Conținutul caloric al preparatelor în FSC: ce vor însemna pentru silueta ta fâșiile crocante, mușcăturile și coșurile. meniul FSC

Meniul KFC constă în feluri de mâncare hrănitoare, al căror ingredient principal este puiul prăjit. Astfel de preparate iti potolesc bine foamea, bucura-te de gust si dupa fiecare portie adauga cateva kilograme la silueta ta.

Aripioare suculente delicioase, fâșii, twister, sandvișuri, sosuri – cele mai actuale oferte din meniu.

Merită imediat remarcat faptul că, datorită numărului mare de potențiatori de aromă, condimente și ulei vegetal, se obține aceeași crustă delicată într-o pâine crocantă.

Tabelul de calorii FSC

Fast-food-ul are o serie de avantaje: convenabil pentru gustare, hrănitor, gustos. Dar pentru controlul greutății, precum și pentru sănătate, este mai bine să studiați conținutul de calorii al KFC în prealabil și să limitați consumul de alimente bogate în calorii la un număr minim de ori.

Conținutul caloric al felurilor principale „KFS” – burgeri, twisters, file de pui, aripioare, salate, deserturi – sunt prezentate în tabelele de mai jos:

Sandvișuri în chifle

Sandvișuri plate

Fâșii, octeți și aripi FSC

Salate și garnituri

Inghetata si deserturi

Milkshake și cafea cu siropuri

Elemente noi în meniu

Sortimentul de fast-food include micul dejun – fulgi de ovaz, omleta, deserturi. Clienților li se oferă pâine prăjită hrănitoare, cheesecake, boosters, breakers, risers, ceai fierbinte și cafea.

Pe lângă „tendințele” stabilite, KFC a dezvoltat noi rețete: „Dark Burger”, „Double Dark Burger”. Recent, „Coșurile” de familie au fost deosebit de populare: aceasta este o compoziție combinată de aripioare, bucăți, fâșii și cartofi prăjiți.

Pentru a controla greutatea, este mai bine să evitați porțiile de familie, este indicat să faceți o comandă individuală.

Mâncărurile picante sub formă de aripioare picante și burgeri ajută la creșterea poftei de mâncare.

In loc de bauturi carbogazoase zaharoase, este bine sa alegeti ceaiul verde cu lamaie sau apa. Trebuie să numărați caloriile, norma suficientă pe zi pentru o femeie este de 2000 Kcal, pentru bărbați 2400 Kcal.

Echilibrează-ți dieta, limitează vizitarea FSC la 1-2 ori pe săptămână.

Alimente dietetice în FSC: prostii sau realitate?

Chiar și la FSC poți alege alimente dietetice. Twister, salatele pot fi potrivite pentru această ocazie.

Făina de ovăz este aleasă din dieta de dimineață. Excluderea obligatorie a deserturilor bogate în calorii. Cafeaua neagră este permisă fără siropuri, smântână sau lapte.

Cum să mănânci la KFC în siguranță?

În fiecare an, numărul clienților KFS crește din cauza cifrei de afaceri mari, comanda este de obicei caldă și proaspătă. Este recomandat să mănânci mâncare într-un loc mai puțin aglomerat, asta incluzând comenzile online sau mâncare la pachet.

De altfel, serviciile sanitare verifică regulat calitatea produselor. Mai mult, marca Kentucky Fried Chicken este destul de comună.

Comparație a unor feluri de mâncare KFC și MacDonalds

Se crede că majoritatea rețetelor KFS au mai puține calorii decât McDonald's. Același sandwich cu hamburger MacDonalds are aproximativ 255 Kcal, alternativa marca KFC Longer și Sanders are aproximativ 209 și 212 Kcal.

Înghețată High și McDonald's: aproximativ de două ori mai mare decât KFS.

Concluzie

Conținutul de calorii al gustărilor KFC este evident, dar poți alege singur un fel de mâncare cu mai puține calorii. Informațiile despre proteine, grăsimi și carbohidrați te vor ajuta să-ți echilibrezi dieta și să nu dăuneze organismului.

Rețetele delicioase de la colonelul Sanders sunt destul de acceptabile de mâncat, dar în cantități limitate.

Fast-food-ul american „pui” se consumă pentru 5 miliarde de dolari pe an, dar dacă vrei să cauți ceva sănătos acolo, va fi dificil și fără gust.

Pui cu barbă

Omul cu barbă care îți zâmbește din logo nu este Eduard Limonov, așa cum i s-ar părea unui rus politizat nepregătit, ci cineva „colonelul Sanders”, care a fondat KFC în 1952. Numele înseamnă Kentucky Fried Chicken și ne vorbește despre produsul de bază al majorității mâncărurilor din acest restaurant - pui.

Am încercat să uităm poveștile de groază despre puiul de la fast-food și mai ales pe aceea - până la urmă trebuie să mestecăm și să înghițim ceva de acolo cât mai sănătos și destul de hrănitor.

Grăsime cu grăsime „mod sănătos”

După ce am analizat anterior compoziția/conținutul caloric al preparatelor la KFC, știam ce vom comanda: 3 „fâșii originale” , salata wedgie, porumb fiert si Americano. Un prânz atât de rapid ne-a costat 330 de ruble.

„Fâșii” – carne și biomasă de origine pui, pane generos cu condimente. Există opțiuni picante și clasice. 3 bucăți mici conțin 243 de calorii, 21 de grame de proteine, 13 grame de grăsimi și 11,5 grame de carbohidrați.

Dar panearea, ca orice produs care contine grasimi, are un efect foarte pozitiv asupra gustului.

Denumirea salatei Wedgie corespunde pe deplin conținutului său: roșii ieftine, frunze de salată și morcovii vechi de legume rădăcinoase. Sincer, salata ar putea fi gustoasa fara sos daca cumperi ingrediente mai scumpe si mai gustoase. Există destul de multă salată în găleată - până la 200 de grame, care reprezintă doar 56 de calorii, 2 grame de proteine, 2,5 de grăsimi și 5,4 de carbohidrați.

Ca sos pentru salată, servesc o grenadă mică, bogată în calorii, cu inscripția „Balsamic”, al cărui conținut maroniu tulbure, în afară de nume, nu are nimic de-a face cu balsamicul (cum se numește de obicei oțetul balsamic).

Eticheta de pe spate arăta că numai această pungă de 50 de grame conținea aproape 200 de calorii și 20 de grame de grăsime. Există aproximativ aceeași cantitate de grăsime în același McDonald's Big Mac, dar cel puțin vine cu proteine.

Grăsimea face mâncarea mai gustoasă, mai ales vizibilă dacă mâncarea în sine este așa-așa.
În cazul salatei „Vedgie”, în opinia lui „Zozhnik”, există o înșelăciune clară a cumpărătorului: o persoană nebănuită, bine hrănită, care urmează o dietă, ia ceea ce crede că este o salată „sănătoasă” (cu puțin peste 50 de calorii) și fără ezitare trântește în dressing-ul implicit (aproape 200 de calorii, aproape toate din grăsime). Rezultatul este un fel de mâncare destul de bogat în calorii, nu deosebit de sănătos și nu foarte gustos (pentru că este un fel de „sănătos”).

Cel mai onest fel de mâncare la KFC este porumbul fiert, sau mai degrabă o jumătate de spic de porumb la 49 de ruble. Nu puteau adăuga pâine la el și nu includeau nici un sos. O jumătate de ştiulete promite 104 calorii, aproape 2 grame de proteine, 4 grame de grăsimi şi aproximativ 15 grame de carbohidraţi.

Apropo, ieftinitatea aparentă a fast-food-ului se bazează pe mici detalii și, în mod clar, au făcut o treabă bună cu prețurile: noi, de exemplu, nu ne-am amintit când am plătit aproape 100 de ruble pentru o spică de porumb fiert, ci 49 pentru jumătate de ureche ni se pare a fi un preț destul de adecvat.
Dacă toate acestea sunt acoperite cu Americano fără zahăr (89 de ruble), atunci conținutul total de calorii al acestui prânz cu un gust destul de mediocru va fi de aproximativ 400 de calorii fără balsamic și de aproximativ 600 cu sos de salată.

Din păcate, restul opțiunilor alimentare de la KFC arată și mai rău în ceea ce privește proteinele, grăsimile, carbohidrații și caloriile.

O zi bună, cititori ai blogului meu. În ciuda faptului că încerc să mă țin pe mine și pe silueta mea, sufletul îmi cere uneori ceva dăunător și anume să merg la KFC, conținutul caloric al preparatelor în care nu poate fi numit scăzut. Deși știu foarte bine, și nu este un secret pentru tine, că felurile de mâncare de acolo sunt teribil de gustoase și aproape la fel de bogate în calorii. Dar avem ingeniozitate și vom găsi o cale de ieșire!

KFC este un lanț alimentar a cărui specialitate sunt toate felurile de delicatese din pui. Felul de mâncare care a început popularitatea acestui brand este bucățile de pui prăjite în aluat sau pesmet. Imaginează-ți doar cât de bogat în calorii este! Dar este și delicios. Prin urmare, haideți să căutăm o modalitate de a vizita o unitate CFS, conținutul caloric al preparatelor în care poate fi calculat pentru ca conștiința să nu vă chinuie, iar stomacul să fie fericit.

Pentru a vă menține în formă fizică bună, ar trebui să respectați o rutină și o dietă zilnică. Dar pentru a te simți ca o persoană armonioasă, uneori merită să-ți iei mici libertăți și să te îndepărtezi de o dietă strictă. Vă propun o serie de reguli simple, datorită cărora puteți combina afacerile cu plăcerea:

1. Vizitați unități similare nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână. La urma urmei, nu mergem la KFC să mâncăm, ci să ne răsfățăm. Prin urmare, nu ar trebui să luați pui și cartofi prăjiți la cină în fiecare seară și nici să cumpărați un hamburger și cola în fiecare pauză de prânz! Vă puteți aranja o zi de post și vă puteți răsfăța cu ceva uimitor de apetisant, dar nu prea bogat în calorii;
2. Nu merge laKFCfoarte foame. Este ca și cum ai merge la supermarket - cu cât ești mai foame, cu atât mai multe produse neplanificate în cărucior. Un stomac care se agita și cere mâncare este cel mai puternic motiv pentru a comanda totul, totul și puțin mai mult din meniu. Prin urmare, fii vigilent;
3. Gândiți-vă la meniu în avans, sau chiar mai bine, numărați caloriile folosind un tabel special. Pe site-ul oficial KFC puteți găsi un tabel bine scris care arată nu numai numărul de calorii dintr-un fel de mâncare, ci și raportul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați din acesta.
4. M-am uitat la conținutul de calorii al tuturor felurilor de mâncare și am întocmit o listă de feluri de mâncare KFC de până la 400 de calorii. O abordare rezonabilă vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă bună și să nu pierdeți acel kilogram apărut brusc în sala de sport. Și sub imagine, vedeți întreaga listă, care este mai bine să descărcați.

1. Mănâncă încet și încearcă să te bucuri de fiecare mușcătură. Ne amintim că am venit aici nu pentru a ne îngâmfa, ci pentru a savura mâncarea. La urma urmei, pentru noi principalul lucru nu este cantitatea de alimente, ci calitatea acesteia. Apropo, cu cât mâncăm mai încet, cu atât ne săturam mai repede. Prin urmare, mestecăm cu simțire, cu simț, cu aranjament;
2. Nu acordați atenție ofertelor promoționale. KFC vine în mod regulat cu tot felul de promoții și programe bonus. Acesta ar putea fi un sifon gratuit cu o porție mare de aripioare sau cartofi prăjiți care merg cu o porție imensă de nuggets. Aceste seturi par atractive, dar sunt doar un bun strat de marketing. Este imposibil să „cădem” cu o ofertă profitabilă și să atingem numărul de calorii de care avem nevoie. Prin urmare, este mai bine să comandați mai multe feluri de mâncare separate și apoi să nu regretați alegerea dvs.

1. De fapt, din același motiv nu ar trebui să fii tentat de porții mari (coșuri). Cumpărarea acestora este benefică dacă mergi cu un grup, în care pur și simplu nu vei avea voie să mănânci totul singur 😀 Coșurile vin adesea cu cartofi „nevăzători” sau sifon dulce, care ne vor afecta apoi vizibil coapsele;
2. Înainte de a vizita KFC, trebuie să decideți ferm – este gustos, sănătos și de ce avem nevoie acum! Din fericire, lanțul de restaurante oferă o selecție destul de mare. Aici puteți găsi fulgi de ovăz, clătite, omletă, prăjituri cu brânză și multe altele. Dacă comparați numărul de calorii din ele și o găleată de aripioare, atunci omletă și fulgii de ovăz sunt preferatele clare;
3. Întotdeauna Este mai bine să comandați pui separat în loc de coș. La KFC, puteți comanda pui individual. Cu o astfel de comandă, puteți calcula cu ușurință raportul dintre conținutul de calorii al unei mese în raport cu aportul zilnic de calorii. Imaginează-ți doar situația: ai comandat o găleată mare de fâșii, dar ai mâncat doar o treime. Deci, unde ar trebui să meargă totul? Desigur, termină de mâncat. Dar acestea sunt kilograme în plus, centimetri, ceea ce este foarte nedorit. Mai ales pentru cei care vor să slăbească.

Există multe teorii și practici în care problema slăbirii și menținerii corpului în formă este considerată din unghiuri diferite, uneori șocante. Abordarea pentru pierderea în greutate competentă include nu numai restricții calorice, tot felul de diete și exerciții fizice. Punctul cheie este armonia cu tine însuți și capacitatea de a fi „de acord” cu corpul. La urma urmei, cel mai important obiectiv al tuturor practicilor este îmbunătățirea calității vieții.

Am găsit o carte absolut minunată care ajută nu doar să slăbești cu înțelepciune, ci și să îți îmbunătățești sănătatea. Se numeste " Nu mai număra caloriile!" Vorbește într-un limbaj accesibil despre toate aspectele medicale ale metabolismului și despre utilizarea corespunzătoare a grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Vreau doar să înțeleg în detaliu problemele pierderii în greutate, dar când dai peste un articol despre procesele biochimice, părul tău stă pe cap din abundența de cuvinte de neînțeles și înfricoșătoare! Și în această carte totul este explicat în limbajul uman.

Prin urmare, nu există niciun motiv să îți refuzi micile plăceri. La urma urmei, fără ele, viața nu este atât de colorată. Mi se pare că am fost convingător 😉 Dar voi?

KFC (KFC) este una dintre cele mai mari corporații americane care deține cafenele fast-food din întreaga lume. Mâncăruri de marcă - făcute din carne de pui într-o împângere specială. Fondată de restauratorul Harland David Sanders în anii '30. secolul XX. În scurt timp, fâșiile și mușcăturile sale crocante au dat o concurență dură cheeseburgerilor și hamburgerilor McDonald's.

Astăzi acesta este un restaurant fast-food îndrăgit de mulți, unde vă puteți bucura de bucăți suculente de pui prăjite în condimente incredibil de gustoase. Cu toate acestea, nu ar trebui să îl vizitați des, ca toate celelalte unități de fast-food. Pentru a vă convinge de acest lucru, trebuie doar să priviți conținutul de calorii al preparatelor din meniul KFS.

Meniu

Doar după numele subsecțiunilor din meniul FSC, puteți ghici că va fi extrem de greu de găsit aici. Produs de marca - pui pane cu 11 condimente si ierburi. Rețeta pentru acest amestec a fost dezvoltată de însuși Sanders. Componentele și proporțiile sale sunt un secret comercial.

Ce anume oferă KFC clienților săi?

Primele elemente din meniu sunt burgerii bogati in calorii si twisterele umplute cu pui:

• chefburgers - burgeri de la bucătar;
• cheeseburgeri - burgeri cu brânză;
• hot dog;
• Longers - hot dog cu pui cu sos BBQ;
• twister - o cotlet cu legume învelite într-o turtă;
• Boxmaster este un mare twister.

• fasii - file pane (dupa reteta Sanders);
• mușcături - bucăți de pui pane „Hot and Spicy” („fierbinte și picant”);
• picioare;
• aripi;
• Coșurile sunt seturi mari cu cartofi prăjiți și pui într-un singur pachet.

Unde am fi fără gustări - meniul oferă mai multe opțiuni pentru cartofi prăjiți și un Caesar ușor. Plus la toate acestea - limonade, sucuri, bere, cafea, ceai, deserturi tentante, sosuri și câteva feluri de mâncare pentru micul dejun.

KFS este considerat mai sănătos decât McDonald's, deoarece multe feluri de mâncare sunt preparate din produse proaspete de fermă - în special, pui și legume. Cu toate acestea, prăjirea, panerea, prăjirea, zahărul, untul - toate acestea sunt o sursă de grăsimi și carbohidrați și, prin urmare, bogate în calorii.

Nume. Abrevierea KFC înseamnă „Kentucky Fried Chicken”, care înseamnă „Kentucky Fried Chicken”.

Tabelele de calorii

Pentru a estima conținutul de calorii al FSC și a decide singur dacă merită să vizitați această cafenea, mai ales în perioada de pierdere în greutate, studiați cu atenție tabelele FSC.

Fiecare tabel de calorii este dedicat preparatelor dintr-o anumită categorie de alimente (clasificarea corespunde meniului KFC).

Caloriile sunt indicate la 100 g de produs, cu excepția sosurilor.

Datele prezentate în tabel sunt preluate de pe site-ul oficial al FSC, se bazează pe rezultatele studiilor de laborator, corespund hărților tehnice și tehnologice și se bazează pe informații despre conținutul caloric de la furnizori (așa cum au declarat fondatorii). Acestea pot fi afectate de diferențele în mărimea porțiilor, de variațiile regionale și sezoniere.

Rețeta și, prin urmare, conținutul de calorii al preparatelor, se modifică periodic. Informațiile se bazează pe meniul curent curent și se pot schimba după o anumită perioadă de timp.

În unele restaurante KFS, produsele incluse în rețetă și conținutul de calorii pot varia ușor.

Preparatele din tabele sunt aranjate în ordine alfabetică.

burgeri

Twisters

Pui

Coșuri

Gustări

Sosuri

Nu luați multe sosuri - acestea adaugă doar calorii la orice fel de mâncare.

*per porție.

Băuturi

Când slăbești, este mai bine să alegi sucuri naturale și apă minerală. Limonadele sunt interzise.

Cafea și ceai

Dacă luați porții mici, ceaiul și cafeaua vor avea un conținut destul de scăzut de calorii.

Deserturi

Este mai bine să nu te uiți la această parte a meniului: conținutul de calorii este mare, există mai mult decât suficiente grăsimi și carbohidrați. Toate acestea se vor depune instantaneu pe laterale în pliuri.

Mic dejun

Disponibil de la deschidere până la ora 11:00. Include produse care te pot reincarca cu energie pentru intreaga zi. Acordați atenție fulgii de ovăz - acesta este felul de mâncare cu cel mai puțin caloric din FSC (și probabil unul dintre cele mai sănătoase).

Dacă studiezi cu atenție tabelele, vei vedea că conținutul de calorii al aproape tuturor felurilor de mâncare este pur și simplu în afara diagramelor (nu luăm în considerare băuturile și sosurile). Doar fulgii de ovăz pentru micul dejun se încadrează în categoria dietetică (mai puțin de 100 kcal la 100 g de produs). Chiar și o salată Caesar (greutatea pe site este indicată ca 105 g) va costa 124 kcal.

Ce să fac

Ce să faci dacă vrei să slăbești și să-ți controlezi greutatea, dar pur și simplu nu este posibil să renunți la KFC? Va fi extrem de greu să împaci aceste două dorințe, dar poți încerca. Pentru a începe, trebuie să urmați câteva sfaturi:

1. Încercați să vizitați această unitate cât mai rar posibil. Ideal - o dată pe lună. Maxim - o dată pe săptămână.
2. Faceți dinainte o listă cu ce să comandați, folosind tabelele de calorii de mai sus și ținând cont de norma dvs. și.
3. Nu vă lăsați păcăliți de promoții și bonusuri. Comanda doar ceea ce ai planificat.
4. Băuturile calde nu trebuie spălate cu băuturi reci - acest lucru îngreunează digestia. Pentru un burger - cafea sau ceai, pentru o salată - apă minerală.
5. Cea mai puțină grăsime se găsește în fulgii de ovăz, înghețată, clătite, salată și desertul cu mere.
6. Cei mai puțini carbohidrați sunt în omletă, salată și pulpe.
7. Cele mai multe proteine ​​sunt în produsele din pui: fâșii, coșuri, pulpe, octeți, aripioare (dar atenție: acestea conțin o mulțime de grăsimi, carbohidrați și calorii).

Pentru a demonstra că poți mânca în continuare la FSC fără să-ți depășești limitele zilnice de aport caloric, chiar dacă slăbești, iată un meniu orientativ. Programat pentru toate cele trei mese. Nu o să-ți fie foame, dar nici nu-ți vei întrerupe dieta.

KFS, împreună cu McDonald's, este unul dintre cele mai populare restaurante fast-food. Mâncărurile pe bază de pui oferite de acest brand nu sunt deloc inferioare ca conținut de calorii față de celebrii burgeri și cheeseburgeri cu chifle de vită. De aceea le este atât de greu să se încadreze într-un program de slăbire și în principiile unei alimentații adecvate.

Lanțul de restaurante fast-food Kentucky Fried Chicken (KFC) se bazează pe producția de preparate al căror ingredient principal este puiul. Dar, în ciuda faptului că puiul este un produs dietetic, meniul constă din mâncăruri bogate în calorii și grase. Alimentele sunt prăjite în cantități mari de ulei vegetal și sărate cu generozitate și, de asemenea, asezonate cu diverse condimente, potențiatori de aromă și arome, ceea ce are un efect dăunător asupra organismului uman.

POVEȘTI ALE VEDELOR DE SĂRBĂTIRE!

Irina Pegova a șocat pe toată lumea cu rețeta ei de slăbit:„Am slăbit 27 kg și continui să slăbesc, doar o prepar noaptea...” Citește mai mult >>

Tabel de calorii pentru preparatele KFC

Tabelul cu conținutul de calorii al mâncărurilor KFC și valoarea lor nutritivă - KBJU:

Compoziția produselor și daunele acestora

Fâșiile Kentucky Fried Chicken sunt bucăți mici de pui pane. O bucată conține aproximativ 80 kcal.

Aripile din meniul KFC constau din următoarele ingrediente:

• făină de grâu;
• ouă;
• fulgi de porumb;
• aripioare de pui;
• oțet și ulei vegetal;
• sare, piper, glutamat monosodic și arome.

Acest fel de mâncare este gătit în friteuza și conține o cantitate mare de grăsime.

Compoziția Twister:

• maioneză;
• piept de pui;
• umplutură de legume;
• ouă;
• făină de grâu;
• ulei vegetal;
• aditivi alimentari si condimente.

Boxmaster este un fel de mâncare care constă din file de pui pane, maioneză, roșii, salată verde, cartofi hashbrown și brânză, învelite într-o tortilla de grâu.

Fast-food-ul poate provoca dependență de alimente și tulburări metabolice, așa că nu este recomandat să frecventezi restaurantele fast-food.