บวบลาซานญ่ากับเนื้อสับ - รุ่นเบาและเตรียมง่ายกว่าเล็กน้อย คงไว้ซึ่งความอร่อยแบบผสมผสานดั้งเดิม ไส้ฉ่ำจากเนื้อสับ ชีส และ ซอสครีมเราจะทำให้กระบวนการทำอาหารง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเล็กน้อย มาแทนที่บวบที่อร่อย แต่ไม่เป็นมิตรกับรูปร่างด้วยริบบิ้นบวบบางฉ่ำและมีแคลอรีต่ำ นอกจากนี้เรายังจะเตรียมการทดแทนให้เร็วและง่ายขึ้นอีกด้วย ปราศจาก ปัญหาพิเศษมันจะออกมาอร่อยชุ่มฉ่ำและ จานหอมซึ่งจะไม่มีใครสังเกตเห็นแม้แต่ต่อไป ตารางเทศกาล- ลองมัน!
เตรียมส่วนผสมตามรายการ
ใช้ที่ปอกมันฝรั่งหรือเครื่องขูดพิเศษ หั่นบวบเป็นเส้นบางๆ
วางเส้นบวบลงในภาชนะทรงลึก โรยด้วยเกลือเล็กน้อย และทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ในขณะเดียวกันก็เตรียมไส้เนื้อสับ ตั้งน้ำมันพืชบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มสับละเอียด หัวหอมและกระเทียม แล้วผัดบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 6-7 นาที จนหัวหอมปล่อยน้ำออกมาและนิ่มและโปร่งใส
จากนั้นใส่เนื้อสับลงไปผัดต่ออีก 10 นาทีจนเนื้อสับเปลี่ยนเป็นสีขาวและร่วน
ใส่เกลือ พริกไทยดำป่น ส่วนผสมสมุนไพรอิตาเลียนแห้ง และน้ำตาลเล็กน้อย ผัดและทอดส่วนผสมด้วยไฟปานกลางอีกสองสามนาทีจนกระทั่งของเหลวที่เนื้อสับปล่อยออกมาเกือบหมด
ใส่กระป๋องลงไป. น้ำผลไม้ของตัวเองมะเขือเทศ, วางมะเขือเทศและใบกระวาน 1-2 ใบ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำส่วนผสมไปต้ม
จากนั้นลดไฟลง ปิดฝากระทะ และคนเป็นครั้งคราว ปรุงส่วนผสมต่ออีก 30 นาที
ระบายน้ำออกจากบวบออก
ล้างริบบิ้นบวบด้วยน้ำไหล บีบเบา ๆ แล้วเช็ดให้แห้ง
ในภาชนะที่แยกจากกันรวมครีมเปรี้ยวข้น ไข่ไก่ผักชีฝรั่งสับละเอียดและชีสขูดประมาณครึ่งหนึ่ง เพิ่มเกลือและพริกไทยดำเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
วางเนื้อสับเป็นชั้นบางๆ ที่ด้านล่างของจานอบก้นลึก แล้วเติมบวบลงไปอีกชั้นหนึ่ง
เพิ่มเนื้อสับอีกชั้นหนึ่ง
และชั้นซอสครีมเปรี้ยว จากนั้นทำซ้ำทุกชั้นค่อยๆ เติมจานอบ
โรยลาซานญ่าบวบชั้นสุดท้ายด้วยชีสที่เหลือ วางจานในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 องศาแล้วอบประมาณ 40-50 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
บวบลาซานญ่าพร้อมเนื้อสับพร้อม น่าทาน!
เมนูของเราวันนี้คือลาซานญ่าที่แปลกตาซึ่งปรุงที่บ้านจากผักและเนื้อสับ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะดึงดูดไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ดูรูปร่างของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชื่นชอบอาหารทุกคนด้วย! บทบาทของแป้งในจานนี้เล่นโดยบวบที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ หากต้องการให้บวบอบเร็วขึ้น คุณสามารถทอดก่อนได้ แต่ทางที่ดีควรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ความร้อนและลาซานญ่าจะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น! สำหรับเนื้อสับ คุณสามารถใช้เนื้อสัตว์ใดก็ได้ เช่น เนื้อวัว หมู ไก่ หรือไก่งวง เราจะปรุงจากเนื้อสับผสม - หมูและเนื้อวัวเนื่องจากการรวมกันนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับไส้
จานนี้ทำได้ง่ายมากเมื่อเทียบกับ สูตรคลาสสิกเพราะปรุงแบบไม่มีแป้ง อันที่จริงแล้ว ลาซานญ่าผักขี้เกียจเป็นวิตามินฤดูร้อนของเวอร์ชั่นดั้งเดิม คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำลาซานญ่าผักแสนอร่อยจากสูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายของเรา
จำนวนเสิร์ฟ – 4.
ถ้าคุณชอบลาซานญ่าหน้าร้อน ให้ลองทำเมนูอื่น: เปลี่ยนบวบเป็นมะเขือยาว หรือคุณสามารถทำแบบผสม: ชั้นหนึ่งคือบวบและอีกชั้นคือมะเขือยาว มีการแข่งขันค่อนข้างสูง แปลกตา และอร่อย ความประทับใจที่แสนอร่อย!
