เตรียมเค้กถือบวชได้ง่ายๆ ใน 5 นาที ไม่ต้องใส่ไข่ เนยและผลิตภัณฑ์นม คัพเค้กไม่เพียงแต่ไม่ติดมันเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ และไม่แพ้ง่ายอีกด้วย ซึ่งช่วยให้คุณสามารถรวมไว้ในเมนูอาหารเด็กแบบไม่ติดมันทุกวัน
กระบวนการทำเค้กช็อคโกแลตถือบวชแตกต่างอย่างมากจากสูตรที่ใช้ไข่และนม ตามกฎแล้ว สูตรคัพเค้กได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะลดการก่อตัวของกลูเตนซึ่งเป็นโปรตีนที่ผลิตได้ ขนมอบหวานอ่อนโยนน้อยลง
เมื่อเราเตรียมขนมอบไร้เนื้อสัตว์ เราต้องจำไว้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อแป้งผสมกับของเหลว ดังนั้นในสูตรอาหารส่วนใหญ่ ส่วนผสมแห้งจะถูกเติมลงในไขมันโดยตรง (เช่น เนย) จากนั้นจึงผสมมวลทั้งหมดกับของเหลว หรือ ของเหลวผสมกับเนยก่อนแล้วจึงรวมกับแป้งเท่านั้น ทั้งสองวิธีนี้เคลือบแป้งด้วยไขมัน จึงสร้างเกราะกั้นระหว่างแป้งกับของเหลว และลดปริมาณกลูเตนให้เหลือน้อยที่สุด
ในสูตรเค้กถือบวชเราต้องได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง กลูเตนจำเป็นอย่างยิ่งที่นี่เนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวประสานสำหรับแป้งเพราะเค้กแบบไม่ติดมันไม่มีไข่และนม ไม่มีส่วนผสมอื่นใดในสูตรที่จะ "จับ" แป้งได้
ดังนั้นเมื่อเตรียมแป้งสำหรับเค้กแบบไม่ติดมันคุณต้องเทน้ำมันและน้ำส้มสายชูลงในส่วนผสมจำนวนมากโดยตรงจากนั้นจึงเทน้ำให้ทั่วเพื่อให้แป้งเปียกและผสมให้เข้ากัน น้ำส้มสายชูก็เป็นส่วนประกอบสำคัญเช่นกัน ไม่เพียงแต่ดับโซดาเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างกลูเตนอีกด้วย
DoughVed ให้คำแนะนำ เค้กช็อคโกแลตพร้อมน้ำเตรียมอย่างรวดเร็วภายใน 5 นาที แต่ถ้าคุณรีบและต้องการลดเวลาในการเตรียมให้มากขึ้น คุณสามารถผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในจานอบได้โดยตรง
นี้ สูตรพื้นฐานง่ายต่อการกระจายและเตรียม เช่น เค้กชาถือบวชหรือถือบวช เค้กกาแฟโดยเปลี่ยนน้ำในสูตรเป็นชาหรือกาแฟ ตามลำดับ หรือเติมส้ม แอปเปิ้ล หรือน้ำผลไม้อื่นๆ
5 นาทีในการเตรียม
ใช้เวลาเตรียมตัว 40 นาที
210 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
วิธีทำเค้กถือบวช - สูตรเค้กช็อคโกแลตถือบวชกับโกโก้ที่ไม่มีไข่ที่บ้าน
