มูสลี่กับผลไม้และถั่ว

ผสม 3 ช้อนโต๊ะ ล. มูสลี่กับนมและไขมันต่ำ โยเกิร์ตกรีกเพิ่มแอปเปิ้ลหรือผลเบอร์รี่สับโรยด้วยอัลมอนด์สับ

โจ๊กกับโรคหัดเซย์

เท 3 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต นมร้อน 250 มล. เติมอบเชยเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อมกล้วยหั่นบาง ๆ และน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

ไข่

ไข่ลวก ขนมปังโฮลเกรน ฮัมมูสและมะเขือเทศฝานหนึ่งช้อน อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

อาหารเพื่อสุขภาพ: สูตรอาหารสำหรับมื้อกลางวัน

เนื้อปลาแซลมอนอบ

เสิร์ฟพร้อมกับอะโวคาโดหั่นครึ่ง, ผักโขม 1 กำมือ, พริกหยวกหั่นเป็นชิ้น และมะเขือเทศเชอรี่

ซุปผัก

เพิ่มแสง ซุปผักพร้อมผักและสมุนไพรฤดูใบไม้ผลิ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสเพสโต้

ไข่เจียว

เตรียมไข่เจียวจากไข่ 2 ฟอง มะเขือเทศสับ 1 ลูก และไข่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชีส. เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสด

พิต้า โรล หรือแซนวิช

เตรียมอะโวคาโดชิ้น ฮัมมูสหรือไก่งวงย่าง และสลัดผักสด อาหารเพื่อสุขภาพพร้อม!

มันฝรั่งอบ

ผ่าครึ่งจำแกนด้วยส้อมเติมครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนและปลาเค็มเล็กน้อย

สแน็ค: อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือเชอร์รี่หนึ่งกำมือ กล้วยหรืออื่นๆ ผลไม้สด- ข้าวหรือ ขนมปังข้าวโอ๊ตกับ เนยถั่ว- อัลมอนด์เล็กน้อย โยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งขวด แครอท แตงกวา เซเลอรี่ กับซัลซ่าหรือฮัมมูส

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้นและหน้าที่หลักของเราคือการเติมเต็มสมดุลของน้ำ

แน่นอนว่าบางครั้งคุณก็เบื่อกับการดื่มน้ำเปล่า แต่เรารู้วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหานี้ นั่นคือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ใช้น้ำเปล่า
มีสูตรอาหารที่ไม่เพียงช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังให้วิตามินแก่ร่างกายและเติมพลังงานให้กับคุณอีกด้วย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ [สูตรอาหาร]

สมูทตี้แตงโมกับเมล็ดเจีย

สมูทตี้แตงโมกับเมล็ดเจียเป็นเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ สามารถทดแทนของว่างเต็มเปี่ยมได้อย่างง่ายดาย สมูทตี้นี้มีสารอาหารค่อนข้างมากและ เมล็ดเจียเปลี่ยนเครื่องดื่มนี้ให้กลายเป็นปาฏิหาริย์แห่งการกินอย่างแท้จริง ให้รางวัลครอบครัวและเพื่อนของคุณด้วยเครื่องดื่มเย็นสดชื่นที่มีส่วนผสมของน้ำเปล่า

วัตถุดิบ:

• เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ;
• เนื้อแตงโม (ไม่มีเมล็ด) 600 กรัม
• น้ำ 300 มล.
• มะนาว 1/2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร:

1. เทเมล็ดเจียลงในเหยือกแล้วเติมน้ำลงไป
2. บดเนื้อแตงโมในเครื่องปั่นโดยเติมน้ำมะนาวครึ่งลูก
3. ใส่แตงโมสับลงในเหยือกแล้วคนให้เข้ากัน
4. แนะนำให้แช่เครื่องดื่มก่อนเสิร์ฟ

เครื่องดื่มมะม่วง

รสชาติสูงสุดด้วยส่วนผสมขั้นต่ำ? นี่มันค่อนข้างจริงนะ! มองเห็นตัวเองด้วยการทำเครื่องดื่มกับมะม่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดึงดูดผู้ชื่นชอบรสชาติที่แปลกใหม่และเขตร้อน มะม่วงเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่ดีที่สุด แค่ได้กลิ่นก็อยากกระโดดขึ้นไปเคลื่อนภูเขาแล้ว

วัตถุดิบ:

• มะม่วง;
• น้ำเชื่อมหางจระเข้;
• สะระแหน่หลายก้าน
• น้ำ 1 ลิตร;
• น้ำแข็งหากต้องการ

วิธีทำอาหาร:

1. ปอกมะม่วงแล้วหั่นเป็นก้อน ใส่มะม่วงลงในเครื่องปั่น พักไว้สำหรับตกแต่งเล็กน้อย
2. เพิ่มน้ำเชื่อม Agave และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
3. ตีทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติม 1 ลิตร น้ำแล้วตีอีกครั้ง
4. เทเครื่องดื่มลงในแก้วที่เหมาะสม ตกแต่งด้วยชิ้นมะม่วงและใบสะระแหน่

เครื่องดื่มมะนาวกับน้ำผึ้งและโรสแมรี่

สภาพอากาศนอกหน้าต่างไม่เอื้ออำนวยและทำให้คุณสวมเสื้อกันฝนอย่างทรยศหรือไม่? และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้น การอบอุ่นร่างกายและยกระดับจิตวิญญาณของคุณนั้นค่อนข้างง่าย: ให้รางวัลตัวเองสักแก้ว เครื่องดื่มมะนาวด้วยน้ำผึ้งและโรสแมรี่ ทดสอบแล้ว: หากข้างนอกฝนตก เครื่องดื่มนี้จะดูอร่อยและมีกลิ่นหอมมากขึ้น

วัตถุดิบ:

• มะนาว 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา;
• โรสแมรี่ 2 ก้าน

วิธีทำอาหาร:

1. บีบน้ำมะนาวแล้วเทลงใน 2 ถ้วย
2. เพิ่มก้านโรสแมรี่ลงในแต่ละถ้วยแล้วเติมน้ำร้อน ทิ้งไว้ 5 นาที
3. จากนั้นเติมน้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน

พีชสมูทตี้กับอัลมอนด์

สมูทตี้พีชเป็นมาตรฐาน รสชาติที่ละเอียดอ่อน. ผลไม้ฉ่ำทำให้เครื่องดื่มนี้น่าจดจำ หลังจากสมูทตี้ อารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว และประสิทธิภาพการทำงานของคุณก็เพิ่มขึ้นอย่างไม่หยุดยั้ง หากคุณต้องการทดลองเพียงเล็กน้อย เพียงเพิ่มอัลมอนด์ลงในรายการส่วนผสม ถั่วชนิดนี้เข้ากันได้ดีกับลูกพีช

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ;
• ร้อน (เดือด) 2-3 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกพีช 1.5 ชิ้น;
• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย;
• อัลมอนด์ 10 ชิ้น;
• สารสกัดวานิลลาเพื่อลิ้มรส
• น้ำเชื่อมหางจระเข้เพื่อลิ้มรส;
• น้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

1. เทน้ำเดือดลงบนข้าวโอ๊ต ทิ้งไว้ 15 นาที
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเครื่องปั่น
3. ตีจนเนียนเป็นเวลา 1 นาที
4. เทสมูทตี้ลงในแก้วทรงสูงแล้วเสิร์ฟ

น้ำมะนาวกับมะนาวและลาเวนเดอร์

น้ำมะนาวกับมะนาวและลาเวนเดอร์เป็นส่วนผสมที่อร่อย เครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนนี้จะได้รับการชื่นชมจากนักชิมที่พิถีพิถันที่สุดและสุนทรียศาสตร์ในการทำอาหาร หน้าร้อนนี้ใครๆ ก็ควรลองน้ำมะนาวดู!

วัตถุดิบ:

• ลาเวนเดอร์ 3 ก้าน;
• ผิวเลมอน 1/2 ชิ้น;
• น้ำตาล 1 แก้ว
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำอัดลม 10 แก้ว.

วิธีทำอาหาร:

1. ในกระทะขนาดเล็ก ผสมลาเวนเดอร์ ผิวเลมอน น้ำตาล และน้ำหนึ่งแก้วเข้าด้วยกัน
2. หลนเป็นเวลา 15 นาที แต่อย่าต้ม
3. ทำให้น้ำเชื่อมที่ได้เย็นลงและเก็บในภาชนะสุญญากาศเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์ (ในตู้เย็น)
4. ในการทำน้ำมะนาว 1 แก้ว ให้ผสมน้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำอัดลม 1 แก้ว
5. ผสมให้เข้ากัน ประดับด้วยมะนาวฝานและกิ่งก้านลาเวนเดอร์

สมูทตี้มังสวิรัติสีเขียว

ทุกคนรู้ดีว่าผักเป็นแหล่งรวมของวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ และถ้าผักเป็นสีเขียวประโยชน์ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของมนุษย์ก็ไม่อยู่ในแผนภูมิ เรารู้ทางเลือกที่ดี สลัดผัก- สมูทตี้มังสวิรัติสีเขียว เครื่องดื่มนี้ให้พลังงานและสนองความหิวอย่างมาก

วัตถุดิบ:

• ผักโขม 1 ถ้วย;
• ผักคะน้า 1 ถ้วย;
• คื่นฉ่าย 1/2 ถ้วย;
• อบเชยป่น 1/2 ช้อนชา;
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ชิ้น;
• ลูกแพร์ 1 ชิ้น;
• กล้วย 2 ชิ้น;
• น้ำ 2 แก้ว
• สะระแหน่สำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำอาหาร:

1. ตัดแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นก้อนเล็ก ๆ
2. รวมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นมิ้นต์) ลงในชามเครื่องปั่น
3. ตีจนเนียน
4. เทลงในแก้วทรงสูง
5. ประดับด้วยสะระแหน่และเสิร์ฟ

น้ำมะนาวขิง

มันบังเอิญว่าการผสมผสานที่เผ็ดร้อนและเข้มข้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในการเติมพลังและช่วยให้พ้นจากความร้อน น้ำมะนาวขิงมีคุณสมบัติดังนี้ เครื่องดื่มนี้จะกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มโปรดของคุณอย่างแน่นอน ข้อดีของมันคือ น้ำมะนาวขิงที่เกี่ยวข้องในเวลาใดก็ได้ของปี

วัตถุดิบ:

• น้ำตาลทราย 50 กรัม;
• มะนาว 4 ชิ้น;
• ขิง 50 กรัม;
• น้ำ 2 ลิตร

วิธีทำอาหาร:

1. เทน้ำหนึ่งแก้วลงในกระทะขนาดเล็กแล้ววางบนไฟร้อนปานกลาง
2. ใส่น้ำตาลแล้วรอจนกว่าจะละลาย
3. ผสมส่วนผสมกับขิงขูดแล้วนำไปต้ม
4. นำกระทะออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 10 นาที น้ำเชื่อมต้องใส่อย่างถูกต้อง
5. จากนั้นเติมน้ำมะนาวสี่ลูกและน้ำที่เหลือลงในน้ำเชื่อม
6. คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ

น้ำมะนาวกับมิ้นต์ ทารากอน และสตรอเบอร์รี่

ขบวนพาเหรดน้ำมะนาวยังคงดำเนินต่อไป ฤดูร้อนแล้ว! เราขอนำเสนอเครื่องดื่มอีกอย่างหนึ่งที่จะคงอยู่ในใจคุณไปอีกนาน - น้ำมะนาวพร้อมมิ้นต์ทาร์รากอนและสตรอเบอร์รี่ ของเขา รสชาติที่น่าทึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นจลาจลของสีสันที่หลากหลายเท่านั้น และรสชาติของทาร์รากอนจะทำให้คุณนึกถึงวัยเด็กของคุณ

วัตถุดิบ:

• น้ำ 1 ลิตร;
• มะนาว 1/2 ชิ้น;
• มะนาว 1/2 ชิ้น;
• สะระแหน่เพื่อลิ้มรส;
• tarragon เพื่อลิ้มรส;
• สตรอเบอร์รี่ 6 ชิ้น;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
  น้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

1. หั่นมะนาวและมะนาวเป็นชิ้นๆ แล้วบีบน้ำใส่เหยือกใส
2. ใส่เปลือกส้ม สตรอเบอร์รี่ ก้านมิ้นต์ และทารากอนที่เหลือลงไป
3. เพิ่มน้ำตาลทราย
4. เติมน้ำร้อนลงในเหยือกประมาณ 1/5 เต็ม และปล่อยให้เดือดสักครู่
5. เทใส่ น้ำเย็นผัดและเติมน้ำแข็ง
6. ก่อนเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยมะนาวหรือสตรอเบอร์รี่ฝานบางๆ

สมูทตี้กล้วยกับข้าวโอ๊ต

เบื่ออาหารเช้าแบบเดิมๆ ของคุณหรือยัง? สมูทตี้กล้วยกับข้าวโอ๊ตจะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนไข่คน ไข่เจียว ขนมปังปิ้ง และโจ๊ก บางครั้งคุณสามารถปรนนิบัติตัวเองด้วยอาหารเช้ามื้อเบาและดั้งเดิมได้ กล้วยจะเพิ่มรสชาติหวานที่น่ารื่นรมย์ให้กับสมูทตี้ของคุณ ซึ่งจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นทันที และข้าวโอ๊ตแสนอร่อยจะช่วยเพิ่มพลังงานที่คุณต้องการในตอนเช้า

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำต้มสุก 2-3 ช้อนโต๊ะ;
• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• กล้วย 1 ชิ้น
• น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมอากาเว 1 ช้อนชา
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำอาหาร:

1. ในชามขนาดเล็ก ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำ ทิ้งไว้ 15 นาที
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นเป็นเวลา 1 นาที
3. เสิร์ฟไปที่โต๊ะ

ชามิ้นต์โมร็อกโก

ในฤดูร้อนคุณต้องดื่มไม่เพียงแต่เครื่องดื่มเย็น ๆ แต่ยังต้องดื่มร้อนด้วย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าชาช่วยให้ร่างกายเย็นลงจากอุณหภูมิที่ร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ และช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ไม่แย่ไปกว่ากาแฟ แน่นอนว่าไม่ใช่แค่เครื่องดื่มใด ๆ เท่านั้นที่เหมาะกับจุดประสงค์เหล่านี้ เลือกโมร็อกโก ชาสะระแหน่- คุณจะไม่เสียใจอย่างแน่นอน

วัตถุดิบ:

• มิ้นต์ 10 ก้าน;
• ชาเขียว 3 ช้อนชา;
• น้ำ 4 ถ้วย;
• น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ..

วิธีทำอาหาร:

1. ต้มน้ำ.
2. รวมมิ้นต์ ชาเขียว และน้ำตาลในการกดแบบฝรั่งเศส
3. เติมกาต้มน้ำด้วยน้ำเดือด ให้นั่งประมาณ 3-5 นาที
4. เทชาลงในถ้วยแล้วเสิร์ฟ

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก!

ชื่อของบทความนี้: “ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ” ฟังดูค่อนข้างคลุมเครือและยังไม่ชัดเจนว่าฉันจะเสนอสูตรอาหารให้คุณเป็นโรคอะไร ดังนั้นเพื่อไม่ให้เสียเวลาฉันจะแสดงรายการโรคที่จะกล่าวถึงในสูตรเหล่านี้ทันที ดังนั้นด้านล่างนี้จะเป็นสูตรรักษาภาวะขาดวิตามิน ไทรอยด์ คอต้นขา และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะมีการหารือเกี่ยวกับอะไรในบทความนี้ หากไม่มีสูตรอาหารที่คุณต้องการ สามารถดูได้จากบทความอื่นๆ ฉันแนะนำให้คุณใช้การค้นหาที่มุมขวาบนของเว็บไซต์

สำหรับโรคหอบหืด

เอาไปครึ่งกิโล เนย,เนื้อแกะมันและน้ำผึ้ง , ผงโกโก้ 100 กรัม , ดิบ 10 อัน ไข่ไก่,ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นวางบนเตาและหลังจากเดือดแล้วปรุงประมาณหนึ่งหรือสองนาทีแล้วนำออก รับประทานหนึ่งช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันจนกว่าผลิตภัณฑ์จะหมด

สำหรับการขาดวิตามิน

ใช้หัวบีทและแครอทครึ่งกิโลกรัมปอกเปลือกสับละเอียดเทน้ำเดือด (น้ำควรสูงกว่าสองนิ้ว) วางบนเตาแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนจนหัวบีทพร้อมเอาออกกรองและเพิ่มช้อนโต๊ะ แอปริคอตแห้งสับเป็นน้ำซุปและลูกเกด ใส่ไฟอีกครั้งนำไปต้มแล้วปรุงประมาณ 3-4 นาทีเอาออกให้เย็นแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ วางในที่เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

สำหรับคอพอกและก้อนไทรอยด์

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน: เทรากขิงสดหรือแห้งบด 0.5 ช้อนชากับน้ำเดือด 1 แก้ว เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและมะนาว 1 ชิ้น แล้วดื่มร้อน 30 นาทีก่อนนอน
คนผอม: รากขิงบดแห้ง 0.5 ช้อนชา เทน้ำครึ่งลิตร เติมชาเขียว 1 หยิบมือ และต้มเป็นเวลาสามนาที ดื่มแก้ววันละสองครั้งเป็นเวลา 14 วัน
!ห้ามดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้: ด้วยโรคกระเพาะ, แผล, ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์, ให้นมบุตร

เพื่อให้ต่อมไทรอยด์ได้รับไอโอดีน

สับผลไม้ feijoa หนึ่งกิโลกรัมแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 0.5 กิโลกรัม กินหนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างในตอนเช้าจนกว่าส่วนผสมจะหมด

หากคุณกระดูกสะโพกหัก เคยได้รับการผ่าตัด แต่ยังเดินไม่ได้ ยานี้จะทำให้คุณกลับมายืนได้อีกครั้ง:

บดให้ละเอียดที่สุดด้วยเข็มบดดอกสาโทแห้งของเซนต์จอห์นให้เป็นผงใช้ส่วนหนึ่งส่วนใดส่วนหนึ่งผสมกัน ในภาชนะที่เหมาะสม ให้เทส่วนผสมด้วยเนย (1:1) ใส่ในเตาอบหรือเตาอบและเคี่ยวเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นกรองให้เย็น ถูเท้าด้วยครีมนี้แล้วนวดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อดทน ทำสิ่งนี้ทุกวัน แล้วคุณจะเริ่มเดิน

สำหรับเชื้อราแคนดิโดไมโคซิส (เชื้อรา)

ต้มนมครึ่งแก้วใส่กระเทียมสับสองกลีบทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ดื่มน้ำอุ่นเพียงวันละสามครั้งก่อนอาหารเป็นเวลาห้าวัน หยุดพักสักสามถึงสี่วันแล้วทำซ้ำ มีความจำเป็นต้องดำเนินการหลักสูตรดังกล่าวตั้งแต่ 3 ถึง 5 หลักสูตร (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค) หากอาหารรสเผ็ดมีข้อห้ามสำหรับคุณ ให้ดื่มนมกระเทียมสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

1) นำ Cahors และน้ำผึ้งสองส่วน และน้ำว่านหางจระเข้ 1 ส่วนมาผสมให้เข้ากัน เก็บในตู้เย็น ใช้เวลาหนึ่งช้อนโต๊ะยี่สิบนาทีก่อนมื้ออาหาร
ก่อนตัดว่านหางจระเข้ ไม่ควรรดน้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นตัดใบล่างออกสองสามใบล้างให้แห้งห่อด้วยผ้าสีเข้มหรือกระดาษแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาสามวัน จากนั้นผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วบีบน้ำออก
!โปรดจำไว้ว่าไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ว่านหางจระเข้ในระหว่างตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจร้ายแรง ถุงน้ำดี โรคตับ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ริดสีดวงทวาร ท้องเสีย
2) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะทิ้งไว้ 60 นาทีแล้วกรอง รับประทานครั้งละ 1/2 ช้อนโต๊ะ 4 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร 15 นาที
!การรับประทานยานี้มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ความดันโลหิตสูง และการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น