Produsul este saturat cu vitaminele B, H, E, PP, minerale fosfor, calciu, potasiu, cupru, fier, iod, magneziu, zinc. Fursecurile cumpărate din magazin, pregătite în conformitate cu GOST, conțin făină de grâu, fulgi de ovăz, zahăr granulat, zahăr vanilat, unt, melasa, stafide, apa, sifon, sare si scortisoara.

Conținut caloric fursecuri cu fulgi de ovaz in 1 bucata este de 87 kcal. O bucată de dulciuri conține 1,2 g de proteine, 2,9 g de grăsimi, 14,2 g de carbohidrați.

Nutriționiștii nu recomandă să vă lăsați duși de fursecuri cu fulgi de ovăz, deoarece conțin număr mare carbohidrați rapizi. Nu trebuie să mâncați mai mult de 3 - 4 bucăți pe zi. fursecuri, în timp ce este indicat să consumați dulciuri în prima jumătate a zilei.

Conținutul caloric al fursecurilor de casă cu fulgi de ovăz la 100 de grame

Conținutul caloric al fursecurilor dietetice cu fulgi de ovăz la 100 de grame este de 170 kcal. 100 g de dulciuri conțin 9 g de proteine, 5,2 g de grăsimi, 21 g de carbohidrați.

Pentru a face fursecuri aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 0,2 kg de ovăz rulat;
• 2 oua;
• 0,2 kg brânză de vaci;
• 0,2 kg mere;
• 1 banană;
• 2 g scorțișoară.

• fulgii de ovaz se prajesc fara ulei;
• se rade fin merele si bananele;
• brânza de vaci, ouăle, bananele, merele, scorțișoara sunt bine amestecate;
• Din aluatul rezultat se fac fursecurile;
• Ficatul se pune pe hartie de copt si se coace la 150°C pana este gata.

Conținutul caloric al fursecurilor din fulgi de ovăz cu ciocolată la 100 de grame

Conținutul caloric al biscuiților din fulgi de ovăz cu ciocolată la 100 de grame este de 460 kcal. Aceste fursecuri contin 6,4 g de proteine, 17,1 g de grasimi, 71,9 g de carbohidrati.

În ciuda faptului că dulceața este saturată cu vitaminele B, A, E, C, PP, zinc, potasiu, calciu, seleniu, mangan, acest produs are multe contraindicații. Prin urmare, prăjiturile ar trebui evitate dacă aveți carii, diabet, boli hepatice sau metabolism lent.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane la 100 de grame

Conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane la 100 de grame este de 175 kcal. 100 g de produs conțin 4,5 g de proteine, 2 g de grăsimi, 37,5 g de carbohidrați.

Reteta de biscuiti:

• 2 banane pasate cu o furculita, amestecate cu 1 pahar fulgi de ovăz;
• la amestecul lipicios omogen rezultat se adaugă stafide;
• Fursecurile lipite se aseaza pe o tava de copt cu hartie de copt si se coace in cuptorul preincalzit la 200°C pentru 12 - 15 minute.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu stafide la 100 de grame

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz cu stafide la 100 de grame este de 420 kcal. 100 g de produs conțin 6,2 g de proteine, 15,1 g de grăsimi, 67,9 g de carbohidrați.

Adăugarea de stafide face dulceața mai utilă, inclusiv astfel de fursecuri care restabilesc funcționarea sistemului nervos și îmbunătățesc starea inimii și a vaselor de sânge. Când sunt consumate, funcțiile stomacului sunt activate și hemoglobina crește (stafidele sunt bogate în fier, care este util pentru anemie).

Beneficiile fursecurilor cu fulgi de ovaz

Următoarele au fost dovedite proprietăți benefice fursecuri cu fulgi de ovaz:

• cu moderatie, dulceata este buna pentru intestine si previne constipatia;
• produsul este saturat cu zaharuri necesare pentru funcționarea sistemului nervos și a creierului;
• Fursecurile cu stafide ajută la îmbunătățirea stării pielii și sunt recomandate pentru menținerea tonusului muscular;
• dulceața conține carbohidrați rapizi care saturează rapid corpul cu energie în timpul stresului fizic și psihic intens.