เตรียมขนมอบวันถือบวชแสนอร่อยโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน สูตรง่ายๆภายใน 5 นาทีอย่างรวดเร็ว
วัตถุดิบ
การตระเตรียม
โอ้ย อารมณ์จะหลั่งไหลออกมาจากตัวฉันมากมายขนาดนี้! การวิ่งมาราธอนที่ฉันวางแผนไว้ #30มัฟฟิน เริ่มต้นได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จ - ไม่เพียงแต่ตอนนี้ฉันเตรียมการทุกประเภทแล้ว มัฟฟินโฮมเมดมากมายจนคนอื่น ๆ มาร่วมเตรียมโชว์แชร์และบอกต่อ! เป็นเรื่องดีอย่างยิ่งที่ได้เห็นว่าเรากำลังสร้างกระปุกออมสินที่น่าทึ่งด้วยกัน สูตรมัฟฟินแสนอร่อย- โดยทั่วไปคุณเข้าใจแล้วใช่มั้ยว่าฉันประทับใจมาก? ดังนั้นฉันจึงไปยังจุดที่ 2 - มัฟฟินแบบลีนซึ่งจัดทำโดยหนึ่งในผู้เข้าร่วมมาราธอน มัฟฟินช็อกโกแลตถือศีลอด... อืม ดูน่าอร่อยจังเลย! ฉันแค่อยากจะเอื้อมมือออกไปคว้าสองสามคน (ฉันสงสัยว่าเมื่อใดความเป็นไปได้ของวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีจะถึงจุดนี้)
ตอนนี้ฉันกำลังเชี่ยวชาญร้านกาแฟสตาร์บัคส์ ฉันชอบดื่มกาแฟไปด้วย เดินไปตามถนนแล้วดื่ม ร้านกาแฟสตาร์บัคส์มีลักษณะเฉพาะของบริษัทนี้ เมื่อคุณนำกาแฟติดตัวไปด้วย พวกเขาจะถามชื่อของคุณเพื่อจะได้เขียนลงบนแก้วได้ ดังนั้น เมื่อพวกเขาถามชื่อฉันที่สตาร์บัคส์ ฉันจะตั้งชื่อชื่อคนผิวขาวที่หยาบคายที่สุดเพื่อความสนุก เซลิมคาน, อุมาร์, จาบราล. ฟังดูตลกมาก: “ คาปูชิโน่กับอบเชยสำหรับเซลิมคานพร้อมแล้ว!” “มัฟฟินบลูเบอร์รี่สำหรับอูมาร์!” “อเมริกาโน่และ คุกกี้ขนมปังขิงเพื่อจาเบรล! แต่ฉันก็ตั้งชื่อชื่อสามัญด้วย: Timur หรือ Igor แต่ฉันสังเกตเห็นดังนี้: กาแฟของ Zelimkhan และ Umar นั้นอร่อยกว่ากาแฟของ Timur หรือ Igor มาก
คำพูดจากรายการทีวี StandUp
มัฟฟินถือศีลอดจัดทำขึ้นโดยใช้น้ำมันพืชและไม่มีไข่ นม หรือเคเฟอร์ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ได้คือตัวเลือกที่น่าสนใจและคุ้มค่ามาก - ช็อคโกแลตนุ่มและเข้มข้น การอบนั้นเรียบง่ายและน่ารับประทานมาก และไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลองอบแบบแบ่งครึ่งเป็นอย่างน้อย วันนี้เป็นวันศุกร์ ซึ่งเป็นวันอดอาหารสำหรับออร์โธดอกซ์ - ถึงเวลาอบขนมแล้ว! ทุกคนเข้าครัว!
