึ่งเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ส่วนเดียวกันแต่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า อาหารที่ทำจาก “ถั่วเลนทิล” เติมได้ง่ายและให้พลังงานเพียงพอเป็นเวลานาน
คุณต้องการที่จะทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ธัญพืชล้ำค่านี้เหรอ? โอ้ พวกมันอยู่ในรายการได้ตั้งนานแล้ว! ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิกในปริมาณสูง (วิตามินบี 9 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต - เด็กและวัยรุ่น) ถั่วเลนทิลช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากมีเส้นใยสูง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเส้นประสาท ลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ซีเรียลที่น่าทึ่งนี้มีประโยชน์สำหรับทุกคน - เด็กอายุตั้งแต่ 2 ปี ผู้หญิงและผู้ชาย
คุณอาจเจอซีเรียลที่มีสีต่างกัน: เขียว, ส้มแดง, น้ำตาล
ถั่วเลนทิลเขียวไม่ใช่เมล็ดที่สุกเต็มที่ จึงไม่เดือดและปรุงนานกว่าประเภทอื่นเล็กน้อย - ประมาณ 40 นาที ธัญพืชยังคงสภาพเดิมและดูดีในสลัด
ถั่วเลนทิลแดงเป็นธัญพืชที่ปอกเปลือกแล้ว สุกเร็วเพียง 15-20 นาทีและสุกดี ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับซุปบด
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลเรียกอีกอย่างว่าคอนติเนนตัล ความหลากหลายนี้ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาทีในการปรุงอาหาร
สำหรับน้ำ 2.5 ลิตรเราต้องการ:
หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงซุปโดยใช้เนื้อสัตว์ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือต้มเนื้อวัว เนื่องจากเนื้อสัตว์ใช้เวลาปรุงนานกว่าธัญพืชและผักมาก หลังจากล้างเนื้อแล้ว ให้หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ลงไปในน้ำแล้วตั้งไฟ หลังจากนำไปต้มและเดือดประมาณ 1-2 นาที ให้สะเด็ดน้ำแรกออก เราใช้อันใหม่ซึ่งเราจะปรุงน้ำซุปและปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ ใต้ฝาเป็นเวลา 40 นาที
ในขณะที่เนื้อกำลังสุก ให้เตรียมส่วนผสมอื่นๆ ล้างถั่วเลนทิล 2-3 ครั้งแล้วเติมให้สะอาด น้ำเย็น: เมื่ออิ่มตัวแล้ว ซีเรียล เช่น ถั่วลันเตาจะสุกเร็วขึ้น
ปอกมันฝรั่ง แครอท และหัวหอม สับหัวหอมและขูดแครอทบนเครื่องขูดหยาบหรือหั่นเป็นเส้น ฉันหั่นแครอทเป็นแท่งยาวโดยใช้เครื่องตัดผัก: มันดูดั้งเดิมในซุปมากกว่าแครอทขูดหรือชิ้น
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะแล้วใส่หัวหอมสับละเอียด ผัดประมาณ 2-3 นาทีจนนิ่ม
จากนั้นใส่แครอทแท่งลงไปทอดต่ออีก 2-3 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว ปิดการทอดและปล่อยทิ้งไว้สักครู่
เมื่อเนื้อนุ่มก็ถึงเวลาเติมซีเรียลลงในซุป ในขณะเดียวกันถั่วเลนทิลก็ดูดซับน้ำเกือบทั้งหมด วางลงในกระทะ ผัดและปรุงเป็นเวลา 10 นาที
ในขณะที่ซีเรียลกำลังสุก ให้หั่นมันฝรั่งเป็นก้อนเล็ก ๆ
เทมันฝรั่งลงในซุปแล้วคนให้เข้ากัน
หลังจากนั้นอีก 5 นาที ให้ใส่ส่วนผสมแครอทและหัวหอมลงในกระทะ ปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวเบา ๆ เป็นเวลา 2-3 นาที แต่ในระหว่างนี้คุณสามารถล้างและสับผักให้ละเอียดได้
เพิ่มผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, ไธม์แห้งหรือก้านสดสองสามก้านลงในซุป เติมเกลือและผสม ภายใน 1-2 นาที ซุปก็พร้อม
เทซุปถั่วเลนทิลสดเย้ายวนลงในชามแล้วเสิร์ฟ คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรสดเล็กน้อยลงในแต่ละจานได้: มันจะสดใสและดีต่อสุขภาพมากขึ้น!