Dăunarea fursecurilor cu fulgi de ovăz

Pentru a înțelege cât de dăunătoare sunt prăjiturile din fulgi de ovăz cumpărate din magazin, trebuie doar să studiați compoziția dulciului:

• prăjiturile sunt bogate în agenți de dospire, inclusiv sifon, care este contraindicat pentru multe boli ale stomacului și intestinelor;
• Din cauza zahărului, prăjiturile cu fulgi de ovăz trebuie evitate atunci când slăbești sau ești supraponderal;
• Pentru o păstrare mai lungă, diverși conservanți sunt adăugați la prăjiturile din fulgi de ovăz cumpărate din magazin. Iubitorii de dulciuri pot experimenta reacții alergice și intoleranță individuală la acești conservanți, pot crește tendința la flatulență și pot lua kilograme în plus.

Fursecuri, produse de patiserie, produse de patiserie - în înțelegerea noastră, acestea sunt produse care cu greu pot fi recomandate pentru pierderea în greutate. Și, cu toate acestea, există tipuri de fursecuri pe care nutriționiștii le permit să fie consumate chiar și atunci când urmează o dietă.

Conținutul de calorii al cookie-urilor nu este întotdeauna mare - particularitățile preparării unor produse din aluat le fac să nu fie ușor produse de patiserie delicioase, și chiar un produs alimentar sănătos. Câte calorii sunt în prăjituri? Ce fursecuri poate mânca toată lumea și pe care ar trebui să le eviți? Și, în sfârșit, ce aduce acest produs delicios cu el – rău sau beneficiu? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

Câte calorii sunt în prăjituri?

Conținutul de calorii al cookie-urilor depinde de mai mulți factori:

• Tip de aluat - cu atât mai convenabil și aluat mai dulce, cu cât conține mai multe grăsimi (margarină, unt), cu atât conținutul caloric al fursecurilor este mai mare;
• Tipul și tipul de făină - cele mai calorice produse de copt sunt făcute din alb făină de grâu premium, mai puțin caloric - din secară, hrișcă, fulgi de ovăzși din făină integrală de grâu;
• Umplutură - conținutul de calorii al fursecurilor cu umplutură va fi în mod natural mai mare decât prajiturile clasice simple fără diverse umpluturi (marmeladă, dulceață, bezele, glazură etc.).

Acum să încercăm să analizăm în detaliu câteva dintre cele mai populare tipuri de cookie-uri - aflați conținutul lor caloric, compoziția și posibilele beneficii sau daune pentru organismul nostru.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz și compoziția acestuia

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz este mare - 100 g de produs conține 420-437 kcal. Conținutul ridicat de calorii se datorează în primul rând componentei de grăsime din prăjiturile cu fulgi de ovăz. În condiții industriale, se prepară cu adaos de margarină sau grăsimi de cofetărie, precum și făină de grâu și zahăr alb. Pe lângă faptul că acest lucru crește semnificativ conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz, margarinele pot conține grăsimi hidrogenate dăunătoare, care sunt dăunătoare pentru oameni.

Când cumpărăm prăjituri cu fulgi de ovăz într-un magazin, în loc de o porție de substanțe utile, obținem unele nocive pentru organism aditivi chimici: stabilizatori, conservanti, agenti de oxidare etc., care cresc semnificativ durata de valabilitate a produsului, dar il fac periculos pentru sanatatea noastra.

Pentru a obține cu adevărat produs util, prăjiturile cu fulgi de ovăz sunt cel mai bine preparate acasă. Acest lucru vă va oferi compoziție naturalăși conținutul scăzut de calorii al fursecurilor, pe care le poți ajusta singur (prin adăugarea de fructe uscate, miere, nuci etc.).

