Народные рецепты здоровья. Полезные напитки для здоровья

03.09.2019

Мюсли с фруктами и орехами

Смешайте 3 ст. л. мюсли с молоком и обезжиренным греческим йогуртом, добавьте нарезанное яблоко или ягоды, посыпьте измельченным миндалем.

Каша с кори цей

Залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев 250 мл горячего молока, добавьте щепотку корицы. Подавайте с нарезанным бананом и ложкой меда.

Яйца

Яйцо всмятку, цельнозерновой тост с ложечкой хумуса и ломтиками помидора. Это вкусно и полезно!

Полезная еда: рецепты на обед

Запеченное филе лосося

Подавайте с половинкой нарезанного авокадо, горстью шпината, кусочками сладкого перца и помидорками черри.

Овощной суп

Добавьте к легкому овощному супу с весенними овощами и травами 1 ст. л. соуса песто.

Омлет

Приготовьте омлет из 2 яиц, 1 нарезанного томата и 1 ст. л. сыра. Подавайте с зеленым салатом.

Пита, ролл или сэндвич

Приготовьте с ломтиками авокадо, хумусом или запеченной индейкой, листьями зеленого салата. Полезная еда готова!

Запеченная картошка

Разрежьте пополам, помните вилкой сердцевинку, добавьте ложку сметаны и ломтики малосольной рыбы.

Перекус: самая полезная еда

Горсть малины, клубники или черешни. Банан или любой другой свежий фрукт. Рисовые или овсяные хлебцы с арахисовым маслом. Немного миндаля. Баночка йогурта без добавок. Морковь, огурец, сельдерей с сальсой или хумусом.

Вода просто необходима нашему организму. Тело теряет влагу и наша прямая задача - восполнить водный баланс.

Конечно, иногда надоедает пить обычную воду. Но мы знаем эффективное решение этой проблемы — полезные напитки для здоровья на основе обычной воды.
Есть рецепты, которые не только утоляют жажду, но и поставляют в организм витамины, заряжают бодростью.

Полезные напитки для здоровья [ Рецепты ]

Арбузный смузи с семенами чиа

Арбузный смузи с семенами чиа - идеальный летний напиток. Он смело может заменить полноценный перекус. В таком смузи содержится довольно много питательных веществ, а семена чиа превращают этот напиток в самое настоящее гастрономическое чудо. Побалуйте домашних и друзей таким классным освежающим напитком на основе простой воды.

Ингредиенты:

семена чиа 3 ст.л.;
мякоть арбуза (без косточек) 600 гр.;
вода 300 мл.;
лимон 1/2 шт..

Способ приготовления:

Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.
Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона.
Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать.
Перед подачей напиток желательно охладить.

Напиток с манго

Максимум вкуса при минимуме ингредиентов? Это вполне реально! Убедитесь в этом лично, приготовив напиток с манго. Он особенно понравится любителям экзотики и тропических вкусов. Манго - это лучший природный энергетик. От одного его запаха уже хочется вскочить с места и свернуть горы.

Ингредиенты:

манго;
сироп агавы;
мята несколько веточек;
вода 1 л.;
лед по желанию.

Способ приготовления:

Манго очистить и нарезать кубиками. Выложить манго в блендер, оставив немного для украшения напитка.
Добавить в блендер сироп агавы и лед.
Все взбить, а затем добавить 1 л. воды и еще раз взбить.
Разлить напиток в подходящие стаканы, украсить кусочками манго и листьями мяты.

Лимонный напиток с медом и розмарином

Погода за окном не радует и заставляет предательски кутаться в плащ? И такое бывает. Согреться и поднять себе настроение довольно просто: побалуйте себя чашечкой лимонного напитка с медом и розмарином. Проверено: если на улице идет дождь, то этот напиток кажется еще вкуснее и ароматнее.

Ингредиенты:

лимон 1 шт.;
мед 2 ч.л.;
розмарин 2 веточки.

Способ приготовления:

Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.
В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут.
Далее добавить мед и перемешать.

Персиковый смузи с миндалем

Персиковый смузи - это эталон нежного вкуса. Сочный фрукт делает этот напиток незабываемым. Настроение после такого смузи стремительно поднимается, а продуктивность неумолимо растет. Если вы хотите немного поэкспериментировать, то просто добавьте в список ингредиентов миндаль. Этот орех здорово сочетается с персиком.

Ингредиенты:

овсяные хлопья 2 ст.л.;
горячая (кипящая) 2-3 ст.л.;
персики 1,5 шт.;
миндальное молоко 1 чашка;
миндаль 10 шт.;
ванильный экстракт по вкусу;
сироп агавы по вкусу;
лед по вкусу.