วัตถุดิบ:
แป้ง 3 ถ้วย;
น้ำตาล 2 ถ้วย;
1 ช้อนชา เกลือ;
1 ช้อนชา โซดา (อย่าดับ);
โกโก้ 1.5 ถ้วย;
น้ำตาลวานิลลา 1 ซอง
น้ำต้มสุก 2 ถ้วยที่อุณหภูมิห้อง
น้ำมันพืชกลั่น 1/2 ถ้วย;
2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
หากคุณไม่ชอบรสหวานเป็นพิเศษ สามารถลดปริมาณน้ำตาลลงเหลือ 1.5 ถ้วยได้
หากต้องการคุณสามารถเพิ่มลูกเกดบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่เชอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ลงในแป้งสำหรับมัฟฟินช็อคโกแลตแบบลีน นอกจากนี้ช็อกโกแลตที่แบ่งเป็นชิ้น ถั่ว และผลไม้หวานก็เหมาะเช่นกัน
ในชามขนาดพอเหมาะผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมด - เราทำอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษตั้งแต่นั้นมาคุณจะไม่มีโอกาสผสมมากนัก หรือค่อนข้างจะมีโอกาส แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำ: แป้งมัฟฟินไม่ชอบถูกรบกวนอย่างแข็งขันและไร้ยางอาย
เทส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงในส่วนผสมที่แห้งอย่างรวดเร็ว แล้วเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทันที
เพียงเท่านี้เราก็ทำการทดสอบเสร็จแล้ว ปริมาณนี้ได้ 24 มัฟฟิน ดังนั้นให้วางส่วนแรกลงไปทันที แม่พิมพ์ซิลิโคนหล่อลื่นพวกเขา น้ำมันพืชเพื่อความปลอดภัย ให้ทิ้งแป้งที่เหลือไว้ในชาม ในขณะที่ส่วนแรกกำลังอบ (ซึ่งใช้เวลาประมาณ 30 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศา) ส่วนที่สองจะมีความหนาแน่นมากขึ้น สิ่งสำคัญคืออย่าอบส่วนที่ 2 มากเกินไป เพราะหน้ามัฟฟินอาจไหม้ได้
สูตรมัฟฟิน
สูตรอาหารง่ายๆ มัฟฟินแบบลีนกับกล้วยส้ม เชอร์รี่ถือศีลอด, แอปเปิ้ล, มัฟฟินแครอท, มัฟฟินฉ่ำและสวยงามพร้อมผลเบอร์รี่
50 นาที
228.5 กิโลแคลอรี
5/5 (1)
เมื่อคุณควบคุมอาหารหรืออดอาหาร อาหารของคุณจะถูกจำกัดเล็กน้อย แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองและคำว่า "ถือศีล" ไม่ได้แปลว่า "ไม่มีรส" มีสินค้าเปลี่ยนได้มากมาย และเมื่อเตรียมอาหารบางอย่างคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมบางอย่างเลย
ฉันจะพิสูจน์สิ่งนี้ให้คุณเห็นโดยแนะนำสูตรอาหารที่ทำให้มัฟฟินไดเอทเตรียมง่ายมาก และคุณจะมีความสุขที่ได้ดื่มกาแฟหรือชาสักแก้วกับพวกเขา
ภาชนะแป้ง ที่ตี เครื่องปั่น ถาดมัฟฟิน ถาดอบ
รายการส่วนผสม:
เนื่องจากแป้งมัฟฟินถูกเตรียมอย่างรวดเร็ว สิ่งแรกที่เราทำคือเปิดเตาอบที่ 180° เตรียมและตวงทุกสิ่งที่คุณต้องการทันทีเพื่อให้ถึงมือ
รายการส่วนผสม:
เครื่องใช้ในครัวและอุปกรณ์:ภาชนะแป้ง, ที่ตี, ที่ขูด, ถาดมัฟฟิน, ทาร์ตกระดาษ, ถาดอบ