Așadar, pentru a face prăjituri sănătoase cu fulgi de ovăz veți avea nevoie de următoarele produse:

• Un pahar de fulgi de ovaz;
• 2 linguri. linguri de făină de secară;
• 2 linguri. linguri de miere;
• 2 albusuri crude;
• Un praf de sare.

Amestecați toate ingredientele, acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt unsă cu ulei și întindeți prăjiturile mici și rotunde. Modelați-le în fursecuri plate și coaceți la cuptor la 190°C timp de 10-15 minute.

Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va fi de 347 kcal/100 g Dacă mierea este înlocuită cu stafide în rețetă, conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va scădea la 329 kcal/100 g, iar adăugarea de nuci va crește numărul de calorii. 369,2 kcal/100 g.

Cookie-uri „aniversare”, conținut de calorii și caracteristici ale rețetei

Prajiturile clasice Jubilee, produse de cofetarul Adolf Siu la sfarsitul secolului al XIX-lea, constau din faina de grau, zahăr pudră, amidon de porumb, lapte, margarină și ouă. ÎN vremurile sovietice(la mijlocul anilor 50) la rețeta de prăjituri s-au adăugat sirop invertit, sifon, esență alimentară și amoniu.

Dar toate aceste ingrediente par inofensive trucuri culinare comparativ cu ceea ce se adaugă Cookie-uri aniversare Astăzi: ulei de palmier(grăsime vegetală ieftină), arome („Vanilie-Lapte”, etc.), lecitină de soia (emulgator) și conservanți. Ingredientele naturale aparțin trecutului; acestea au fost înlocuite cu înlocuitori chimici dăunători sănătății.

Astăzi, sunt produse mai multe tipuri de prăjituri Yubileiny, al căror conținut de calorii diferă și depinde de componentele incluse în compoziția lor:

• Conținutul caloric al prăjiților Yubileinoye clasice este de 433,8 kcal/100 g;
• Fursecuri „Dimineața aniversară” - 455,5 kcal/100 g;
• Fursecuri „Aniversare cu cacao” – 447 kcal/100 g;
• Fursecuri „Jubileu cu fructe și fructe de pădure” - 460 kcal/100 g;
• Conținutul de calorii al prăjiților tip sandwich Yubileiny cu umplutură de cacao și iaurt este de 465 kcal/100 g.

Conținutul caloric al biscuiților, compoziția și beneficiile

Prajituri Galette– unul dintre puținele produse de cofetărie pe care nutriționiștii le pot recomanda în siguranță pentru consumul tuturor oamenilor. Chiar și atunci când urmezi o dietă de slăbire, îți poți permite cu ușurință mai mulți biscuiți pe zi (desigur, fără gem și miere).

Conținutul caloric al biscuiților variază între 350-395 kcal/100 g și depinde de componentele incluse în acesta. Poate conține: o parte din fulgi de ovăz, secară sau făină de porumb, fulgi de ovaz, diverse arome (chimen, vanilie etc.), grăsimi de cofetărie. Desigur, când rețete diferite Conținutul de calorii al biscuiților va varia ușor - în primul rând, depinde de producător.

Dar beneficiul biscuiților nu este în conținutul lor relativ scăzut de calorii, ci în compoziția lor chimică: biscuiții conțin o cantitate mare de vitamine B9 (20,9 mg/100 g) și PP (3,98 mg/100 g), precum și micro și macroelemente (cupru, zinc, seleniu, siliciu și sodiu, potasiu, sulf, clor).

Conținutul de calorii al prăjiților scurte

Pâine scurtă iubit de mulți - este moale, are un gust dulce pronunțat și se potrivește bine diverse umpluturi(lapte condensat, dulceata, ciocolata, cacao, miere etc.). Dulciurile moderne sunt prezentate într-o gamă largă și conținutul caloric al cookie-urilor din aluat praf depinde direct de componente și de umplere (dacă există).