Способ приготовления:

Залейте овсяные хлопья кипящей водой. Оставьте на 15 минут.
Смешайте все ингредиенты в чаше блендера.
Взбивайте до однородной массы в течение 1 минуты.
Разлейте смузи по высоким бокалам и подавайте к столу.

Лимонад с лимоном и лавандой

Лимонад с лимоном и лавандой - это восхитительное сочетание. Этот летний напиток по достоинству оценят даже самые привередливые гурманы и гастрономические эстеты. Такой лимонад в этом жарком сезоне должен попробовать без преувеличения каждый!

Ингредиенты:

лаванда 3 веточки;
цедра лимона 1/2 шт.;
сахар 1 стакан;
вода 1 стакан;
газированная вода 10 стаканов.

Способ приготовления:

В небольшой кастрюле смешайте лаванду, цедру лимона, сахар и стакан воды.
Варите на медленном огне в течение 15 минут, но не кипятите.
Охладите получившийся сироп и храните в герметичной емкости от 1 до 2 недель (в холодильнике).
Для приготовления стакана лимонада смешайте 1-2 столовые ложки сиропа с 1 стаканом газированной воды.
Хорошенько перемешайте. Украсьте ломтиком лимона и веточкой лаванды.

Зеленый вегетарианский смузи

Всем известно, что овощи - это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам - зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода.

Ингредиенты:

шпинат 1 чашка;
капуста кале 1 чашка;
сельдерей 1/2 чашки;
молотая корица 1/2 ч.л.;
зеленое яблоко 1 шт.;
груша 1 шт.;
банан 2 шт.;
вода 2 стакана;
мята для подачи.

Способ приготовления:

Яблоко и грушу нарежьте на небольшие кубики.
Смешайте все ингредиенты (кроме мяты) в чаше блендера.
Взбейте до однородной массы.
Разлейте по высоким бокалам.
Украсьте мятой и подавайте к столу.

Имбирный лимонад

Так уж сложилось, что пикантные и насыщенные сочетания эффективнее бодрят и спасают от жары. Имбирный лимонад как раз обладает этими свойствами. Этот напиток наверняка станет одним из ваших фаворитов. Его преимущество заключается в том, что имбирный лимонад актуален в любое время года.

Ингредиенты:

тростниковый сахар 50 гр.;
лимон 4 шт.;
имбирь 50 гр.;
вода 2 л.

Способ приготовления:

Налейте в небольшой сотейник стакан воды и поставьте на умеренный огонь.
Всыпьте сахар и дождитесь, пока он растворится.
Смешайте смесь с тертым имбирем и доведите до кипения.
Снимите сотейник с огня и дайте ему остыть в течение 10 минут. Сироп должен как следует настояться.
После добавьте к сиропу сок четырех лимонов и оставшуюся воду.
Перемешайте и подавайте к столу.

Лимонад с мятой, тархуном и клубникой

Парад лимонадов продолжается. Лето же! Представляем вам еще один напиток, который надолго останется в ваших сердцах, - лимонад с мятой, тархуном и клубникой. Его изумительный вкус нельзя описать иначе как буйство сочных красок. А вкус тархуна напомнит вам о детстве.

Ингредиенты:

вода 1 л.;
лимон 1/2 шт.;
лайм 1/2 шт.;
мята по вкусу;
тархун по вкусу;
клубника 6 шт.;
сахар по вкусу;
лед по вкусу.

Способ приготовления:

Разрежьте лимон и лайм на части и выдавите сок в прозрачный кувшин.
В него же отправьте оставшиеся корки цитрусовых, клубнику, веточки мяты и тархуна.
Всыпьте сахарный песок.
Залейте в кувшин горячую воду примерно на 1/5 и дайте немного настояться.
Влейте холодную воду, перемешайте и добавьте лед.
Перед подачей украсьте ломтиком лимона или ягодкой клубники.

Банановый смузи с овсяными хлопьями

Устали от привычных завтраков? Банановый смузи с овсяными хлопьями станет прекрасной альтернативой яичнице, омлету, тостам и каше. Иногда можно побаловать себя вот таким легким и оригинальным завтраком. Банан добавит смузи приятный сладкий вкус, который моментально поднимет настроение. А сытные овсяные хлопья подарят заряд энергии, который так необходим с утра.

Ингредиенты:

овсяные хлопья 2 ст.л.;
кипяченая вода 2-3 ст.л.;
миндальное молоко 1 чашка
ванильный экстракт 1/2 ч.л.
банан 1 шт.
миндальное масло 1 ст.л.
сироп агавы 1 ч.л.
семена чиа 1 ст.л.

Способ приготовления:

В небольшой миске смешайте овсянку и воду. Оставьте на 15 минут.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте в течение 1 минуты.
Подавайте к столу.