ซุปถั่วเลนทิลบน น้ำซุปเนื้อพร้อม. น่าทาน!
ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งสับแห้งลงในซุปและก่อนเสิร์ฟให้โรยจานด้วยสมุนไพรสดสับละเอียด
น้ำซุปสามารถทำกับหมู เนื้อลูกวัว หรือไก่ก็ได้
- ความสนใจ:เวลาในการปรุงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสี (ความหลากหลาย) ของถั่วเลนทิล ตัวอย่างเช่น ถั่วส้มใช้เวลาปรุง 10–15 นาที และถั่วเขียวใช้เวลา 40 นาที สำหรับถั่วเลนทิลเหลืองจะใช้เวลาประมาณ 20–30 นาทีในการปรุง ในเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเติมถั่วในเวลาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เนื้อสุกเกินไปในน้ำซุปที่กำลังเดือด
มื้อเที่ยงนี้อาจจะดูหยาบๆ ไปหน่อย แต่กลับกลายเป็นว่าอิ่มและอิ่มใจมาก มีหลายทางเลือกในการเตรียมมัน เราจะพิจารณาเฉพาะสิ่งที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดเท่านั้น
หากต้องการทำอาหารกลางวันด้วยตัวเองคุณต้องตุนส่วนผสมทั้งหมดไว้ล่วงหน้า ควรสังเกตด้วยว่าซุปถั่วเลนทิลใช้เวลาเตรียมไม่เกินปกติ โดยพื้นฐานแล้วคุณสามารถซื้อไก่ เนื้อลูกวัว หมู หรือแม้แต่เนื้อแกะได้
ดังนั้น, ซุปคลาสสิกจากถั่วเลนทิลกับเนื้อสัตว์ต้องใช้ส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
เพื่อประกอบอาหาร ซุปไก่สำหรับถั่วเลนทิลเนื้อสัตว์ปีกจะต้องได้รับการประมวลผลอย่างดี ควรล้างและกำจัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นทั้งหมด รวมถึงเส้นขนด้วย ถัดไปต้องตัดผลิตภัณฑ์เป็นชิ้น ๆ ถ้ามันแช่แข็งอยู่และคุณไม่อยากรอให้ละลาย ก็สามารถปรุงทั้งชิ้นได้
หลังจากแปรรูปเนื้อสัตว์ปีกแล้ว คุณควรเริ่มเตรียมผัก พวกเขาจะต้องทำความสะอาดแล้วบดขยี้ หัวหอมและมันฝรั่งต้องสับเป็นก้อน แครอทและกลีบกระเทียมขูด และมะเขือเทศเนื้อควรลวก ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้น ชิ้นเล็ก ๆ- สำหรับถั่วเลนทิลสีเขียวควรล้างให้สะอาดในตะแกรงวางในภาชนะลึกแช่ในน้ำเดือดที่เย็นแล้วปล่อยทิ้งไว้ในสถานะนี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง
เพื่อให้ซุปถั่วเลนทิลกับเนื้อสัตว์มีรสชาติมากขึ้น คุณควรใส่ผักผัดลงไปด้วย ในการจัดเตรียมคุณต้องใช้กระทะตั้งไฟให้ร้อนโดยใช้ไฟปานกลางพร้อมกับน้ำมัน (ดอกทานตะวัน) ถัดไปคุณต้องใส่แครอทและหัวหอมลงในชามแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง สุดท้ายควรปรุงรสผลิตภัณฑ์ด้วยกระเทียมขูดซึ่งเป็นส่วนผสมของพริกไทยสับและเกลือ ขอแนะนำให้ใส่มะเขือเทศเนื้อลงในผักก่อนปิดเตา พวกเขาจะไม่เพียงให้จานมีรสชาติพิเศษเท่านั้น แต่ยังมีสีสันที่น่าพึงพอใจอีกด้วย
คุณควรเริ่มเตรียมซุปถั่วเลนทิลกับเนื้อสัตว์โดยการต้มเนื้อสัตว์ปีก จะต้องวางในกระทะแล้วเติมน้ำที่ตกตะกอนตามปกติ หลังจากนำส่วนผสมไปต้มแล้ว ให้เอาโฟมออกจากน้ำซุป หลังจากนั้นควรเคี่ยวไก่ด้วยไฟอ่อนประมาณ 35 นาที