Clasic aluat de paine scurte preparat din făină, ouă, unt sau margarină, sifon și zahăr. Unele rețete conțin smântână, în timp ce altele înlocuiesc o parte din unt cu grăsime de porc topită (untură).

Conținutul caloric al unor tipuri de prăjituri scurte (la 100 g de produs):

• Prajituri scurte clasice (fara smantana) – 383 kcal;
• Fursecuri cu cacao – 397 kcal;
• Conținutul caloric al prăjiților cu nuci – 407 kcal;
• Scurtă cu dulceata de mere– 411 kcal.

Conținutul de calorii al prăjiturii scurte este destul de mare în plus, dulciurile cumpărate din magazin depășesc adesea numărul de calorii datorită introducerii diverșilor aditivi aromatizanți. Aceste fursecuri nu sunt recomandate pentru consum frecvent, deoarece conțin multe grăsimi și carbohidrați simpli, care pot să nu fie benefice pentru organism.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...

606259 65 Mai multe detalii

Conținutul caloric al cookie-urilor - Câte calorii sunt în fursecuri pentru cafea?

Una dintre cele mai preferate delicii încă din copilărie sunt prăjiturile. Și chiar și peste ani, dragostea pentru el nu dispare. Adulților le place, de asemenea, să se răsfețe cu câteva prăjituri cu ceai sau cafea. Fursecurile sunt într-adevăr foarte hrănitoare și foarte produs delicios . În plus, este destul de convenabil cofetărie deoarece are o durată lungă de valabilitate. Poți lua biscuiți cu tine pe drum sau le poți păstra acasă în rezervă.

Tipuri de cookie-uri

Există mai multe tipuri de cookie-uri: paine scurte, zahar, unt, lunga, batuta, fulgi de ovaz si foietaj. Ele diferă semnificativ unele de altele în metoda de fabricație.

De exemplu, prăjiturile cu zahăr sunt pregătite folosind mașini de frământat. Este unul dintre tipurile preferate de fursecuri pentru cofetari. Aceste fursecuri se umflă bine și sunt poroase, dar sunt proaspăt destul de fragil. Pentru a pregăti biscuiți ai nevoie de aproximativ 10 ingrediente.

Prajituri de lunga durata- ce este? Acest tip de fursecuri este realizat din elastic și aluat elastic. Este diferit de fursecuri cu zahar deoarece conține mai puțin zahăr și grăsimi. De aceea este mai puțin nociv pentru silueta dumneavoastră și sănătatea în general. Prajiturile tari nu sunt la fel de fragile in comparatie cu prajiturile cu zahar. Cu toate acestea, nu se umflă atât de mult.

Biscuiții cu unt conțin cantități mari de grăsime, zahăr și ouă. Se poate prepara in orice forma cu un diametru de 0,5-5 centimetri.

Există doar un avertisment: Dacă mănânci des fursecuri, kilogramele în plus vor apărea treptat pe corpul tău.. Depinde de câte kcal sunt trimise la ficat.

Conținutul caloric al cookie-urilor

Câte calorii sunt în prăjituri? Conținutul caloric al cookie-urilor este mare și depinde de tipul acestuia (aluat și umplutură):

• De exemplu, câte calorii sunt într-un ficat de fulgi de ovăz? Conținutul de calorii al acestui produs la 100 de grame este de 437 calorii. Un fursec cântărește aproximativ 20 de grame, ceea ce înseamnă că conținutul său de calorii va fi de aproximativ 87 kcal.
• Apoi câte calorii sunt aluat foietaj? Dacă vorbim despre acest tip de fursecuri, 100 de grame conțin aproximativ 395 de calorii. Cu toate acestea, este destul de greu, deci nu trebuie consumat în cantități mari. În plus, este greu pentru stomac.
• Dacă vă întrebați câte calorii sunt în prăjiturile cu tărâțe? 100 de grame din această prăjitură, care conține și scorțișoară, conțin 440 de calorii.
• Mulți oameni iubesc prăjiturile „Pește” și le cumpără în cantități destul de mari. Să aflăm împreună câte calorii sunt în prăjiturile „Pește”? 100 de grame din această delicatesă conțin 464 de calorii.
• Câte calorii sunt în prăjiturile de cafea? 100 de grame din acest produs conțin 451 de calorii.

Unde este mai putin?

Care fursecuri au cele mai puține calorii? 100 de grame de fursecuri conțin în medie aproximativ 350-500 de kilocalorii. Biscuiții și biscuiții conțin mai puține calorii decât biscuiții cu unt. Acesta este motivul pentru care ne simțim atât de bine și de plini după ce am băut un pahar de ceai cu conținut scăzut de calorii împreună cu o cantitate „mică” de fursecuri.

Va dura mult timp pentru a afla câte calorii sunt într-un cookie de un tip sau altul, dar este mai bine să faceți un tabel cu conținutul de calorii al cookie-urilor.

Conținutul de calorii din tabel

Numele produsului	Calorii	Veverițe	Carbohidrați	Grasimi
Prajituri marquise
Biscuiti cu aroma de lapte copt
Macaroane
Kokosanka
Biscuiti cu unt
Fursecuri de dimineață de aniversare cu cacao
Cookie-uri de țară
Fursecuri cu fulgi de ovaz
Biscuiti Posidelkino cu fulgi de ovaz cu bucatele de ciocolata
Savoyardi

Beneficiile cookie-urilor

În primul rând, beneficiul cookie-urilor constă în compoziția sa.. Compoziția chimică Biscuiții conțin o mulțime de vitamine precum B, PP și, de asemenea, conțin fier, potasiu, acizi organici și fosfor. Foarte des, medicii pentru copii îi sfătuiesc pe părinți să le ofere copiilor prăjituri ca sursă de energie. Beneficiile fursecurilor sunt evidente în plus, în producția lor se folosesc nuci și fructe uscate, care conțin și suplimentare substanțe utile si vitamine.

Daune din cookie-uri

Dacă te uiți din cealaltă parte, atunci Cookie-urile pot provoca daune destul de semnificative organismului copiilor.. Acest lucru se poate întâmpla dacă copilul tău se îngrămădesc necontrolat de dulciuri. Dacă consumați frecvent fursecuri care conțin cantități mari de zahăr, dinții dumneavoastră se pot deteriora și pot apărea probleme digestive. Cu toate acestea, cookie-urile pot fi dăunătoare și pentru adulți.

Îmi cer scuze anticipat pentru asta întrebare stupidă- Nu am înțeles toate subtilitățile numărării punctelor într-o dietă hormonală. punctele sunt calculate ca în dieta Kremlin - adică. cu 1 punct la 100 g de produs? Sau aceste puncte sunt pentru întreaga porțiune? Și iată încă un lucru: mic dejun 4 puncte - este doar un singur produs sau multi-component? Va multumesc tuturor anticipat)))

Recent, am devenit interesat de dieta „Minus 60” a lui Mirimanova, în general, totul nu este rău și există bunătăți dimineața și practic mese separate pentru prânz și cină. Nu o dieta de foame in general, nici 3 frunze de varza pe zi. Dar un lucru încă mă încurcă este să nu mănânc după 18. Cum este posibil acest lucru, de exemplu, iau cina la 17, pentru că fac un antrenament la 18 și apoi beau ceai sau apă goală?

Poate ar trebui să mănânc totuși ceva ușor la 20:00.

Am ținut o dietă de băut timp de o săptămână, rezultatul a fost minus 2,5 kg. Mă așteptam la mai mult, dar și eu mă bucur de asta. Nu vreau să mă opresc, dar bea ca opțiune pe termen lung, de asemenea, nu este o opțiune))). Am considerat un sistem de nutriție separat de 90 de zile, în care zilele alternează după tipul de alimente - proteine, carbohidrați, amidon, vitamine. Vreau să combin aceste două diete: alte zile de mâncare separată cu băutură. Cred că acest regim este mai divers și mai uman din punct de vedere al sănătății, iar rezultatele vor fi rapide.