ฤดูร้อนเป็นเวลาที่จะปรุงอาหารด้วย... ชุดสูงสุด ผักสด- และแม้กระทั่งสิ่งนี้ในตอนแรก จานแสนอร่อยลาซานญ่าสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งที่เบาและเป็นฤดูร้อนได้อย่างไร - ลาซานญ่าบวบเบา ๆ !
ลาซานญ่าเป็นอาหารอิตาเลียนและแปลว่า "ผ้าปูที่นอนร้อน" “แผ่นร้อน” หมายถึงพาสต้าอิตาเลียนแบบดั้งเดิมในรูปของแป้งสี่เหลี่ยม ในอิตาลีนั้น “ลาซานญ่า” เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 13 และมีการกล่าวถึงในสมัยโบราณ ตำราอาหารพบระหว่างการขุดค้นในเนเปิลส์และสูตรแรกเขียนเป็นภาษาละติน แต่ถึงแม้จะมีประวัติศาสตร์อันยาวนานและน่าประทับใจของอาหารจานนี้ แต่ทุกวันนี้เรายังคงเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสูตรดั้งเดิม พบกับซูกินีลาซานญ่า สูตรพร้อมรูปถ่าย เช่นเคย!
ลาซานญ่ากับบวบเป็นสิ่งดั้งเดิมที่สุดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารสามารถคิดได้ในหัวข้อนี้ อาหารอิตาเลียน- บางทีการทดลองนี้อาจไม่พบแฟน ๆ ในหมู่คนรักพาสต้า แต่สำหรับผู้สมัครพรรคพวก อาหารเพื่อสุขภาพลาซานญ่าบวบนี้เป็นอาหารที่หาได้! ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าชั้นของลาซานญ่าสามารถลดหรือเพิ่ม เพิ่มหรือเอาส่วนผสมออก เปลี่ยนเป็นสีที่เบากว่าหรือเหมาะกับเมนูของคุณมากกว่า ในที่สุดก็ยังกลายเป็นฉ่ำอร่อยมีกลิ่นหอมเหมือนทุกอย่างที่ทำจากบวบ! ฉันจะพูดอะไรได้ บวบลาซานญ่า - โภชนาการที่เหมาะสมหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์!
ด้วยความสำเร็จเช่นเดียวกัน คุณสามารถเตรียมลาซานญ่าบวบโดยไม่มีเนื้อสัตว์ ลาซานญ่าบวบกับคอทเทจชีส (ที่เรียกว่า Dukan บวบลาซานญ่า) หรือลาซานญ่าบวบกับเห็ด
ดังนั้นวันนี้ในเมนูคือลาซานญ่าผักกับบวบ!
เวลาเตรียมการ: 40 นาที
เวลาทำอาหาร: 35 นาที
จำนวนเสิร์ฟ: 6-7 ชิ้น
อาหารโลก:ภาษาอิตาลี
วิธีทำอาหาร:การอบ
คุณค่าทางโภชนาการลาซานญ่าปรุงสุก 100 กรัม: แคลอรี่ - 84 กิโลแคลอรี, โปรตีน 9.4 กรัม, ไขมัน 4.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.7 กรัม
สำหรับลาซานญ่ากับบวบและมะเขือเทศเราจะเตรียมส่วนผสมทั้งหมดและก่อนอื่นเราจะจัดการกับบวบเองซึ่งเป็นส่วนผสมที่จะเข้ามาแทนที่แป้งได้สำเร็จ เราขอแนะนำให้ใช้บวบหนุ่มโดยเฉพาะสำหรับลาซานญ่า เนื่องจากพวกมันยังมีความหนาแน่นและยืดหยุ่นและไม่มีบริเวณเมล็ดที่เด่นชัด ซึ่งมักจะถูกเอาออกระหว่างการปรุงอาหาร เราจำเป็นต้องได้แผ่นแข็งและบางซึ่งสะดวกในการวางลาซานญ่าทุกชั้น หั่นบวบเป็นชิ้นหนา 4-5 มม. ไม่มีบวบที่เหมาะสมใช่ไหม? ไม่ต้องกังวล มีทางออก! บวบและพิต้าลาซานญ่า! ด้วยความช่วยเหลือของ lavash คุณสามารถรักษาความปลอดภัยทุกชั้นเพื่อไม่ให้กระจุยเมื่อเสิร์ฟ
วางชิ้นบวบบนตะแกรงหรือทอดในกระทะธรรมดาจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย คุณสามารถทำการทดลองต่อและนำมะเขือยาวไปด้วย - ลาซานญ่าที่ทำจากบวบและมะเขือยาวจะถูกจดจำไปอีกนานแน่นอนเพราะรสชาติน่าสนใจยิ่งขึ้น!