หลังจากผ่านเวลาที่กำหนดแล้วจะต้องเติมเกลือและถั่วเลนทิลแช่น้ำลงในน้ำซุป ปรุงส่วนประกอบเหล่านี้ประมาณ 26 นาที ถัดไปคุณต้องเอาเนื้อออกจากกระทะ ปล่อยให้เย็น แล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ สำหรับน้ำซุปคุณต้องใส่มันฝรั่งลงไปแล้วปรุงเป็นเวลา 20 นาที หลังจากที่ผักนิ่มแล้ว ให้เติมพริกไทยลงไป รวมทั้งผักและเนื้อสัตว์ปีกที่ผัดไว้ก่อนหน้านี้
หลังจากต้มส่วนผสมทั้งหมดต่อไปอีก 3 นาที จะต้องนำออกจากเตาแล้วทิ้งไว้ใต้ฝาครู่หนึ่ง
อย่างที่คุณเห็น ซุปถั่วเลนทิลซึ่งเป็นสูตรที่เรารีวิวมานั้น ไม่จำเป็นต้องอาศัยประสบการณ์หรือวัตถุดิบจากต่างประเทศมากนักในการเตรียม ในเรื่องนี้สามารถทำได้โดยผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์ด้านการทำอาหารมาก่อน
หลังจากที่ซุปพร้อมแล้วจะต้องเทลงในชามแล้วเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวและขนมปัง
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาหารจานนี้สามารถเตรียมได้หลายวิธี ในบทความนี้เราจะบอกวิธีทำซุปถั่วเลนทิลบด เพื่อสิ่งนี้เราต้องการ:
ต้องใส่ซุปถั่วเลนทิลลงไป น้ำซุปเนื้อ- นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับอาหารกลางวันที่น่าพึงพอใจและอิ่มท้องที่สุด ใน สูตรนี้เราตัดสินใจใช้หมู ต้องต้มล่วงหน้าในน้ำ 1.6 ลิตร ถัดไปต้องสับเนื้อและเสิร์ฟเป็นจานแยก (คุณสามารถทำสลัดได้)
ด้วยถั่วเลนทิลมันเข้มข้นและอร่อยมาก ในการเตรียมคุณควรสับหัวหอมอย่างประณีตแล้วผัดในน้ำมัน (ดอกทานตะวัน) เบา ๆ ใส่แป้งน้ำที่ตกตะกอนเล็กน้อยแล้วผสมให้เข้ากัน ถัดไปคุณต้องล้างถั่วเลนทิลแดงใส่ลงในกระทะพร้อมน้ำซุปหมูเดือดใส่แครอทขูดและมันฝรั่งสับ
ส่วนประกอบทั้งหมดควรเคี่ยวด้วยไฟอ่อนมากประมาณ 25 นาที ในช่วงเวลานี้ถั่วเลนทิลควรจะนิ่ม หลังจากเริ่มปรุงส่วนผสมแล้ว 20 นาทีคุณจะต้องเพิ่มหัวหอมและคนเป็นประจำเพื่อเตรียมทุกอย่างให้พร้อม
ในขณะที่น้ำซุปกำลังเดือดปุด ๆ บนเตา ให้ตีไข่แดงด้วยนมไขมันเต็มแล้วเติมส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำซุป จากนั้นต้มซุปถั่วเลนทิลแดงต่ออีก 5 นาที
ควรเติมเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ลงในจานเพื่อลิ้มรส เพื่อให้มีความคงตัวคล้ายน้ำซุปข้น อาหารสำเร็จรูปจะต้องถูผ่านตะแกรงหรือปั่นด้วยเครื่องปั่น เมื่อวางจานแรกบนจานคุณจะต้องตกแต่งด้วยก้านสมุนไพรและเพิ่มขนมปังกรอบที่ทำจากขนมปังขาว
“ Mercimek Chorbasi” เป็นซุปถั่วเลนทิลตุรกีซึ่งเป็นสูตรที่ผู้อยู่อาศัยในรัฐดังกล่าวเกือบทุกคนรู้จัก สำหรับอาหารจานนี้เราจะต้อง:
ก่อนที่จะเตรียมซุปถั่วเลนทิลตุรกี คุณควรปอกผักทั้งหมดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ขูดแครอท สำหรับถั่วเลนทิลแดงจะต้องล้างให้สะอาดในตะแกรงแล้วแช่ในน้ำเดือดที่เย็นแล้วทิ้งไว้หลายชั่วโมง
ซุปถั่วเลนทิลแสนอร่อย สูตรตุรกีมันจะเข้มข้นและมีกลิ่นหอมมากขึ้นหากผักทั้งหมดผัดไว้ล่วงหน้า ในการทำเช่นนี้คุณต้องตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเทลงไป น้ำมันมะกอกจากนั้นจึงจัดวางหัวหอม แครอท และ พริกหวาน.
หลังจากเคลือบผลิตภัณฑ์แล้วบางๆ เปลือกโลกสีทองคุณควรเพิ่มถั่วเลนทิลแดงที่แช่ไว้ล่วงหน้าแล้วเทน้ำซุปเนื้อเล็กน้อยแล้วคนเป็นประจำปรุงจนกระทั่งผลิตภัณฑ์ถั่วเริ่มแยกตัว
แปรรูปส่วนผสมในกระทะหลังจากนั้นควรย้ายไปยังกระทะขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำซุปเนื้อ ปรุงรสอาหารด้วยส่วนผสมของพริกไทย เกลือ และสมุนไพรแห้ง จากนั้นนำไปต้มและปรุงเป็นเวลา 1/4 ชั่วโมง หลังจากที่ส่วนประกอบนิ่มสนิทแล้ว จะต้องนำออกจากเตาและทำให้เย็นลงเล็กน้อย
จานถั่วเลนทิลตุรกีเป็นซุปน้ำซุปข้นที่อร่อยและเข้มข้น เพื่อเตรียมอาหารกลางวันให้เสร็จควรใช้เครื่องปั่นตีจนกลายเป็นเนื้อเละ
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีเตรียมซุปถั่วเลนทิลตุรกี อย่างไรก็ตามสำหรับเขา การจัดส่งที่ถูกต้องมีเทคนิคอื่น ๆ ที่คุณควรรู้เช่นกัน ก่อนที่จะนำเสนออาหารกลางวันดังกล่าวจะต้องกระจายจานระหว่างจานแล้วใส่เนื้อรมควันเล็กน้อย (อกไก่ไส้กรอก ฯลฯ ) ในแต่ละจานทอดบนตะแกรงแห้ง ขอแนะนำให้โรยซุปถั่วเลนทิลด้วยก้านสมุนไพร ให้บริการ จานตุรกีเพื่อนๆควรทานคู่กับมะนาวฝาน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถเตรียมความอร่อยและได้อย่างไร ซุปแสนอร่อยจากถั่วเลนทิล ควรสังเกตว่าจานนี้มีความพิเศษ คุณค่าทางโภชนาการ- ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้ปรุงในกรณีที่คุณต้องการเลี้ยงคนที่คุณรักและญาติอย่างน่าพอใจ
โดยปกติแล้วเมื่อพูดถึงอาหารจานแรกที่ใช้พืชตระกูลถั่ว แม่บ้านจะจำแบบดั้งเดิมได้เป็นอันดับแรก ซุปถั่วกับเนื้อรมควันหรือไม่ติดมัน อย่างไรก็ตาม ก่อนการปฏิวัติ ซุปถั่วเลนทิลแดงพร้อมเนื้อได้รับความนิยมมากกว่ามาก จานนี้อยู่บนโต๊ะของทั้งโบยาร์และขุนนางและชาวนาธรรมดาเสมอ แม่บ้านยุคใหม่ควรเตรียมอาหารจานนี้อย่างแน่นอน
ถั่วเลนทิลเป็นพืชในตระกูลถั่วที่มีผลไม้สีแดงหรือสีส้ม ใน ยุคโซเวียตในสถานที่ในประเทศ การจัดเลี้ยงผลิตภัณฑ์นี้ถูกลืมไปโดยไม่สมควร: ซุปถั่วซึ่งแพร่หลายก่อนการปฏิวัติถูกแทนที่ด้วยซุปถั่วโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ถั่วเลนทิลก็กลับมาวางขายอีกครั้งและได้รับความนิยมอย่างมาก เมล็ดธัญพืชมีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่และตลาดเกษตรกร และสูตรดั้งเดิมมักได้รับการตีพิมพ์บนบรรจุภัณฑ์
ถั่วเลนทิลมีเอกลักษณ์เฉพาะตรงที่ผลไม้ต้มจนนิ่มและบดเป็นน้ำซุปข้นซึ่งมีรสชาติเหมือนเนื้อสัตว์ ข้าวต้ม พาย และ น้ำซุปข้นผัก- และแน่นอนว่าถั่วสีสดใสเหล่านี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารจานแรกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากเนื่องจาก:
คุณสามารถเตรียมซุปถั่วเลนทิลพร้อมเนื้อสัตว์ได้ทุกเวลาตลอดทั้งปีโดยใช้ ส่วนผสมที่แตกต่างกัน- ซุปถั่วเลนทิล สูตรตุรกี - แน่นอน เครื่องเทศรสเผ็ดด้วยรสชาติแบบตะวันออก เวอร์ชันอินเดียประกอบด้วยผักและสมุนไพรจำนวนมาก และแทนที่จะใช้มันฝรั่ง คุณสามารถใช้ข้าวรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าได้ ข้าวจะต้มได้ดีและดูดซับเกลือส่วนเกินหากจานนั้นเค็มเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ เวอร์ชั่นรัสเซีย ซุปถั่ว - ซุปร้อนกับถั่ว (ถั่วเลนทิล) และมันฝรั่ง แม้ว่าผู้ชื่นชอบพาสต้าบางคนจะแทนที่มันฝรั่งด้วยผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาชื่นชอบก็ตาม
การทำซุปถั่วเลนทิลนั้นไม่ยากไปกว่าซุปถั่ว สิ่งสำคัญคือต้องทำตามลำดับการกระทำที่ระบุในสูตรที่เลือกและใช้ในการปรุงอาหาร สินค้าที่มีคุณภาพ- แม่บ้านบางคนชอบปรุงอาหารจานนี้ในหม้อหุงช้า แท้จริงแล้วผู้เล่นหลายคนมีข้อดี: อุปกรณ์นี้จะปิดตัวเองทันทีที่ซุปพร้อมอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรุงซุปในกระทะธรรมดาหรือในหม้อเหล็กหล่อในเตารัสเซียได้ ในการเตรียมตัวคุณจะต้อง:
ส่วนผสมจะถูกนำมาในปริมาณที่กำหนดเองทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณของกระทะและจำนวนเสิร์ฟ คุณไม่ควรปรุงซุปปริมาณมาก “สำหรับใช้ในอนาคต” เนื่องจากซุปจะมีรสชาติที่สดใหม่ที่สุดในวันที่เตรียม เพื่อให้อาหารจานอร่อยแนะนำให้ปรุงนานขึ้นจากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะนิ่ม
วางผลิตภัณฑ์ไว้ในน้ำเดือดเท่านั้น (หรือน้ำซุปที่เตรียมล่วงหน้าจากเนื้อสัตว์หรือปลา) เพื่อให้วิตามินทั้งหมดยังคงอยู่ในผักระหว่างการปรุงอาหาร ต้องถอดโฟมที่ปรากฏขึ้นระหว่างการปรุงอาหารออก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ช้อนมีรู - ช้อนโลหะที่มีรู หากคุณใช้ช้อนธรรมดา ไขมันส่วนเกินจะหายไปพร้อมกับฟอง ซึ่งหมายความว่าซุปจะมีรสชาติน้อยลง
ซุปข้นถั่วเลนทิลตุรกีหรืออินเดียอยู่ในเมนูของร้านกาแฟและร้านอาหารหลายแห่งที่เชี่ยวชาญด้านอาหารตะวันออก
ขั้นตอนการทำอาหารจะเป็นดังนี้:
หากซุปปรุงด้วยเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปปลา คุณสามารถใส่เนื้อสัตว์หรือปลาสับละเอียดที่แยกชิ้นส่วนและติดกระดูกทั้งหมดลงในจานก่อนเสิร์ฟ เพื่อลดเวลาในการปรุงน้ำซุป คุณสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ ไส้กรอกต้มไม่มีไขมัน คุณภาพดีเช่น “ปริญญาเอก” แต่ในกรณีนี้คุณจะต้องเพิ่มเครื่องเทศมากขึ้นเนื่องจาก ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูปไม่ให้รสชาติที่หอมสดใสเหมือนเนื้อธรรมชาติ และอาจมีรสชาติที่ไม่เข้ากับรสชาติของส่วนผสมอื่นๆ ด้วย
เป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาชิ้นแรกเป็นพืชตระกูลถั่วสีดำสด ขนมปังข้าวไรย์ก็สามารถแพร่กระจายได้ เนย. โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อส่ง:
สำหรับคอร์สแรกแบบอินเดีย คุณสามารถเสิร์ฟข้าวต้มพร้อมเครื่องปรุงรสแกงเป็นคอร์สที่สองได้ ในกรณีนี้ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: หากซุปมีรสเผ็ดมากข้าวควรมีรสชาติที่เป็นกลางและในทางกลับกัน
สไตล์ตุรกีเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังพิต้าหรือแฟลตเบรดที่ปรุงในเตาทันดูร์ สไตล์ตะวันออก- Lavash หรือ flatbreads ไม่ควรใส่เชื้อ เนื่องจากอาหารจานแรกนั้นค่อนข้างเผ็ด นอกจากแฟลตเบรดแล้ว คุณยังสามารถเสิร์ฟมะเขือเทศหรือ ซอสครีมเปรี้ยวเช่นเดียวกับผักใบเขียว
คุณยังสามารถเตรียมอาหารจานแรกแบบลีนจากพืชตระกูลถั่วได้โดยไม่ใช้เนื้อสัตว์และแม้แต่ไม่มีปลา ตัวอย่างเช่น ซุปถั่วเลนทิลมังสวิรัติจะช่วยให้คุณอิ่มในช่วงเข้าพรรษา ซึ่งเป็นช่วงที่ชาวคริสเตียนออร์โธดอกซ์ไม่กินเนื้อสัตว์และปลา เพื่อ ซุปไม่ติดมันมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจแนะนำให้เติมให้มากที่สุด ผักมากขึ้นเพื่อให้มีความสม่ำเสมอ จานสำเร็จรูปมันไม่ใช่ของเหลว แต่อยู่ในรูปของน้ำซุปข้น ส่วนผสมต่อไปนี้เข้ากันได้ดีกับถั่วเลนทิล:
เพื่อให้ซุปแบบมังสวิรัติมีความพึงพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับพายรสเผ็ดเป็นกับข้าวได้ แป้งยีสต์อัดแน่นไปด้วยถั่วเลนทิลเหมือนกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ถั่วที่ต้มจนนุ่มจะถูกบดเป็นน้ำซุปข้นและปรุงรสด้วยเครื่องเทศ พร้อมเติมมีสีน้ำตาลอ่อนและมีรสชาติคล้ายกับเนื้อสัตว์มาก
หากแม่บ้านตัดสินใจทำซุปถั่วแดงสูตรไหนก็ทำได้ หากในสูตรมีเนื้อสัตว์หรือ น้ำซุปปลามันถูกแทนที่ด้วยน้ำไม่มีความแตกต่างพื้นฐานอีกต่อไป
ก่อนที่จะเตรียมซุป คุณต้องเลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพก่อน เมื่อซื้อพืชตระกูลถั่วคุณควรใส่ใจกับบรรจุภัณฑ์และรูปลักษณ์ของถั่วเลนทิล ทางที่ดีควรซื้อผลิตภัณฑ์ในบรรจุภัณฑ์โปร่งใส ไม่ควรมีวัตถุแปลกปลอมอยู่ตรงกลางเมล็ดถั่วเนื่องจากบ่งชี้ว่าพืชตระกูลถั่วถูกเก็บไว้ในสภาพที่ไม่เหมาะสม เมล็ดควรมีขนาดเท่ากันโดยประมาณ รวมทั้งมีสีและรูปร่างเหมือนกัน
หากคุณไม่สามารถซื้อถั่วเลนทิลได้ คุณสามารถแทนที่ด้วยถั่วตากแห้งจากเดชาของคุณเองได้ ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับทำซุปคือถั่ว "Russian black" ซึ่งเป็นเมล็ดสุกซึ่งมีสีม่วงเข้ม ความหลากหลายนี้ปรุงอาหารได้ดีทำให้เป็นอาหารจานแรกที่ยอดเยี่ยมชวนให้นึกถึงน้ำซุปข้นหรือครีมข้น
เครื่องเทศสำหรับเตรียมสตูว์ถั่วเลนทิลอินเดียที่เรียกว่า "masurdal" ควรซื้อในร้านค้าเฉพาะหรือที่ตลาดเกษตร โดยควรซื้อในถุงใส เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่คุณควรศึกษาข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดเนื่องจากมีเครื่องเทศหลายชนิด การผลิตภาคอุตสาหกรรมรวมถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย วัตถุเจือปนอาหาร"ผงชูรส".
ซุปถั่วเลนทิลร้อนๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตประจำวันของคุณ เมนูวันหยุด- จานนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนซุปกะหล่ำปลีรัสเซีย บอร์ชท์ และราสโซลนิกิตามปกติ ผลไม้ถั่วเลนทิลอุดมไปด้วยวิตามินและรสชาติอร่อย ดังนั้นจงฝึกฝนการเตรียมสิ่งนี้ให้เชี่ยวชาญ จานเดิมคุ้มค่าแน่นอน สมาชิกในครัวเรือน GOST และแน่นอนว่าเด็ก ๆ จะต้องชื่นชมความพยายามของแม่บ้านอย่างแน่นอน ตัวเลือกใดให้เลือก - ไม่ติดมัน, เนื้อสัตว์หรือปลา - ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ตลอดจนความต้องการของพ่อครัว เช่นเดียวกับเครื่องเทศต่างๆ
โปรดทราบ วันนี้เท่านั้น!
ชามซุปถั่วแดง อร่อยมาก!
วันหนึ่ง ฉันไม่มีซีเรียล บะหมี่ บะหมี่หรือพาสต้าแบบดั้งเดิมที่บ้านซึ่งสามารถเติมลงในซุปได้ ข้าวและเซโมลินาหมด แต่มีถั่วเลนทิลสีแดงหลงเหลืออยู่ (คุณรู้ไหมว่าอันที่เป็นสีส้มต้มเร็วและร่วนมาก)
แทบไม่มีผักเลยและไม่มีมันฝรั่งเลย เลยรวบรวมของมีค่าทั้งหมดที่มีในบ้านมาปรุงให้อร่อยครับ ซุปอร่อยแทบจะไม่มีอะไรเลย โชคดีที่เรามีน้ำซุปเนื้ออร่อย
สำหรับกระทะขนาด 2-2.5 ลิตร
ก่อนเสิร์ฟซุปถั่วเลนทิล คุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หรือใบโหระพาสับละเอียดก่อนเสิร์ฟ น้ำซุปจะอร่อยยิ่งขึ้น
และถ้าคุณมีมะนาวหรือครีมเปรี้ยวก็ทำให้เป็นกรดเล็กน้อย (ไม่กี่หยด น้ำมะนาวหรือครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อน) มันจะอร่อยยิ่งขึ้น ถั่วเลนทิลเผยให้เห็นรสชาติของมันเมื่อรวมกับสิ่งที่เปรี้ยว
ซุปน้ำซุปเนื้อโฮมเมดแสนอร่อยพร้อมถั่วเลนทิลแดง
นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มเนื้อที่คุณใช้ปรุงน้ำซุป (หั่นเป็นก้อน) ลงในซุปถั่วเลนทิลได้ และกระเทียมสับละเอียด (หรือพริกสับเล็กน้อย) มันจะยอดเยี่ยมมาก!
ซุปถั่วเลนทิลกับถั่วเลนทิลแดงนั้นเบาและนุ่มมาก ความพึงพอใจ. โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่หนาวเย็น
อย่าสับสนถั่วเลนทิลแดงกับถั่วปกติ (น้ำตาลเขียว) ถั่วเลนทิลสีเข้มไม่บด (เช่นถั่วแดงส้ม) พวกมันยังคงเป็นธัญพืชและคุณสามารถใช้ปรุงซุปถั่วเลนทิลสีน้ำตาลกรีกแสนอร่อยอื่น ๆ - สูตรและวิดีโอ