ปริมาณ: 8–10 ชิ้น
การเตรียมการจะใช้เวลา: 50 นาที
การใช้น้ำแครอทจะทำให้มัฟฟินมีรสชาติเข้มข้นและมีสีชมพูสวยงาม
รายการส่วนผสม:
เครื่องใช้ในครัวและอุปกรณ์:ภาชนะแป้ง, ที่ตี, ถาดมัฟฟิน, ถาดอบ
ปริมาณ: 8–10 ชิ้น
การเตรียมการจะใช้เวลา: 50 นาที
รายการส่วนผสม:
ปริมาณ: 8–10 ชิ้น
การเตรียมการจะใช้เวลา: 50 นาที
เครื่องใช้ในครัวและอุปกรณ์: ภาชนะแป้ง ที่ตี เครื่องปั่น ถาดมัฟฟิน ถาดอบ
ปริมาณ: 8–10 ชิ้น
การเตรียมการจะใช้เวลา: 50 นาที
แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ระบุ
คุณถือศีลอดหรือเปล่า? อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะไดเอทแบบไหนก็ตาม ฉันขอยืนยันว่าให้คุณลองคัพเค้กเหล่านี้ ฉันยืนยันอย่างหมกมุ่นมาก: แป้งจะออกมานุ่มชุ่มชื้นมีกลิ่นหอมมากและมีรสชาติที่น่าพึงพอใจ
และสูตรมัฟฟินเองก็ไร้ที่ติ ในความเข้าใจของฉัน การอบถือศีลอดไม่ควรต้องใช้ความพยายามและเวลามากนัก - ในช่วงเวลานี้ ทรัพยากรส่วนเกินทั้งหมดควรมุ่งสู่ตนเอง การอธิษฐาน ไปสู่ความพยายามที่จะสะอาดขึ้น ดีขึ้น และเมตตายิ่งขึ้น ในเรื่องนี้มัฟฟินเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่ง: สิ่งที่คุณต้องทำคือตวงส่วนผสมที่จำเป็น (สามนาที) ผสมให้เข้ากัน (หนึ่งนาที) แล้วใส่ลงในพิมพ์ (อีกสอง) ชงชาในขณะที่คัพเค้กกำลังอุ่นในเตาอบ และหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง คุณก็ดูแลตัวเองได้ - ในความคิดของฉัน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดอะไรที่ง่ายกว่านี้
องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สำหรับมัฟฟินแบบไม่ติดมันนั้นเป็นมิตรกับงบประมาณอย่างแน่นอน ฉันจะบอกว่าการต่อต้านวิกฤติ - อะไรจะเหมาะสมไปกว่าแป้ง น้ำตาล และน้ำผลไม้สองสามแก้ว? คุณมีแอปเปิ้ลไหม? เยี่ยมมาก มัฟฟินอยู่ น้ำแอปเปิ้ลออกมามีกลิ่นหอมมากและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย แอปริคอทมีจำหน่ายไหม? น่าแปลกใจที่ขนมอบจะ "แจก" แอปริคอตแห้งอย่างละเอียด น้ำเชื่อมสับปะรด? อ้อ แนะนำให้ลดปริมาณน้ำตาลลงหน่อยนะคะ ของเหลวนี้ค่อนข้างหวานนะคะ น้ำเชอร์รี่? ไม่เลวเลยที่ทำให้แป้งมีสีเข้มเป็นพิเศษ ส้ม? โอ้ กลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วห้องครัว! โดยรวมแล้วเป็นตัวเลือกที่ประหยัดอย่างไม่น่าเชื่อ ขนมอบโฮมเมด.
ฉันจะบอกความลับแก่คุณแทนที่จะเอาผลไม้แช่อิ่มมาแทนน้ำผลไม้ - มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยและอร่อยไม่แพ้กัน ฉันคิดว่าคุณสามารถลองกับชาที่ชงเข้มข้นได้ แต่ฉันยังไม่ได้ลอง ฉันยังมีแผนอยู่ - บางทีคุณอาจจะเสี่ยง?