Toată familia pleacă în Turcia, suntem extrem de fericiți. Dar mă tem că niciunul dintre noi nu se va gândi la restricții acolo. Odată ce ajungem la bunătăți, nu vom părăsi masa. Cum să mănânci corect în vacanță, astfel încât să nu te simți teribil de înfricoșător și supărat mai târziu? Ce excese ar trebui să evitați în restaurante și pe plaje?

Dieta „6 petale” este ideală pentru mine, o pot tolera cu ușurință, am practicat-o deja de 2 ori. Totul este grozav, cu excepția zilei brânzei de vaci - urăsc brânza de vaci. Plănuiesc un alt curs de luni, întreb în avans - cu ce pot înlocui brânza de vaci? Este chiar posibil să-l schimbi? Și înlocuirea afectează cumva rezultatul? Vă mulțumesc tuturor anticipat pentru sfaturi))

Fetelor, avem nevoie de sprijinul, sfatul și experiența voastră. Este deja a 11-a zi a dietei Dukan și nu există niciun rezultat!!! Respect cu strictețe toate regulile, dar nu există fir de plumb nici măcar 100g!!! Ce greșesc? Care ar putea fi motivul lipsei de rezultate? Voi fi foarte recunoscător tuturor pentru sfaturi și opinii

Întrebarea este în titlu. Oricine a urmat o dietă strictă cu proteine, fără carbohidrați, vă rugăm să împărtășiți experiența dumneavoastră. Potrivit recenziilor, ea are rezultate excelente de pierdere în greutate, dar cât de sigură este absența carbohidraților pentru sănătate? Ați avut consecințe negative?

Bună ziua. Am decis să încerc dieta Protasov - există recenzii atât de bune despre ea. Am nevoie de un sfat de la practicieni. Am străbătut Internetul căutând detalii și subtilități. Nu prea înțeleg despre lactate - sunt multe contradicții: unii spun că nu este permis chefirul, alții doar 3,2%, undeva scrie lapte cu doar 5% conținut de grăsimi, este permis laptele?.. Ce este corect ?

Există multe varietăți de produse de copt din fulgi de ovăz. Fursecurile sunt coapte cu diverși aditivi variind de la vanilie tradițională la bucăți de fructe și glazura de ciocolata. În orice caz, acestea sunt cercuri moi, aromate, cu o crustă crocantă. Cu toții ne amintim că acest gust de prăjituri cu fulgi de ovăz nu este atât de mare; Are 437 kcal / 100 g Prin urmare, dintre toate dulciurile, o putem alege fără teama de kilogramele în plus.

Compoziția biscuitului

Puteți cumpăra prăjituri cu fulgi de ovăz de la magazin sau le puteți coace singur. Ultima opțiune este mult de preferat, deoarece elimină adăugarea de arome și stabilizatori dăunători.

Rețeta de fursecuri cu fulgi de ovăz include două tipuri de făină: fulgi de ovăz și grâu. Și, de asemenea, zahăr granulat. Probabil asta e tot. Se adauga putin ulei si prăjituri dietetice Legumele sunt mai bune.

Dacă doriți, puteți adăuga stafide, bucăți de caise uscate, nuci, vanilie sau scorțișoară.

Proprietăți utile

Ovăzul conține o cantitate mare de fibre, diverse microelemente și vitamine. Aceasta este o cereală foarte sănătoasă care permite stomacului să funcționeze perfect și, de asemenea, controlează nivelul zahărului din sânge. La rândul lor, fursecuri cu fulgi de ovăz, pe lângă gust uimitor, aduce beneficii directe organismului:

• Optimizeaza digestia;
• Îndepărtează substanțele nocive din organism;
• Saturează sângele cu oxigen;
• Reduce colesterolul;
• Vitaminizează metabolismul.