Марокканский мятный чай

Летом нужно пить не только холодные, но и горячие напитки. Научно доказано, что чай прекрасно охлаждает страдающий от жарких температур организм и бодрит не хуже кофе. Конечно, для этих целей подойдет не любой напиток. Выбирайте марокканский мятный чай. Вы точно не пожалеете.

Ингредиенты:

мята 10 веточек;
зеленый чай 3 ч.л.;
вода 4 чашки;
сахар 3 ст.л..

Способ приготовления:

Вскипятите воду.
Смешайте мяту, зеленый чай и сахар во френч-прессе.
Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут.
Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу.

Добрый день, уважаемые читатели!

Само название данной статьи:”Полезные для здоровья рецепты ” звучит довольно расплывчато и не очень понятно от каких болячек рецепты я собираюсь вам предложить. Поэтому, чтобы вы зря не тратили свое время, сразу же перечислю заболевания, о которых будет говориться в этих рецептах. И так, ниже будут рецепты лечения , авитаминоза, щитовидки, шейки бедра, и для укрепления иммунитета. Теперь вы знаете о чем пойдет речь в этой статье. Если здесь нет нужных вам рецептов, то возможно они найдутся в других статьях. Советую воспользоваться поиском в верхнем правом углу сайта.

От астмы

Возьмите по полкилограмма сливочного масла, бараньего жира и меда, 100 грамм порошка какао, 10 сырых куриных яиц, всё тщательно перемешайте. Затем поставьте на плиту и после закипания варите одну-две минуты, снимите. Принимайте по одной ст.ложке трижды в день пока не закончится средство.

При авитаминозе

Возьмите по половине килограмма свеклы и моркови, очистите, мелко нарежьте, залейте кипятком(вода должна быть на два пальца выше), поставьте на плиту и варите на малом огне до готовности свеклы, снимите, процедите и засыпьте в отвар по ст.ложке измельченной кураги и изюма. Снова поставьте на огонь, доведите до кипения и 3-4 минуты варите, снимите, охладите и добавьте ст.ложку меда. Поставьте в прохладное место на 12 часов. Пейте по полстакана три раза в день в течение месяца.

При зобе и узлах на щитовидке

Людям с лишним весом: 0,5 ч.ложки свежего или сухого измельченного корня имбиря залейте стаканом кипятка, добавьте ч.ложку меда и дольку лимона и выпейте горячим за 30 минут до сна.
Худым людям: 0,5 ч.ложки сухого измельченного корня имбиря залейте пол-литра воды, добавьте щепотку зеленого чая и кипятите три минуты. Пейте по стакану два раза в день в течение 14 дней.
!Противопоказано пить эти напитки: при гастрите, язве, в последние месяцы беременности, кормлении грудью.

Для обеспечения щитовидки йодом

Пропустите через мясорубку один килограмм плодов фейхоа, смешайте с 0,5 килограмма меда. Ешьте по ч.ложке натощак утром, пока смесь не закончится.

При переломе шейки бедра вам сделали операцию, но вы всё равно не можете ходить, то эта мазь поставит вас на ноги:

Измельчите как можно мельче с иголками, измельчите в порошок сухие цветки зверобоя, возьмите того и другого по одной части, смешайте. В подходящей посуде смесь переложите сливочным маслом(1:1), поставьте в печь или духовку и несколько часов томите, затем процедите, остудите. Натирайте этой мазью ногу и полчаса массируйте. Наберитесь терпения, делайте это ежедневно и вы начнете ходить.

От кандидомикоза(молочницы)

Вскипятите полстакана молока, добавьте два измельченных зубчика чеснока, 15-20 минут настаивайте. Пейте только теплым три раза в день до еды в течение пяти дней. Сделайте перерыв три-четыре дня и повторите. Необходимо провести от 3 до 5 таких курсов(зависит от тяжести заболевания). Если вам противопоказано острое, то пейте чесночное молоко через два часа после еды.

Для укрепления иммунитета

1) Возьмите по две части кагора и меда, одну часть сока алоэ древовидного, смешайте. Храните в холодильнике. Принимайте за двадцать минут до еды по ст.ложке.
Перед тем как срезать алоэ, его нужно неделю не поливать. Затем срезать несколько нижних листьев, вымыть их, обсушить, завернуть в темную ткань или бумагу и на три дня положить в холодильник. Потом пропустить через мясорубку и отжать сок.
!Помните, что средства с алоэ нельзя принимать при беременности, гипертонии, серьезных болезнях сердца, желчного пузыря, печени, цистите, геморрое, диарее.
2) залейте стаканом кипятка ст.ложку сухой травы зверобоя продырявленного, 60 минут настаивайте, процедите. Принимайте за пятнадцать минут до еды по одной/две ст.ложки четыре раза в день.
!Прием этого средства противопоказан при беременности, кормлении грудью, гипертонии, повышенной свертываемости крови.