และสุดท้ายสำหรับคนที่มองหารสชาติโซดาในทุกสูตรอย่างใจจดใจจ่อ ใช่ มันอาจมีอยู่จริง (ฉันไม่รู้สึก) แต่เพื่อนบอกฉันหลายครั้งว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้ง่ายมาก: คุณไม่ควรกินมัฟฟินที่เพิ่งนำออกจากเตาอบ รอจนกระทั่งเย็นลงและกลิ่นแปลกปลอมจะหายไป เหลือแต่กลิ่นหอมของการอบขนมแบบโฮมเมด ค่ำคืนอันอบอุ่นของครอบครัว และความรักในวัยเด็ก
ส่วนผสมสำหรับมัฟฟินไร้เนื้อสัตว์:
- แป้ง 2 ถ้วย;
- น้ำตาล 1 แก้ว
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
- 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช
- 1 ช้อนชา โซดา;
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว (น้ำส้มสายชู);
- ผลเบอร์รี่, ลูกเกด, ถั่วและสารเติมแต่งอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ
วิธีทำอาหารพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน
ก่อนอื่นให้ร่อนแป้ง พูดตามตรงฉันแทบไม่เคยทำเช่นนี้เลยฉันแค่วัดจำนวนที่ต้องการ - และทุกคนก็เขียนเสมอและทุกที่ว่าจำเป็นต้องกรองดังนั้นฉันจึงเขียนแบบเดียวกัน และครั้งนี้ฉันก็ร่อนมันด้วย - โอ้ช่างเป็นสไลด์ที่สวยงามจริงๆ! บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงคุ้มค่าที่จะเอาตะแกรง? ฉันไม่เข้าใจเรื่องราวเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณอากาศ - หากผสมผลิตภัณฑ์มากขึ้น อากาศทั้งหมดก็จะยังคงอยู่ ก้อน? ก้อนแป้งสมัยใหม่มาจากไหน? สิ่งนี้เป็นจริงในสมัยของคุณยายของเราเมื่อส่วนผสมทุกประเภทจากทุกสิ่งที่อยู่ในโรงงานถูกขายภายใต้หน้ากากของแป้ง โดยทั่วไปฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ขั้นตอนแรกในสูตรมัฟฟินแบบไร้มันคือการร่อนแป้ง
ยังไงก็ตาม คุณกำลังวางแผนอยู่แล้ว เมนูอีสเตอร์- อย่าลืมรวมไว้ด้วย
ใส่น้ำตาล หากคุณมีมันอยู่ในมือ น้ำตาลผง(และถ้าคุณไม่รังเกียจเงิน) ให้เอาแป้งมันละลายในน้ำผลไม้เย็น ๆ น้ำตาลบางส่วนอาจเป็นเมล็ดพืช อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เคยรบกวนฉันเลย ดังนั้นฉันจึงใช้น้ำตาลแบบประหยัดและไม่สนใจสิ่งอื่นใด
น้ำมัน. วันหนึ่งฉันลืมใส่เนยลงในแป้งนี้ และเดาสิว่ามัฟฟินปรากฏออกมา! นอกจากนี้ข้อผิดพลาดไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรสชาติเป็นพิเศษ แน่นอนว่าควรใช้เนย (นุ่มกว่าและนุ่มกว่า) จะดีกว่า แต่ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไร
น้ำผลไม้หนึ่งแก้ว มีใครจำได้ไหม? ครั้งนี้ฉันใช้น้ำแอปเปิ้ลโฮมเมด - และแน่นอนว่ามันมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อ แต่น้ำผลไม้โฮมเมดก็แตกต่างจากน้ำอุตสาหกรรมในเรื่องนี้
โซดา. เทลงในที่เดียวเททับด้านบน น้ำมะนาว(น้ำส้มสายชู). คุณสามารถแทนที่ด้วยผงฟูได้ แต่ฉัน "ได้ยิน" รสชาติของมันอย่างชัดเจนในขนมอบ ดังนั้นฉันจึงทำตามวิธีรักษาของคุณยาย ฉันแนะนำให้คุณทำตามที่คุณคุ้นเคย
ผสม. มิกเซอร์? เอาเลย การเคลื่อนไหวง่ายๆ ด้วยช้อน แค่นี้คุณก็เสร็จแล้ว อย่าคิดที่จะเอาที่ตีออก เพราะคุณจะต้องล้างมันทีหลัง! ทุกอย่างง่ายกว่ามาก - อย่างไรก็ตามอย่างที่ควรจะเป็นในกรณีของมัฟฟินแบบไม่ติดมัน
เรานำพิมพ์มัฟฟินออกมา ฉันมีถาดอบพิเศษแบบเก่าที่ดูแย่มากในรูปถ่าย แต่มันช่วยฉันได้หลายครั้งจนฉันไม่มีสิทธิ์ทางศีลธรรมที่จะทรยศเพราะมันไม่ได้ถ่ายรูป ดังนั้นยกโทษให้ฉันด้วยที่มันดูเลอะเทอะไปหน่อย สะอาด แค่เก่า
หากคุณไม่มีสหายร่วมรบ แม่พิมพ์แบ่งส่วนธรรมดาก็ทำได้เช่นกัน โลหะ ซิลิโคน - โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่คุณคุ้นเคย
แม่พิมพ์ดีบุกมาตรฐานจะต้องทาน้ำมันอย่างดีแล้วโรยด้วยแป้ง ฉันไม่ชอบกระบวนการนี้เลยฉันใช้กระดาษพิเศษที่หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต
แบ่งแป้งออกเป็น 2/3 ของแม่พิมพ์ หรือแบ่งเท่าๆ กันออกเป็น 12 มัฟฟิน - แป้งนี้ได้ปริมาณเท่านี้
ฉันลืมพูดเกี่ยวกับอาหารเสริม ฉันมีรสชาติที่บิดเบี้ยว ฉันชอบมัฟฟินที่ "สะอาด" จำนวนผลเบอร์รี่สูงสุดคือไม่กี่ลูกและไม่ได้อยู่ในแป้ง (ฉันไม่ชอบเมื่อมัน "ไหล" และเพิ่ม "ความเปียกพิเศษ") แต่เหนือสิ่งอื่นใด - ในเตาอบพวกเขามีเวลาทำให้แห้งเล็กน้อย เริ่มแห้งและน่าอยู่มากขึ้น หากคุณต้องการตัวเลือกอื่น ให้เพิ่ม “ไส้” หลังจากผสมส่วนผสมแป้งหลักแล้ว นอกจากนี้ คุณยังสามารถตกแต่งด้านบนของมัฟฟินได้ด้วยการโรยด้วย "สารพัด" แบบเดียวกับที่คุณซ่อนไว้ในแป้ง มันออกมาอร่อยมากด้วย ช็อคโกแลตชิป(แต่ช็อคโกแลตจะไม่อร่อยได้อย่างไร) มันเข้ากันได้ดีกับถั่วที่คั่วเล็กน้อย (ควรสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ดีกว่า) ผลเบอร์รี่ ผลไม้แห้ง ผลไม้หวาน เมล็ดงาดำ ขี้กบโค้ก โดยทั่วไปแล้ว สารเติมแต่งที่หลากหลายนั้นถูกจำกัดด้วยจินตนาการของคุณเท่านั้น และความชอบส่วนตัวด้วย
เพียงเท่านี้ระยะเวลาของการดำเนินการก็ผ่านไปแล้ว คุณสามารถซ่อนมัฟฟินในเตาอบที่อุ่นไว้ได้ อุณหภูมิ – 200 องศา เวลาอบ – ประมาณ 20 นาที ตรวจสอบความพร้อมของแป้ง ตามปกติ(แท่งไม้ ไม้จิ้มฟัน หรือไม้เสียบเคบับควรออกมาจากมัฟฟินให้แห้ง) อย่างไรก็ตาม หลังจากเตรียมขนมอบดังกล่าว 2-3 ชุด คุณสามารถกำหนดความพร้อมได้ด้วยตา
เรียกน้ำย่อยและมัฟฟินไร้ไขมันแสนอร่อย!
ในกรณี- คำแนะนำโดยละเอียด -