Trebuie remarcat faptul că toate cele de mai sus se aplică limitelor rezonabile pentru consumul de fursecuri cu fulgi de ovăz. În sine este foarte hrănitor. Și dacă mănânci kilograme din el, te poți îngrășa serios.

Componente care afectează conținutul de calorii

Diferiți aditivi pentru prăjiturile cu fulgi de ovăz nu numai că le schimbă gustul, dar le schimbă și conținutul de calorii. Unii dintre aditivii din prăjiturile cu fulgi de ovăz le afectează în mod semnificativ valoare nutritivă. Folosind anumite ingrediente, puteți reduce sau crește conținutul de calorii al cookie-urilor cu 100 de unități. Să luăm în considerare mai multe opțiuni:

1. Conținutul caloric al unei prăjituri cu fulgi de ovăz conține 85 kcal. Aceasta este o versiune a biscuiturilor clasice cumpărate din magazin care sunt vândute în orice supermarket;
2. Conținutul caloric al acelorași fursecuri, dar cu adaos de tărâțe, va fi de 75 kcal;
3. Dacă în prajituri clasice adăugați câteva semințe, conținutul de calorii va crește instantaneu la 105 kcal.

Gospodinele le place să-și mulțumească gospodăria cu dulciuri. Și, desigur, rețeta va diferi semnificativ de cea din fabrică. De exemplu, ar putea fi așa:

• 200 de grame de fulgi de ovăz;
• 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• 1 lingura. lingura de miere;
• 80 de grame de semințe de floarea soarelui decojite;
• 2 oua de gaina.

În acest caz, conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz va fi redus la jumătate.

Dar adăugarea de ciocolată nu va crește indicatorul cu o cantitate foarte mare, dar va da mult mai mult valoarea energetică produs. O prăjitură de ciocolată are aproximativ 95 kcal.

Fursecurile cu stafide au și un număr de calitati utile, iar conținutul său de calorii nu depășește 90 kcal.

Având în vedere cele mai populare opțiuni, putem spune cu încredere. Biscuiții cu fulgi de ovăz au dreptul să fie în dieta noastră. Chiar și cea mai bogată în calorii nu are un impact semnificativ asupra echilibrului nostru de grăsimi.

Fursecuri cu fulgi de ovaz in alimentatia dietetica

Nutriționiștii au o atitudine foarte pozitivă față de prăjiturile cu fulgi de ovăz, mai ales atunci când le fac acasă, deoarece în acest caz compoziția exactă este garantată.

Cert este că, pe lângă conținutul de calorii, prăjiturile cu fulgi de ovăz au un conținut ridicat de fibre. Și aceasta este o substanță importantă în pierderea în greutate. Studiile au arătat că chiar și un aport zilnic de 30 de grame de fursecuri cu fulgi de ovăz poate aduce unei persoane, beneficii inestimabile. Deci, să ne uităm la ce ne oferă fibrele:

1. Fibrele reduc pofta de mancare si dau o senzatie de satietate. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că această substanță este capabilă să absoarbă excesul de umiditate, toxinele, colesterolul, într-un cuvânt, tot ceea ce iese în cale. În același timp, se umflă și crește în dimensiune. Dar principalul lucru proprietatea dietetică fibra se bazează pe faptul că nu este deloc absorbită de organism. Cu alte cuvinte, trecând prin corp, fibrele adună toate lucrurile „inutile” și „dăunătoare”, apoi lasă corpul cu ele;
2. Datorită proprietăților sale absorbante, fibrele fac față bine tuturor problemelor tractului gastrointestinal și ale sistemului circulator;
3. Consumul regulat de fibre, găsite în prăjiturile tale preferate cu fulgi de ovăz, scade nivelul zahărului și scade tensiunea arterială.

Pentru a rezuma, permiteți-ne să vă reamintim că prăjiturile cu fulgi de ovăz nu sunt un produs bogat în calorii. Conținutul său de calorii poate varia în funcție de componentele suplimentare, dar chiar și acest lucru îl lasă în gama produselor de patiserie dietetice.