สำหรับ ซอสมะเขือเทศลูกเต๋าหัวหอมและ พริกหวาน- ผัดในน้ำมันจนนิ่ม
เทมะเขือเทศบดสดลงในกระทะ
ก่อนที่จะใส่ซอสเคี่ยวให้ใส่สมุนไพรอิตาเลียนลงในมวลมะเขือเทศ พวกเขาเน้นการแสดงออกอย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติมะเขือเทศซอสผักนี้จะทำให้คุณนึกถึงบ้านเกิดของอาหารจานของเรา! แต่ถ้าคุณชอบบวบลาซานญ่ากับซอสเบชาเมลก็ควรใส่สมุนไพรอิตาลีลงในเนื้อสับจะดีกว่า
ต้มซอสจนข้นเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกินและเหลือเพียงรสมะเขือเทศเข้มข้นเท่านั้น ในบวบจะมีของเหลวเพียงพอ ไม่เช่นนั้นลาซานญ่าบวบของคุณจะ "ลอย" ในเตาอบ!
ระหว่างทางทอดเนื้อสับด้วยเกลือและดำ พริกไทยป่นจนกว่าจะพร้อม เลือกประเภทเนื้อสัตว์สำหรับเนื้อสับตามต้องการ - บวบลาซานญ่าด้วย ไก่สับมันก็จะน่ารับประทานไม่น้อย! นอกจากนี้ หากคุณทำเนื้อสับที่บ้าน ลาซานญ่าบวบกับไก่นี้จะไม่มีไขมันส่วนเกินที่อาจมีอยู่ในเนื้อสับที่ซื้อในร้าน หากคุณต้องการคุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้แล้วคุณจะได้ความอร่อยไม่น้อย ลาซานญ่ามังสวิรัติจากบวบ
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว เราก็เริ่มใส่ลาซานญ่าลงในพิมพ์ รูปร่างเซรามิกหรือแก้วสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมเหมาะที่สุดสำหรับมัน ลาซานญ่าบวบในหม้อหุงช้าจะถูกวางลงในชามโดยตรง โดยสังเกตลำดับของชั้น วางบวบเป็นชั้นแรก โรยด้วยกระเทียมสับละเอียดเล็กน้อย
ทาซอสมะเขือเทศให้ทั่วบวบ
วางเนื้อสับทอดไว้บนซอส
โรยเนื้อสับด้วยมอสซาเรลลา แทนที่จะใช้มอสซาเรลลา คุณสามารถใช้ชีสแข็ง ซูลูกุนิ หรือเฟต้าชีสก็ได้
ปิดทับด้วยบวบและกระเทียมอีกชั้น แล้วทำซ้ำทุกอย่างอีกครั้ง - ซอส เนื้อสับ ชีส บวบ กระเทียม จนกระทั่งส่วนผสมทั้งหมดหมด หากคุณเลือกบวบและลาซานญ่าแครอทเป็นฐาน ให้วางชั้นแครอทไว้ด้านบนของเนื้อสับเพื่อให้เนื้อมีเวลาดูดซับความหวานจากแครอท
อย่าลืมทิ้งมอสซาเรลลาไว้ส่วนหนึ่งไว้สำหรับชั้นบนสุด (ควรครอบคลุมชั้นสุดท้ายของซูกินี)
ถึงเวลาที่จะใส่ลาซานญ่าในเตาอบประมาณ 35-40 นาทีที่ 180 องศา เรากำลังรออยู่... และนี่คือ ลาซานญ่าบวบ - รับประกันมื้อเย็น!
เราหวังว่าคุณจะชอบบวบลาซานญ่า ซึ่งเป็นสูตรที่คุณสามารถจดจำและทำซ้ำในครัวสำหรับคนที่คุณรักได้อย่างง่ายดาย น่าทาน!
คำถามยอดนิยม: สูตรลาซานญ่าง่ายๆ, ลาซานญ่ากับบวบแทนแป้ง, ลาซานญ่าบวบหน้า
สูตรลาซานญ่า
วิธีทำบวบลาซานญ่าแบบไม่มีแป้งที่บ้าน สูตรด้วย ภาพถ่ายทีละขั้นตอนและคำแนะนำวิดีโอ ปรุงอาหารได้อย่างง่ายดายและมีความสุข!
1 ชั่วโมง
100 กิโลแคลอรี
ยังไม่มีการให้คะแนน
ฤดูร้อนเป็นเวลา ผักสด- ตอนนี้เป็นช่วงพีคของฤดูกาลบวบ ประกอบด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติมากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้ฉันจะบอกคุณ เกี่ยวกับบวบลาซานญ่า.
นี้ สูตรง่ายมากแม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น แม้ว่าอาหารจานนี้จะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีรสชาติที่อธิบายไม่ได้
เครื่องใช้ในครัว:
วัตถุดิบ:
วิธีเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม:
การเตรียมส่วนผสม:
การตระเตรียม:
หากคุณต้องการดูขั้นตอนการทำอาหารทั้งหมดอย่างละเอียดฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับการเตรียมอาหารได้เร็วขึ้น
วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทำอาหารและการเตรียมอาหาร!