ทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างในตอนเช้า

ไม่มีสูตรอาหารใดที่เรียบง่ายจนน่าประหลาดใจและมีประโยชน์อย่างยิ่งไปกว่าน้ำสะอาดหนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง! เราแต่ละคนตระหนักดีถึงประโยชน์ของพิธีกรรมตอนเช้านี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติตาม ในขณะเดียวกัน น้ำก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปลุกให้ตื่นและรับพลังงานอย่างรวดเร็ว
น้ำสามารถ "เปิดตัว" ร่างกายของเราและควบคุมการทำงานของมันได้เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใด: ในขณะนี้ ระบบประสาทถูกกระตุ้น, ความเป็นอยู่ดีขึ้น, การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ, การขาดของเหลวถูกเติมเต็มและ สารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวที่ไม่จำเป็นทั้งหมดจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย
ไม่น่าแปลกใจเลยที่น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมสุขภาพหรือการรับประทานอาหาร

เพิ่มมะนาวลงในน้ำเป็นการดีถ้าในตอนเย็นคุณใส่มะนาวหรือมะนาวฝานลงในแก้วน้ำ จากนั้นในตอนเช้าคุณจะได้รับวิตามินชั้นเลิศรอคุณอยู่ “ค็อกเทล” นี้ช่วยรักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ขจัดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และยังเสริมสร้างร่างกายด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ (มะนาวประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม)

ทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างในตอนเช้า

อบอุ่น น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหารองค์ประกอบของมันคล้ายกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกของน้ำย่อย มะนาวมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอย่างมากเนื่องจากมีกรดซิตริก มีปฏิกิริยากับเอนไซม์และกรดอื่นๆ และสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและการย่อยอาหารได้อย่างง่ายดาย

ตับผลิตเอนไซม์มากขึ้นจากมะนาวหรือน้ำมะนาวมากกว่าอาหารอื่นๆ น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดตับ น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับให้ปล่อยสารพิษออกมา และน้ำจะกำจัดสารพิษเหล่านี้ผ่านระบบขับถ่าย
น้ำมะนาว - การรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อต้านการติดเชื้อทางเดินหายใจมะนาวเป็นยารักษาที่ดีเยี่ยมที่สามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับการติดเชื้อทางเดินหายใจ อาการเจ็บคอ และอาการอักเสบของต่อมทอนซิลได้ และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณคุณสมบัติต้านการอักเสบของมะนาว ตัวอย่างเช่น หากต้องการรักษาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว คุณต้องบีบมะนาวครึ่งลูก เจือจางด้วยน้ำ (น้ำประมาณครึ่งแก้ว) แล้วบ้วนปากด้วยสารละลายนี้เป็นประจำ
น้ำอุ่นผสมมะนาวช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวตามธรรมชาติรดน้ำด้วย น้ำมะนาวสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้
มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพน้ำมะนาวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารตามปกติ ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ขจัดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปกป้องเราจากการแก่ก่อนวัย

มะนาวและมะนาวมีโพแทสเซียมสูงโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ทำงานร่วมกับโซเดียมเพื่อการส่งผ่านไฟฟ้าในสมองและระบบประสาทได้อย่างราบรื่น อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และหวาดกลัวมักเป็นผลมาจากระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ระบบประสาทต้องการโพแทสเซียมเพียงพอในการส่งสัญญาณไปยังหัวใจอย่างต่อเนื่อง สุขภาพหัวใจจะดีขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ

นอกจาก, มะนาวมีแคลเซียมและแมกนีเซียมในอัตราส่วนที่ดี แคลเซียมจำเป็นต่อกระดูก ป้องกันโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ
มะนาวมีวิตามินดังต่อไปนี้: แคโรทีน - 0.01 มก., วิตามินบี 1 - 0.04 มก., วิตามินบี 2 - 0.02 มก., วิตามินบี 5 - 0.2 มก., วิตามินบี 6 - 0.06 มก., วิตามินบี - 9.0 มก., วิตามินซี - 40-70.0 มก., วิตามิน พีพี-0.1 และธาตุรอง ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม และเหล็ก วิตามินพีร่วมกับวิตามินซีเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างหลอดเลือด มะนาวกับน้ำประกอบด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยรับมือกับโรคหอบหืด เพิ่มความไวของอินซูลิน และปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดเลือดน้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง น้ำมะนาวยังช่วยทำความสะอาดเลือดด้วย คุณสมบัติของสารละลายน้ำกับมะนาวนี้สามารถใช้ในการรักษาโรคอันตรายเช่นอหิวาตกโรคหรือมาลาเรีย
น้ำมะนาวหรือมะนาวสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้การรับประทานมะนาววันละ 1 ผลสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ 10% มะนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งในระยะเริ่มแรกและปานกลางของความดันโลหิตสูง เมื่อความดันไม่สูงเกิน 160/90 มม. ปรอท ปริมาณการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือน้ำมะนาวขนาดใหญ่สองลูกต่อวัน เมื่อคุณเริ่มการรักษาด้วยมะนาว คุณจะต้องวัดปริมาณอย่างสม่ำเสมอ ความดันโลหิตเพื่อที่ทันทีที่ลดลง (และเป็นไปได้หลังจากสองถึงสามสัปดาห์) ให้ลดขนาดยาลดความดันโลหิตที่รับประทานหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง

การดื่มน้ำมะนาวหรือมะนาวจะทำให้เกิดความเป็นด่างในร่างกายแม้ว่าคุณจะดื่มทันทีก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยให้ร่างกายรักษาระดับ pH ที่สูงขึ้นได้ ยิ่งระดับ pH สูง ร่างกายก็จะต้านทานโรคได้มากขึ้นเท่านั้น
มะนาวและผลเบอร์รี่และผลไม้เปรี้ยวดิบทั้งหมดเมื่อย่อยในกระเพาะอาหารจะสร้างปฏิกิริยาอัลคาไลน์เนื่องจากกรดอินทรีย์ที่ประกอบเป็นผลไม้และผลเบอร์รี่สดไม่แยกตัวออกเป็นกรด แต่เป็นด่างเพื่อกำจัดกลุ่มไฮดรอกซิล OH ที่มีประจุลบ กล่าวคือ กลุ่มพาหะของอิเล็กตรอน ดังนั้นผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวดิบทั้งหมดจึงทำให้ร่างกายเป็นด่าง สำหรับมะนาวนั้นสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์ได้เนื่องจากมีวิตามินต้านอนุมูลอิสระอยู่ แต่รสชาติของผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องเลย

น้ำมะนาวดีต่อผิววิตามินซีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาว ช่วยปรับปรุงผิวโดยการฟื้นฟูจากภายในร่างกายอย่างแท้จริง หากคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ (ทุกเช้าในขณะท้องว่าง) สภาพผิวมือ ใบหน้า และร่างกายจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างน่าทึ่ง! อันที่จริงแล้วเป็นส่วนผสม น้ำผลไม้ธรรมชาติจากมะนาวที่มีน้ำทำหน้าที่ต่อต้านริ้วรอยในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดจำนวนริ้วรอยและสิวอีกด้วย น้ำมะนาวยังช่วยรักษาแผลเป็นและแผลเป็นจากไฟไหม้เล็กๆ ได้อย่างน่าอัศจรรย์อีกด้วย ซึ่งช่วยรักษาแผลเป็นได้
มะนาวยังทำหน้าที่เป็นสารทำความเย็นสำหรับแผลไหม้เล็กน้อย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและแสบร้อน

น้ำมะนาวหรือมะนาวช่วยเจือจางกรดยูริกซึ่งเมื่อสะสมแล้วทำให้เกิดอาการปวดข้อและโรคเกาต์ น้ำที่เจือจางด้วยน้ำมะนาวธรรมชาติมีประโยชน์ต่อการทำงานของข้อต่อ ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดไม่เพียงแต่ในข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อด้วย

น้ำมะนาวหรือมะนาวช่วยลดน้ำมูกในร่างกาย น้ำมะนาวมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย
น้ำมะนาวขจัดไขมันช่วยลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายมีโทนสีเพิ่มขึ้น บางคนคิดว่ามะนาวไม่ดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสารสลายไขมัน นอกจากนี้ กรดซิตริกสามารถเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยและเร่งการเผาผลาญ เพกตินสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติและยังช่วยทำความสะอาดการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

เลมอนแรงกว่าเคมีบำบัดถึง 10,000 เท่าในทางที่ผิดน้ำมะนาวสดหากบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่มีน้ำตาล (!) จะมีคุณสมบัติเป็นด่างที่มีประสิทธิภาพและทำให้สมดุลค่า pH ที่ถูกรบกวนเป็นปกติในกรณีที่กรดในร่างกายเพิ่มขึ้น ดังนั้นในอายุรเวช มะนาวจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์มากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ถ้าคุณกินมะนาวร่วมกับน้ำตาลก็ไม่ลด แต่กลับเพิ่มความเป็นกรด ตามอายุรเวท คนที่กินมะนาวทุกวันหรือดื่มน้ำมะนาวทุกวัน (ควรทำเช่นนี้ในตอนเช้า) จะไม่ป่วยเลย

ข้อมูลนี้ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมากกว่า 20 ครั้งตั้งแต่ปี 1970 และแสดงผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
มะนาวทำลายเซลล์มะเร็งในมะเร็ง 12 ชนิด รวมถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับอ่อน

สูตรเลมอนทรีให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าผลิตภัณฑ์ Adriamycin ถึง 10,000 เท่า ซึ่งเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในโลกของเคมีบำบัดเพื่อชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
และที่น่าแปลกใจยิ่งกว่านั้นคือ การบำบัดด้วยมะนาวประเภทนี้จะทำลายเฉพาะเซลล์มะเร็งที่เป็นมะเร็งเท่านั้น โดยไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี

สำหรับผู้หญิง:น้ำมะนาวดีต่อการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะสูญเสียความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันไปบ้าง เนื่องจากระบบนี้จะต้องให้บริการทั้งเด็กและสตรีมีครรภ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง วิตามินซีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาว ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับไวรัส เช่น โรคหวัด และอื่นๆ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควรขอบคุณน้ำมะนาว เนื่องจากวิตามินซีช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูกในทารกในครรภ์ ในเวลาเดียวกันเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ส่วนผสมของน้ำและมะนาวจึงช่วยในการสร้างเซลล์สมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์

อย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะดื่มน้ำมะนาว

เพื่อจุดประสงค์นี้ ควรใช้น้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่อุ่น ใช้น้ำอุ่นครึ่งแก้วที่ไม่มีน้ำตาลแล้วบีบมะนาวหรือมะนาวอย่างน้อยครึ่งลูกลงไป ควรใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบพิเศษเพื่อให้ได้น้ำผลไม้สูงสุดโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
คุณต้องดื่มน้ำกับมะนาวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างและอย่านั่งทานอาหารเช้าทันที
บางคนแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก.

ปริมาณแคลอรี่ของมะนาวอยู่ที่ 31 กิโลแคลอรีเท่านั้น ต่อ 100 กรัม มีความเห็นในหมู่นักโภชนาการว่ามะนาวดีต่อการลดน้ำหนัก มีแม้กระทั่ง "อาหารเลมอน" พิเศษที่พัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอังกฤษ เทเรซา ชอง

ควรดื่มน้ำมะนาวแก้วแรกในตอนเช้า อุ่นน้ำเหมือนกับชา หั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้ววางไว้ตรงนั้น เครื่องดื่มนี้ช่วยเร่งระบบย่อยอาหารและสลายไขมัน

นอกจากนี้ให้กินมะนาวสักสองสามหยดในระหว่างวันซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการเพิ่มเติม จากการวิจัยพบว่าเพคตินซึ่งมีอยู่ในมะนาวช่วยลดความอยากอาหารได้

คุณยังสามารถทำความสะอาดร่างกายด้วยน้ำและน้ำมะนาวได้ คุณสามารถบดมะนาวทั้งหมด (มีเปลือก) แล้วเติมเนื้อนี้ลงในน้ำตลอดทั้งวัน ดังนั้นเครื่องดื่มนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย

เพื่อการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน การชงชาเขียวโดยเติม 2 ช้อนชาจะช่วยได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และมะนาวฝาน

เมื่อดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก ให้พยายามดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยเท่านั้น ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมะนาวทำลายกระเพาะของคุณด้วยกรดของมันด้วย กินไปพร้อมๆ กัน ผักมากขึ้นและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยลดความรู้สึกหิว สลัดที่คุณกินสามารถโรยด้วยน้ำมะนาวได้

น้ำผึ้งและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก.
น้ำผึ้งและมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักเป็นส่วนผสมที่ลงตัวและเป็นวิธีที่อ่อนโยนกว่าการดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักปกติ ในขณะท้องว่างทุกเช้าคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวเจือจางสองช้อนโต๊ะ สูตรนี้ใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

สวัสดีที่รัก! คุณเคยได้ยินอะไรบ้างไหมว่าน้ำมะนาวส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? เลขที่? อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งของมัน!

น้ำที่มีน้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น ปรับสี ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด

ฉันทำให้คุณสนใจหรือเปล่า? นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาดูกันดีกว่าว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไร

เลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซีและเอ กลุ่มวิตามินบีและพี ประกอบด้วยโบรอน ทองแดง สังกะสี โพแทสเซียม และมีโพแทสเซียมมากกว่าองุ่นและแอปเปิ้ล ทำความสะอาดร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายและช่วยให้ตับผลิตน้ำดี

สรรพคุณมหัศจรรย์ของน้ำมะนาว

เราต้องยอมรับว่าหลายๆ คนรู้สึกเหนื่อยในตอนเช้าและตื่นยากอยู่แล้ว

หากคุณดื่มน้ำอุ่นเพื่อการบำบัดในตอนเช้า รับประกันความกระฉับกระเฉงอย่างแน่นอน! เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมะนาวทำลายเคลือบฟันของคุณ ให้ดื่มน้ำอมฤตโดยใช้หลอดดูด โชคดีที่ตอนนี้มีหลายชนิดตามร้านค้า

ต้องรับประทานในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า 15-30 นาที จึงจะได้รับประโยชน์จากมะนาวอย่างเต็มที่

เรามาพูดถึงประโยชน์ของน้ำอมฤตกันดีกว่า:

• ลดความเป็นกรด-ต้นเหตุของความเจ็บปวดในร่างกาย ขจัดกรดยูริกออกจากข้อต่อ - หนึ่งในสาเหตุของการอักเสบ
• ช่วยย่อยอาหารลดผลกระทบของสารที่เป็นอันตรายในระบบทางเดินอาหารและบรรเทาอาการเรอ อิจฉาริษยาและท้องอืด
• ผลไม้รสเปรี้ยวมีเพกตินซึ่งช่วยต่อสู้กับความอยากอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• ทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายโดยการขับสารพิษออกโดยการเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ตับ
• ขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระ เครื่องดื่มมหัศจรรย์ช่วยบำรุงผิวหน้ากำจัดฝ้า ริ้วรอยให้เรียบเนียน และให้ผิวของคุณเปล่งประกายสุขภาพดี!
• เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี
• มะนาวเป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและยังมีประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาทอีกด้วย บรรเทาอาการปวดฟัน ขจัดอาการเหงือกอักเสบ
• ให้พลังงานอันทรงพลัง ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล กลิ่นซิททรัสช่วยให้รู้สึกสงบ!
• คุณจะไม่ต้องการคาเฟอีนอีกต่อไปหากคุณเปลี่ยนกาแฟยามเช้าเป็นเครื่องดื่มเลมอนร้อนสักแก้ว

วิธีทำน้ำมะนาว

แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณสมบัติอันน่าอัศจรรย์ของค็อกเทลเท่านั้น ต่อไปเราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติม เรามาหาข้อมูลกันก่อน วิธีทำน้ำมะนาว
ในการเตรียม ให้ใช้น้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วบีบน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งลงไป


สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. และสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กก. ควรบีบน้ำผลไม้ทั้งผลลงในแก้วน้ำ
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมีสภาพเป็นกรดมากเกินไปให้เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา สูตรนี้มีไว้สำหรับผู้ที่รู้ปฏิกิริยาของร่างกายต่อส้มนี้แล้ว
ขั้นแรกให้เตรียมตัวอย่างน้อยที่สุด น้ำมะนาวรักษา:เติมน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวนี้ได้หลายครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

อย่าลืมว่าน้ำมะนาวมีคุณสมบัติขับปัสสาวะเข้มข้น ดังนั้นจึงใช้แทนน้ำเปล่าสะอาดไม่ได้

น้ำสำหรับเตรียมเครื่องดื่มไม่ควรร้อนมากเพื่อไม่ให้คุณสมบัติการรักษาของส้มลดลง อย่าผสมน้ำผลไม้ด้วย น้ำเย็น: เครื่องดื่มเย็นๆจะช่วยบรรเทาความกระหายของเจ้าแต่จะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไร?

คุณควรดื่มเครื่องดื่มแก้วแรกในตอนเช้าทันทีที่ลุกจากเตียง รอ 20 นาที จากนั้นเริ่มรับประทานอาหารเช้า และดื่มส่วนต่อไปนี้ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกอยากทานของว่าง ยาอายุวัฒนะนี้เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก - ช่วยระงับความอยากอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ!

ลดน้ำหนักช้า

การดื่มน้ำมะนาวจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ช้าซึ่งดีต่อร่างกาย กระบวนการลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง?

เครื่องดื่มประกอบด้วยเพคตินซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้การย่อยอาหารยังดีขึ้นรวมถึงการเผาผลาญอีกด้วย เพคตินและโพแทสเซียมช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการบริโภคอาหารมากอีกต่อไป

น้ำอมฤตของมะนาวเหมาะสำหรับเส้นผมทำให้ชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุและวิตามิน และถ้าคุณสระผมด้วยองค์ประกอบที่เป็นกรดเป็นประจำคุณจะได้ลอนผมที่เงางามและมีสุขภาพดี

หลังจากใช้ไปหนึ่งเดือน คุณจะเห็นว่าโครงสร้างเส้นผมของคุณดีขึ้นอย่างไร เส้นมันจะหยุดมันเยิ้มอย่างรวดเร็ว ระวังลอนผมแห้งเพราะอาจแห้งเกินไป แต่ถ้าคุณเติมน้ำอมฤตหรือ น้ำมันมะกอกแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม หลังจากมาส์กให้สระผมให้สะอาด

เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

โดยการสังเกตสัดส่วนคุณสามารถเตรียมส่วนผสมสำหรับการรักษาได้ประกอบด้วยมะนาว กระเทียม และน้ำผึ้ง ใช้มะนาว 5 ลูก น้ำผึ้ง 500 มล. กระเทียม 5 กลีบ

สับมะนาวและกระเทียม ผสมกับน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน วางส่วนผสมไว้ในที่มืดและอบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

หลังจากผ่านไป 7 วัน ให้กรอง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น วันละ 4 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที หลักสูตร - 5 วัน ส่วนผสมนี้จะช่วยทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และแก้หวัด

น้ำมะนาวสำหรับผิวหน้า

เมื่อล้างหน้า คุณจะล้างชั้นไขมันบนใบหน้าออกไป ซึ่งอาจทำให้หนังกำพร้าแห้งมากเกินไป และความสมดุลของกรดเบสไม่สมดุล

ลองเช็ดใบหน้าด้วยน้ำกรดหลังล้างหน้า ขั้นตอนนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับใบหน้าเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับทั้งร่างกายด้วย

การถูใบหน้าด้วยน้ำอมฤต คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์:

• คุณจะกำจัดกระและสิวหัวดำ
• ปริมาณน้ำมันในผิวหนังจะกลับมาเป็นปกติ
• รูขุมขนกว้างแคบลง;
• ผิวจะเรียบเนียนและอ่อนเยาว์

เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ให้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง การผสมผสานที่มหัศจรรย์นี้จะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณและดื่มได้อย่างน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น สำหรับน้ำมะนาวหนึ่งแก้วให้เติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

ผู้ทรงคุณวุฒิด้านการแพทย์แผนจีนสังเกตเห็นเมื่อหลายพันปีก่อนว่ามะนาวทำให้ร่างกายมีสีสันเพื่อให้คน ๆ หนึ่งยังคงร่าเริงและมีความทรงจำที่ดีเยี่ยมจนถึงวัยชรา

เติมขิงขูดและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำมะนาวโฮมเมด จากนั้นเติมใบสะระแหน่สด 2 ใบลงในส่วนผสมนี้ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและรับประทานก่อนอาหารเช้า 20 นาที อย่าใส่น้ำตาลมันจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ มีแต่น้ำผึ้งเท่านั้น!

• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ทำความสะอาดภาชนะให้สะอาด
• ลดระดับคอเลสเตอรอล

เตรียมค็อกเทลโดยใช้อันเก่าแก่ที่สุด สูตรเยอรมัน- เพียงรับประทานยาวันละแก้วจะช่วยทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของตับ บรรเทาอาการปวดหัวบ่อยๆ และบรรเทาอาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง

ค็อกเทลนั้นเตรียมได้ไม่ยาก:คุณจะต้องมีน้ำ 2 ลิตร, มะนาว 4 ลูก, กระเทียม 4 หัว, 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะขิงขูด

การเตรียม: ล้างมะนาวให้สะอาดด้วยแปรงด้วยน้ำร้อนเพื่อเอาฟิล์มป้องกันออก หั่นเป็นชิ้นพร้อมเปลือก

ปอกกระเทียมใส่มะนาวฝานขิงผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วเทลงในกระทะ

เทส่วนผสมที่ได้ด้วยน้ำแล้วตั้งไฟจนเดือด ทำให้ค็อกเทลเย็นลงแล้วเทลงในขวด รับประทานยาในตอนเช้า 1 แก้วก่อนอาหารเช้า 1 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มรสชาติให้เติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

ดื่มยาอายุวัฒนะเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จากนั้นพักหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นต้องทำซ้ำหลักสูตร คุณจะไม่เชื่อว่าสูตรง่ายๆ ดังกล่าวช่วยให้ความเบาของคุณกลับมา บรรเทาอาการซึมเศร้า และช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้

เป็นไปได้ไหมที่จะทานยาตอนกลางคืน? ปรากฎว่าเป็นไปได้! การทานค็อกเทล 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจะช่วยเพิ่มได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพราะสารบำบัดที่ได้รับจากมันจะถูกใช้โดยร่างกายอย่างประสบความสำเร็จในระหว่างการฟื้นตัวระหว่างการนอนหลับ
และในตอนเช้าควรดื่มทันทีที่ตื่นนอนเพื่อให้อวัยวะทั้งหมดเริ่มทำงาน

ข้อห้าม

น้ำที่ดีต่อสุขภาพดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้หาก:

• มีอยู่ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
• โรคกระเพาะและกระเพาะและลำไส้อักเสบที่มีความเป็นกรดสูง
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
• การบริโภคโดยไม่ใช้หลอดจะทำลายเคลือบฟัน หลังจากดื่มน้ำมะนาวแล้วการบ้วนปากจะช่วยได้

พืชชอบน้ำอมฤตจากมะนาว

คุณรู้ไหมว่าดอกไม้ในร่มบางชนิดชอบน้ำที่เป็นกรด สำหรับดอกไม้ ให้เตรียมสารละลายต่อไปนี้: ปล่อยให้น้ำสำหรับรดน้ำต้นไม้อยู่ จากนั้นเติมน้ำมะนาว 6-7 หยดลงในน้ำสะอาด 1 ลิตร แล้วรดน้ำต้นไม้

เพื่อนรัก! อย่าลืมใช้สูตรอาหารมหัศจรรย์ที่คนจำนวนมากทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้ง

เมื่อมีคนถามฉันว่าจะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไร ฉันมักจะตอบว่า เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่นๆ 300 กรัม ดื่มเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็เห็นผลทันที

ทำไมน้ำนี้ถึงมีประโยชน์มาก ใครดื่มได้ ใครควรงด?

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มในขณะท้องว่างและชนิดใด - หรืออุ่น? คำถามนี้ทำให้หลายๆ คนไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีรักษาร่างกายด้วยวิธีนี้มาก่อน

เนื้อหาของบทความ:

• ประโยชน์ของน้ำกับมะนาว
• วิธีทำน้ำมะนาว
• วิธีการเลือกมะนาวที่ “ใช่”

บทบาทของน้ำกับมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะมีความสำคัญอย่างมากหากคุณไม่มีโรคร้ายแรงในระบบทางเดินอาหาร องค์ประกอบของน้ำมะนาวคล้ายกับน้ำลายและน้ำย่อย ส่วนประกอบอะตอมเดียวกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเกือบทุกคน ยกเว้นผู้ที่แพ้มะนาวหรือแผลในกระเพาะอาหาร

ทุกอย่างมีข้อห้ามและคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้: คำเตือนล่วงหน้านั้นถูกเตรียมพร้อมไว้ล่วงหน้า ขั้นแรกคุณควรปรึกษาแพทย์สองคน: แพทย์ระบบทางเดินอาหารและแพทย์โรคหัวใจ

เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราในตอนเช้า น้ำมะนาวทำหน้าที่หลายอย่าง:

• เริ่มต้นร่างกาย
• ทำความสะอาด
• การเติมน้ำ
• เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารรอง

เรามาดูรายละเอียดแต่ละงานเหล่านี้กันดีกว่า

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มในขณะท้องว่างและในรูปแบบใด? น้ำอุ่นผสมมะนาวเริ่มกระบวนการย่อยอาหารในตอนเช้า เพคตินที่พบในมะนาวช่วยเธอในเรื่องนี้ พวกมันกระตุ้นกระบวนการสลายทุกสิ่งที่ลงเอยในลำไส้

เรานอนหลับไป 8 ชั่วโมง การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ช้าลง และตลอดเวลานี้กระบวนการหมักอาหารที่ย่อยไม่สมบูรณ์ก็เกิดขึ้นในลำไส้ของเรา มีเพียงของเหลวสะอาด - น้ำแก้วใหญ่เท่านั้นที่สามารถรับมือกับส่วนประกอบทั้งหมดนี้ได้

งานดีขึ้นและกระบวนการบำบัดเกิดขึ้น ความสมดุลของกรดเบสเป็นปกติ และเราเริ่มรู้สึกถึงพลังงานและความเบาทั่วร่างกาย

น้ำมะนาวทำให้เรารู้สึกไม่แย่ไปกว่ากาแฟสักแก้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้เพื่อเพิ่มพลังและพลังงานตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย

ช่วยลดกรดยูริกที่สะสมในข้อต่อ ทำให้เกิดอาการปวดและโรคเกาต์ น้ำอุ่นกับมะนาวเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้มั่นใจในความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งทำให้สามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติและอาการท้องผูกได้

น้ำมะนาวมีผลอย่างมากต่อการทำความสะอาดไต ตับ และเลือด ดังนั้นน้ำมะนาวจึงเป็นน้ำยาทำความสะอาดและควบคุมเอนไซม์ตับที่ดีเยี่ยม ทำให้สุขภาพแข็งแรง ตับเริ่มผลิตเอนไซม์จากน้ำที่มีมะนาวหรือมะนาวมากกว่าอาหารอื่นๆ

น้ำที่มีมะนาวช่วยเร่งการผลิตน้ำจากกระเพาะอาหาร ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดง ซึ่งช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา และลดความดันโลหิตในหลอดเลือด

ต่อต้านการติดเชื้อในทางเดินหายใจและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติเหล่านี้มีผลดีต่อสภาพของลำคอ หากคุณมีอาการเจ็บคอ คุณควรดื่มน้ำนี้ทีละน้อยตลอดทั้งวัน น้ำมะนาวจากมะนาวหรือมะนาวสามารถฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียได้อย่างง่ายดาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราดื่มชากับมะนาวตลอดฤดูหนาวเพื่อป้องกันหวัด แต่ถ้าคุณเริ่มดื่มน้ำมะนาวหรือมะนาวตลอดทั้งปีก็สามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์

มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างน่าทึ่ง ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งมาก มะนาวจึงค่อนข้างดี ในทางที่ดีการป้องกันโรคมะเร็ง

ล้างหลอดอาหารของเสมหะที่สะสมในร่างกายลดปริมาณในร่างกายของเรา คุณควรรู้ว่าการดื่มน้ำมะนาวจะช่วยลดการผลิตส่วนประกอบของเมือกต่างๆ ของร่างกาย ช่วยลดกลิ่นเน่าเสียจากปาก และช่วยให้กลิ่นสดชื่นทั่วทั้งร่างกายในไม่ช้า

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่?

แพทย์ที่จัดการกับปัญหาทางโภชนาการกล่าวว่าการดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยทุกวันในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เนื่องจากการรับประทานมะนาวจะช่วยสร้างน้ำดีมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การย่อยไขมันได้ครบถ้วนมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังลดน้ำหนักหรือชอบทานอาหารทอดๆ ที่มีไขมันเยอะๆ

น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดร่างกายและนำไปใช้ในโปรแกรมล้างพิษในร่างกายทุกประเภท รวมถึงอาหารประเภทต่างๆ เนื่องจากสารพิษทั้งหมดจะถูกชะล้างออกไป และการทำความสะอาดอวัยวะต่างๆ ตามธรรมชาติยังช่วยส่งเสริมการขจัดไขมันและการสูญเสียของ ปอนด์พิเศษกระบวนการลดน้ำหนักก็เกิดขึ้น หากอวัยวะของเราได้รับการชำระล้างสารพิษ ร่างกายของเราก็จะกลับสู่สภาวะที่สบายตัว

น้ำนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะช่วยลดภาวะเป็นพิษ จะช่วยลดความรุนแรงของอาการที่เกิดจากผลกระทบของสารพิษ จุลินทรีย์ หรือสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์ ประกอบด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์มากต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อย ดังนั้นน้ำผสมมะนาวจึงเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ทั่วร่างกาย

นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเกลือแร่สูงโดยเฉพาะโพแทสเซียมซึ่งส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบประสาท แต่ประโยชน์หลักของน้ำมะนาวคือการสร้างผลกระทบที่เป็นด่างในร่างกายของเราและเติมน้ำสำรอง เป็นการสนองความต้องการการอดอาหารซึ่งมักจะสับสนกับความหิวจริง ๆ ส่วนใหญ่แล้วหลังจากดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยเราก็จะรู้สึกอิ่ม

อย่าคิดว่าเนื่องจากมะนาวมีรสเปรี้ยว จึงเป็นสารออกซิไดซ์ให้กับร่างกาย มะนาวสามารถทำให้เป็นด่างได้ กระบวนการทำให้เป็นด่างเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในลำไส้ของเรา ไม่ใช่ในกระเพาะอาหารของเรา ในกระเพาะอาหาร มะนาวก่อให้เกิดกระบวนการออกซิเดชัน ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารหรือมีอาการแสบร้อนกลางอก คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำและมะนาวมากเกินไป เพียงวันละแก้วก็เพียงพอแล้ว

ร่างกายของเราต้องการน้ำสะอาดสะอาดหนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตรต่อวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่โดยผิวหนังเท่านั้นซึ่งจะเฉื่อยชาหมองคล้ำและเหนื่อยล้าและเริ่มลอกออก อวัยวะทั้งหมดของร่างกายเราต้องการน้ำ การไม่ดื่มน้ำตามปริมาณที่กำหนดต่อวันจะทำให้เราสูญเสียโอกาสในการทำความสะอาดร่างกายและกระบวนการฟื้นฟูตนเอง เมื่อร่างกายเราอยู่ในภาวะเครียดเนื่องจากขาดน้ำตามปริมาณที่ต้องการ อาการประสาท กล้ามเนื้อกระตุก วิงเวียน แขนขาสั่น และมีปัญหาเกี่ยวกับไตและผิวหนังเกิดขึ้น นี่คือลักษณะที่การขาดน้ำปรากฏทั่วร่างกาย น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิบัติตามสิ่งนี้

อย่างไรก็ตาม คุณควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว คุณจะรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้ดี คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวตลอดทั้งวัน ในตอนเช้า 1 แก้วในช่วงบ่าย 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว ของเหลวที่บำบัดและอร่อยนี้จะดับกระหายของคุณมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากนี้ยังจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน E, C, B, กรดโฟลิก, โพแทสเซียม, แคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งปรับปรุงการเผาผลาญและระบบประสาทและวิตามินอี จะป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ดื่มวันละครั้ง ปริมาณที่ต้องการน้ำจืดที่สะอาด รวมทั้งน้ำมะนาว เราขจัดปัญหาผิว ผดผื่น สิว และเซลลูไลท์ น้ำจะทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์และแข็งแรง น้ำเท่านั้นที่จะทำให้เขามีความสามารถที่จะไม่อยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา

ในส่วนของความเป็นด่างนั้นคุณต้องรู้ว่าเลือดของเรามีค่า pH อยู่ที่ 7.4 ปฏิกิริยาอัลคาไลน์เกิดขึ้นในนั้น อาหารทั้งหมดที่มีแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในปริมาณสูง และมีฟอสฟอรัส คลอรีน และกำมะถันในปริมาณต่ำจะมีเพียงปฏิกิริยาอัลคาไลน์เท่านั้น เหล่านี้เป็นน้ำผลไม้คั้นสดรวมถึงผักและผลไม้ต่างๆ ปฏิกิริยาของกรดเกิดขึ้นในเซลล์ของอวัยวะของเรา โดยที่ระดับ pH อยู่ที่ประมาณ 4

ด้วยเหตุนี้การทดแทนจึงเกิดขึ้นโดยเซลล์จะปล่อยผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเลือดจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กต่างๆ หากเกิดภาวะกรดในเลือด การแทนที่นี้จะหยุดลงและเซลล์จะตาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องกินอาหารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์ เลมอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้

วิธีการเลือกมะนาวสำหรับเครื่องดื่มและวิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างเหมาะสม

กรดซิตริกทำให้มะนาวมีรสเปรี้ยวและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของเรา แต่สำหรับฟันแล้ว กรดซิตริกคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด มันทำลายเคลือบฟัน เพื่อลดการสัมผัสระหว่างน้ำมะนาวกับฟันของเรา คุณต้องตุนหลอดค็อกเทลที่จะช่วยในเรื่องนี้ หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปรี้ยวก็ไม่ควรเติมน้ำตาลลงไป แต่สามารถเติมน้ำผึ้งธรรมชาติลงไปได้เล็กน้อย

ที่จะได้รับ ประโยชน์สูงสุดคุณต้องเรียนรู้วิธีการเตรียมอย่างถูกต้องจากเครื่องดื่ม: สำหรับ 100-200 กรัม ใช้น้ำมะนาวหนึ่งในสี่ (มะนาว) เฉพาะเครื่องดื่มที่ปรุงสดใหม่เท่านั้นที่มีประโยชน์ หากเขายืนหยัดอยู่สองสามชั่วโมง เขาก็จะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ เลย วิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ต้องดื่มตอนท้องว่าง น้ำควรอุ่น 30-40 องศา เพื่อปลุกร่างกายอย่างอ่อนโยนและไม่ทำร้ายเยื่อเมือก คุณควรดื่มก่อนอาหารมื้อแรก 30 นาที หลังจากนี้อย่าลืมแปรงฟันหรือบ้วนปากด้วยน้ำที่ละลายหนึ่งในสี่ช้อนชา เบกกิ้งโซดาเพื่อทำให้ความเป็นกรดเป็นกลาง

น้ำมะนาวนี้ช่วยบรรเทาอาการง่วงนอน เหนื่อยล้า และช่วยให้สภาพทั่วไปของคุณดีขึ้นตลอดทั้งวัน และอาหารที่รับประทานระหว่างวันจะถูกย่อยเร็วขึ้น

นักปฐพีวิทยาแนะนำ: เมื่อซื้อมะนาวในร้านค้าหรือตลาด ให้ติดผ้าเช็ดปากบางๆ ไว้ด้วย หากคุณเห็นคราบน้ำมัน ให้ตรวจสอบคุณภาพของเลมอนด้วย พวกมันเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์และไม่ได้ผ่านกระบวนการใดๆ ทั้งสิ้น

เมื่อเลือกมะนาวคุณต้องใส่ใจกับขนาด: ยิ่งผลไม้มีอายุมากเท่าไร เปลือกจะหนาขึ้นและมีวิตามินในผลไม้น้อยลง ดังนั้นจึงควรเลือกมะนาวลูกเล็กจะดีกว่า

ให้ความสนใจกับผลไม้ที่มีโทนสีเขียว - เป็นผลไม้เล็ก ๆ มักจะมีหางสีเขียวและบางครั้งก็ซีด ที่อุณหภูมิเท่ากับศูนย์ ผลไม้ดังกล่าวจะไม่สูญเสียวิตามินแม้แต่ตัวเดียวตลอดทั้งปี ซึ่งหมายความว่าคุณประโยชน์จะสูงขึ้น

คุณไม่ควรซื้อมะนาวที่มีสีดำ น้ำตาล หรือสีอื่นๆ จุดดำบนเปลือกเป็นหลักฐานว่ามะนาวเหล่านี้ถูกแช่แข็ง สารที่มีประโยชน์ผลไม้เหล่านี้มีน้อยและความขมก็เพิ่มขึ้น ก่อนที่จะหั่นมะนาวให้ล้างให้สะอาดหรือตัดเปลือกออกทั้งหมดเนื่องจากในการขนส่งมักจะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีพิเศษหรือราดด้วยขี้ผึ้งเหลวเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่เน่าเสียเป็นเวลานาน - หลายเดือน

คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในมะนาวคือชั้นสีขาวที่อยู่ระหว่างเนื้อกับเปลือก เธอคือผู้ที่มี จำนวนมากที่สุดวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ - สารที่ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินนี้

คุณต้องจำสิ่งหนึ่งเท่านั้น: เมล็ดมะนาวมีสารรีเอเจนต์จำนวนมากที่ทำให้ร่างกายผลิตน้ำดีได้มากมาย เมล็ดมะนาวยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้

โปรดจำไว้ว่า: เมล็ดมะนาวไม่เหมาะสำหรับการรับประทาน ควรเอาเมล็ดออกเสมอ

นี่คือทั้งหมด และสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้วิเศษสำหรับร่างกายของเรา ฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอที่น่าสนใจนี้:

อ่านเพิ่มเติม:

ทุกวันนี้เป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าคนของเราชื่นชอบมะนาวมากแค่ไหน แต่ถ้าไม่มีก็ไม่สามารถจัดงานเลี้ยงหรือปาร์ตี้น้ำชากับครอบครัวได้ในวันนี้ ส้มนี้ใช้ในการเตรียม อาหารหลากหลายและชาที่มีหยดมะนาวเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อและอารมณ์ไม่ดี แม้จะมีรสเปรี้ยว แต่เราพร้อมรับประทานทุกวัน และยังมีการพัฒนาตัวเลือกอาหารหลายอย่างโดยให้ความสำคัญกับการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเป็นพิเศษ ในเรื่องนี้คำถามมักเกิดขึ้น: การดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างมีประโยชน์หรือไม่หรืองดเว้นจะดีกว่า? Journal of Particularity ดำเนินการสอบสวนของตนเองและได้ข้อสรุปบางประการ

องค์ประกอบทางเคมี

ทุกวันนี้ หลายๆ คนชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว ซึ่งควรดื่มก่อนมื้ออาหาร ก่อนที่จะพูดถึงประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวในขณะท้องว่างรวมถึงประโยชน์ของน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในการลดน้ำหนักคุณควรทำความรู้จักกับส้มให้ดีขึ้นโดยดูที่องค์ประกอบของมัน ทุกคนจะพูดทันทีว่าตัวแทนของผลไม้รสเปรี้ยวนี้มีวิตามินซีจำนวนมาก (กรดแอสคอร์บิก) นี่เป็นเรื่องจริงดังนั้นสำหรับโรคหวัดชามะนาวเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับวิตามินพี (รูติน) ซึ่ง "ออกฤทธิ์" ร่วมกับกรดแอสคอร์บิกเพื่อรักษาสภาพที่เหมาะสมของเส้นเลือดฝอยในเลือด เรือ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี วิตามินดี และอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้เมื่อพูดถึงประโยชน์และอันตรายของมะนาวขณะท้องว่างก็ควรให้ความสนใจด้วย องค์ประกอบของแร่ธาตุ- ประกอบด้วยธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก และยังมีสังกะสี ทองแดง น้ำมันหอมระเหยและกรดอินทรีย์ นอกจากนี้ยังควรกล่าวถึงเพกตินที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณสูงและทั้งหมดนี้มีอยู่ในน้ำมะนาว แต่เป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มทุกเช้าและแม้แต่ในขณะท้องว่าง

การดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร?

ในช่วงฤดูหนาว ผลไม้รสเปรี้ยวมักเป็นวิธีการรักษาวิธีแรกสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ แต่การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร? ก่อนอื่นไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือการต่อสู้กับโรคไวรัสทางเดินหายใจ - การมีกรดแอสคอร์บิกส่งผลกระทบต่อมัน น้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตกรดแอสคอร์บิกได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นประโยชน์ของน้ำที่มีมะนาวและน้ำผึ้งในขณะท้องว่างจึงชัดเจน (มีการพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งเป็นจำนวนมาก)

มักจะมีคำวิจารณ์ที่ประจบประแจงเกี่ยวกับน้ำผสมมะนาวและขิงสำหรับการลดน้ำหนักในขณะท้องว่างนั่นคือจากมุมมองของความสามารถในการลดน้ำหนักส่วนเกินและบางคนพิจารณาเครื่องดื่มนี้ ก่อนอื่นควรกล่าวในเรื่องนี้ว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในพวกเขาและนี่คือขั้นตอนแรกในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ คุณไม่ต้องคิดนานในการคิดค้นสูตรน้ำผสมมะนาวเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากทุกอย่างชัดเจนแม้ว่าหลายคนจะตัดสินใจ "เพิ่มความหวานให้กับยาเม็ด" ด้วยการเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มซึ่งไม่คุ้มที่จะทำอย่างแน่นอน

หากคุณรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของชาวรัสเซียและผู้อยู่อาศัยในประเทศอื่น ๆ ที่ใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้มสีเหลืองเพื่อให้ผอมลง ในเรื่องนี้ผมขอชี้แจงคุณประโยชน์ของน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในตอนเช้าสำหรับการลดน้ำหนัก (โดยน้ำผึ้งสามารถลบออกจากสูตรได้) มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวที่เราชื่นชอบ การออกซิไดซ์ในร่างกายของเรา กรดซิตริกจะแตกตัวเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำ ซึ่งถูกกำจัดออกจากร่างกายได้ง่าย ระหว่างทาง "จับ" ไม่เพียงแต่ของเหลวส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารพิษด้วย ดังนั้นกระบวนการเผาผลาญจึงทำให้ร่างกายเป็นปกติและส่งผลให้น้ำหนักลดลง

เมื่อพูดถึงอันตรายหรือประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อลดน้ำหนักคุณไม่ควรลืมว่าแม้แต่ยาที่ดีที่สุดดังที่พาราเซลซัสพูดถึงก็อาจกลายเป็นยาพิษได้หากบริโภคบ่อยๆและในปริมาณที่ยอมรับไม่ได้ . เช่นเดียวกับเรื่องของเรา

อันตรายจากการดื่มมะนาวในตอนเช้า

ปัญหาหลักของหลาย ๆ คนคือหลังจากได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งหรือกลุ่มผลิตภัณฑ์แล้ว พวกเขาก็เริ่มบริโภคในปริมาณมหาศาล และผู้ปกครองหลายคนถึงกับให้น้ำมะนาวให้ลูกด้วย ในเวลาเดียวกันพวกเขาลืมไปว่าเด็ก ๆ มีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน ดังนั้นด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้และอย่าลืมว่าผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดเป็นสารก่อภูมิแพ้ หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะแนะนำให้ลูกของคุณดื่มมะนาว คุณต้องทำอย่างระมัดระวังโดยทำการทดสอบผิวหนังก่อน

การเตรียมน้ำมะนาวเป็นเรื่องง่าย: บีบมะนาวหนึ่งในสี่ลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มเครื่องดื่มทันทีเนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปสารที่เป็นประโยชน์จะไม่คงอยู่ หากคุณไม่ชอบอาหารรสเปรี้ยว ให้เติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันให้ดียิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงความคิดที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร - อิจฉาริษยา, แผลพุพองและความเป็นกรดสูง หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาวหากคุณมีตับอ่อนอักเสบ กรวยไตอักเสบ และโรคอื่นๆ ของอวัยวะภายใน และจำไว้เสมอว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ

มะนาวเป็นหนึ่งในมากที่สุด ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ- ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถบริโภคได้ในรูปแบบบริสุทธิ์ ดังนั้นน้ำมะนาวจึงเป็นทางเลือกแทนได้

เมื่อละลายส้มจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในขณะเดียวกันน้ำก็ช่วยปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารจากกรดที่มากเกินไปและช่วยสร้างปริมาตรของเหลวที่ถูกต้องซึ่งจะมีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนัก

มักจะดื่มน้ำนี้เพื่อดับกระหาย หากคุณต้องการบีบประโยชน์ทั้งหมดจากเครื่องดื่มและปรับปรุงสุขภาพของคุณ แนะนำให้ดื่มน้ำในขณะท้องว่างและอีกสองครั้งต่อวัน

มันมีประโยชน์อย่างไร?

ประการแรก ประโยชน์ของน้ำอยู่ที่ปริมาณกรดแอสคอร์บิกในปริมาณสูง เครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน- นอกจากนี้ยังปรับสีและมีฤทธิ์ลดไข้ทำให้อิ่มตัวด้วยพลังงานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวหากคุณเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากวิตามินซีแล้ว มะนาวยังมีวิตามินพีที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อซึ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ส่วนประกอบเดียวกันนี้ทำให้หลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยมีความยืดหยุ่น

นอกจากกรดอินทรีย์แล้ว มะนาวยังมีแคโรทีน ไฟตอนไซด์ ฟลาโวนอยด์ และอื่นๆ อีกด้วย ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำนี้มีประโยชน์สำหรับปัญหาการเผาผลาญแร่ธาตุ โรคระบบทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง, โรคไขข้อ

เนื่องจากมะนาวเป็นอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อเสียงที่สุด การเยียวยาธรรมชาติต่อสู้กับโรคหวัดแล้วน้ำมะนาวก็ช่วยป้องกันไวรัสและหวัดได้ดีเยี่ยม

น้ำมะนาวมักใช้ในการลดน้ำหนักช่วยลดความรู้สึกหิว น้ำหลายแก้วนี้ให้วิตามินซีตามที่ต้องการในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้น ไขมันสำรองหายไปและน้ำหนักก็ลดลง

น้ำมะนาวและ ในด้านความงาม- คุณสามารถเช็ดผิวด้วยองค์ประกอบนี้ ซึ่งจะช่วยกำจัดสิวและรอยตำหนิอื่น ๆ ให้ผิวมีโทนสีที่ดีและทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง

อันตรายและข้อห้าม

แม้ว่าน้ำมะนาวจะมีประโยชน์มาก แต่ในบางกรณีการใช้น้ำมะนาวอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ การใช้บ่อยๆ อาจทำลายเคลือบฟันและทำให้เกิดการสึกกร่อนได้

ดังนั้นฟันจึงไวต่ออาหารเย็นหรือร้อน เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้ดื่มเครื่องดื่มผ่านหลอด

การบริโภคน้ำมะนาวบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ หากมีอาการไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้น คุณจะต้องลดการดื่มเครื่องดื่มลง น้ำมะนาวอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

เหตุผลก็คือมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง ดังนั้นหากคุณตัดสินใจจะดื่มเครื่องดื่มนี้ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่ม:

• เครื่องดื่มนี้ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารสูง โรคร้ายแรงของอวัยวะย่อยอาหาร เช่น ตับอ่อนอักเสบ แผลในถุงน้ำดี
• อย่าดื่มน้ำมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกได้

วิธีการสมัคร

น้ำมะนาวเป็นวิธีการรักษายอดนิยมในการควบคุมอาหาร มีหลายวิธีในการใช้งาน ขั้นแรกคุณสามารถดื่มก่อนอาหารทุกมื้อ วิธีนี้จะช่วยลดความอยากอาหารของคุณ และทำให้คุณทานอาหารน้อยลง

ถือว่าใช้ก่อนนอนได้ผลดี เพื่อให้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า น้ำเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องปรับอาหารด้วย

คุณยังสามารถรับประทานอาหารเลมอนแบบใดแบบหนึ่งได้เกือบทั้งหมดได้แก่ เครื่องดื่มมะนาว- หนึ่งในตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหารประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการล้างพิษทุกวันครั้งแรก วันแรกให้ดื่มน้ำเปล่าและน้ำมะนาว ทานแต่ผัก ผลไม้ โยเกิร์ตธรรมชาติเมล็ดพืชและถั่วไม่ใส่เกลือ

การเตรียมน้ำนี้ง่ายมาก:คุณต้องผสมน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนหนึ่งถ้วยกับหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ น้ำผลไม้สดมะนาว. คุณสามารถเตรียมน้ำหลายลิตรแล้วใช้ในภายหลังได้ทันที อย่างไรก็ตาม น้ำอุ่นจะดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้ร่างกายอิ่มเร็ว ในอีกเจ็ดวันข้างหน้าคุณจะต้องปฏิบัติตามเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ

ในการแพทย์พื้นบ้าน

น้ำมะนาวไม่เพียงเป็นที่ชื่นชอบของนักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ชื่นชอบของหมอแผนโบราณด้วย ดังนั้น โดยการดื่มเครื่องดื่มนี้ในขณะท้องว่าง ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน คุณสามารถทำความสะอาดหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้

นอกจากนี้ยังมีสูตรเยอรมันโบราณในการทำน้ำมะนาว ขิง และกระเทียมอีกด้วย ของเหลวนี้เพียงแก้วต่อวันช่วยในการทำความสะอาดหลอดเลือดและเลือดคุณภาพสูงรวมถึงปรับปรุงการทำงานของตับ

นอกจากนี้ยังระบุสำหรับผู้ที่ปวดศีรษะ เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และซึมเศร้าเป็นระยะๆ สูตรนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงที่ขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ

คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• น้ำสองลิตร
• มะนาวสี่ลูก
• กระเทียมสี่หัว
• ขิงขูดสองช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม:

• ล้างมะนาวแล้วหั่นเป็นชิ้น เป็นชิ้นเล็ก ๆด้วยการปอกเปลือก
• ปอกกระเทียม ผสมขิง มะนาว และกระเทียมลงในเครื่องปั่น เทส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงในกระทะ
• เทน้ำลงบนส่วนผสมของมะนาวแล้วปล่อยให้เดือด
• ทำให้น้ำเย็นลงแล้วเก็บใส่ขวด

ดื่มน้ำนี้หนึ่งแก้วในตอนเช้าและหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อปรับปรุงรสชาติได้- คุณต้องดื่มน้ำนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์ จากนั้นให้พัก 7 วันแล้วทำซ้ำอีกครั้ง

เป็นผลให้คุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณในทุกด้าน รู้สึกถึงความเบาอย่างไม่น่าเชื่อ และในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและมีความสุข

ในด้านความงาม

อุตสาหกรรมความงามยังชอบมะนาวและน้ำเป็นหลัก น้ำมะนาวมีฤทธิ์ในการทำความสะอาด ฆ่าเชื้อ และทำให้กระจ่างใสได้อย่างดีเยี่ยม

ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวทุกวัน ให้บีบมะนาวแล้วต้มน้ำ 1 แก้ว

ทำให้น้ำเย็นลงแล้วผสมกับน้ำมะนาว ปล่อยให้มันชงในที่มืดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ใช้น้ำในตอนเช้าถูหน้าด้วย